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生日：5月8日 毕业院校：北京舞蹈学院 主要电视作品主要电视作品 《保镖》/《双凤奇案》/《来来往往》/《还看今朝》/《达摩祖师》/ 《白日》/《像雾像雨又像风》/《生命因你而美丽》/《金蚕丝雨》/ 《浪迹天涯》 主要友情出演 《皇朝太医》/《皇宫宝贝》/《爱在阳光灿烂时》/《刺虎》/《别了，温哥华》/《家变》/《逆水寒》 主要电影作品 《天使不寂寞》/《惊夜深呼吸》/《宝贝儿》/《天黑别闭眼》 主要广告作品 夏士莲宝婴膏/燕京矿泉水/圣象木地板/黑妹洗发水/清怡夏绿茶
第一章 李小冉采访手记
3月上旬的一个下午，在她公司的一间办公室里，我们开始了这个关于美丽的轻松话题，刚见到小冉的第一印象是：纤柔修长（有点像她戏里的安琪）。 第二印象是：性格很哥们儿（一点都不像她戏里的安琪）。 第三印象是：简单、健康、独立、自律。无论是生活方式还是做事的态度（完全不像她戏里的安琪）。 小冉不喜欢泡吧；也不喜欢喝酒；只喜欢呆在家里。在演艺圈，这样美丽又让人觉得好的女孩子真的不是很多。坐在对面的小冉略施粉黛，但是好质地的皮肤还是透过薄妆显现出来了。〃刚才在做一个电视采访，所以化了妆，生活中我几乎不化妆〃，小冉说道。
第一章 李小冉肤质状况
肌肤会出现的问题 >；>； 有时随着季节鼻子会脱皮，这我不管它，过阵子自然就好了，还有经常熬夜拍戏，眼睛很容易有黑眼圈。 美容心得 >；>； 好皮肤离不开规律的生活，这点我深有体会，比如说我熬夜拍戏，第二天化妆会发现妆很难上，粉底和皮肤是脱离的，很难融合。还有就是坚持控制饮食，这和拥有充足的睡眠同样重要，一定要少吃油炸食物，多吃清淡蔬菜，不要喝碳酸饮料，多喝茶、牛奶、白水。
第一章 李小冉保养
外用/肌肤保养步骤： 化妆水…眼霜…乳液 要有好皮肤，卸妆非常重要，面部、眼睛和唇部要分开进行，如果白天外出我一定会涂上防晒产品，紫外线对皮肤伤害特别大，一定要防护。晚霜我会用不油腻但滋润效果很好也就是水分很多的保养霜。 周护理/每周给皮肤做清洁营养护理 具体：磨砂膏一次 保湿面膜一次 深层清洁面膜一次 眼膜一次
第一章 李小冉我爱喝汤
养颜润肺汤/拍戏时我会喝一种很养颜的汤：把红枣、莲子、莲藕、枸杞子、银耳、冰糖煲在一起，这些都有很好的润肺养肤效果，煲起来也方便，半个小时或一个小时都行，可以带到现场喝，很方便的。 乌鸡汤/在家我几乎每周都喝乌鸡汤，女孩子喝这个汤非常好，里边再放点枸杞、红枣、桂圆之类的，对皮肤特别好。 自配补气养颜茶/我很爱喝绿茶，绿茶含抗氧化物，抛开它的健康效用，就是看它在水中张开绿绿嫩叶的形状就喜欢，味道就更不用说了。我还会把红枣、桂圆、冰糖、枸杞配绿茶和菊花冲服，很养颜的。 注意：红枣和桂圆光用开水泡味道是出不来的，应先把红枣和桂圆放在沸水里煮两分钟，再和茶泡在一起，味道一下就出来了，这是补气的，很适合女孩子喝。
吃与不吃 >；>； 不吃猪肉、牛肉、羊肉，只吃鱼肉和鸡肉。 不吃任何油炸的东西，只吃水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶，打开我家的冰箱你会发现几乎全是牛奶和橙汁（我妈妈是医生，这些食物的吃与不吃都是她给我从小养成的习惯），我的饮食习惯在很小的时候就固定了。所以我要感谢我妈妈给我养成好的饮食习惯。
维生素 >；>； 我坚持吃复合维生素和Ve，因为我们拍戏时一天三顿饭全是盒饭，盒饭的蔬菜量是很少的，水果也很少，有必要吃维生素补充身体营养需要，这对预防感冒，保持皮肤弹性，减少黑眼圈都有帮助。
水果 >；>； 最喜欢的水果是橙子、西瓜、木瓜。橙子的维生素很丰富，西瓜是清热利尿的，木瓜是很美容的，这些水果口感都很好，而且很美容。
零食 >；>； 不太爱吃零食，唯一吃的是话梅，最近喜欢吃点松子，这个不是很好，但喜欢吃。
修身运动 >；>； 我喜欢游泳，游泳有很好的修身作用，在家我每周游两次，但是游泳时一定记得要戴泳帽，游泳池的水质很伤头发。 好身材最忌讳暴饮暴食，要从细节注意。
第一章 李小冉减压
和小动物在一起/只要回家看到我的猫猫狗狗就会很开心，和它们在一起，心情就会一下子好起来，它们会把你从现实生活中完全抽离出来，只剩下开心了！ 睡觉/拍戏的时候，我的最佳减压方式就是睡觉，有时侯拍戏真的很累，压力非常大；我一累脾气就不好，就会很烦躁，但只要让我好好地睡一觉，睡到自然醒，那什么坏心情都没有了。 和好朋友去旅游/如果有大块的时间，我会和好朋友一起去旅游，但从来没有试过一个人去旅游，我觉得一个人背包旅游的境界是很高的（呵呵），再说我的胆子比较小，和朋友在一起觉得什么事都能有个照应，心里觉得安全。
第二章 孙俪孙俪
生 日：９月26日 身 高：165cm 体 重：45kg
主要获奖经历： 2000年参加全国群星奖舞蹈大赛获金奖 2001年参加新加坡〃才华横溢出新秀〃比赛获亚军及智慧大奖
主要广告作品： 广会美居/丹菲诗服装形象代言/雪佳妮祛斑霜/理光打印机/ 好心情口服液/西湖啤酒/万基洋参泡袋
主要电视作品： 《浪漫人生》/《红粉世家》/《一米阳光》/《一双绣花鞋》/ 《玉观音》/《大染房》
主要电影作品： 《哥哥树》
第二章 孙俪采访手记
和孙俪沟通的过程中，忍不住对她说，孙俪你很特别，你的形象和性格有很大出入。她在屏幕上是纯净娇美的女生模样，虽然塑造了风靡荧屏的角色坚强的安心，但我认为那是在演戏，现在却觉得她性格中某些方面和安心这个人物的性格很吻合。 孙俪是上海女孩，可是听她说话却丝毫没有一点南方女孩，尤其是上海女孩特有的 〃软〃，一口纯正普通话，声音干脆利落，语言简洁分寸感强，让人觉得这个女孩不仅有主见且很理性。我说孙俪你很北方，她听了一点都不觉奇怪，说很多人都觉得她不像南方女孩。
第二章 孙俪肤质状况
混合性的敏感皮肤，皮肤白皙通透，但皮质很薄 不满意：皮肤太白，最希望自己的肤色变成健康的古铜色，但我晒不了，我一晒皮肤就会发红。
会出现哪些问题 >；>； 以前长痘痘，还会发红，现在越来越好，因为从内到外的各方面调理，皮肤的防御性也慢慢好了许多。以前我从来不敢早上洗澡，因为洗完澡后脸是红红的，现在没什么问题了，也会发红但过一会儿就会好，我觉得皮肤就像身体一样也是要锻炼的，这样它的抵抗力会越来越好。 以前我觉得给皮肤涂好多护肤霜一定会很有用，现在觉得只要心情好、休息得好、吃得好，皮肤自然就会好。
定期给皮肤排汗，还皮肤畅通呼吸 >；>； 我觉得要想皮肤变好，最好定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来了，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了，皮肤是很需要呼吸的，你抹了很多东西它没办法透气，自然就会出问题，所以我觉得尽量让它呼吸新鲜空气，就像有时候你在一个地下室，没有畅通的呼吸你会觉得头晕一样。
泡沫清洁 >；>； 我是敏感性皮肤，所以我不用磨砂类的清洁用品，我用那种挤出来就是泡沫的清洁用品，这是完全针对敏感性皮肤的，这种泡沫很细腻，不会刺激到皮肤。 卸妆很重要，我每次卸妆起码得用半个小时左右，眼部会用眼部卸妆液，和面部是分开来做的，之后再用泡沫洁面产品清洁一遍，碰到天气潮湿的情况我几乎什么都不涂，只涂点眼霜和唇油就休息。平时就涂点精华液之类的护肤霜，白天的话涂完面霜之后涂防晒霜。 因为我的皮肤比较过敏，再加上从小肤质就很薄，皮肤上有一点小红丝，所以我选择的防晒用品会含有一点修正肤色的功效。
护理我偏重面膜 >；>； 护理我偏重面膜，以清洁面膜居多，拍戏时因为天天化妆，几乎两三天做一次，如果不拍戏的话我一周多才做一次。
第二章 孙俪保养
晨起好习惯 >；>； 空腹一杯水
养颜早餐 >；>； 面包＋乳酪＋银耳燕 窝＋水果
最爱猪骨汤 >；>； 我很爱喝汤，但我不喝鱼汤，鸡汤也不喝，不是说这两种汤不好，而是这两种汤对我来说是发的，因为我的体质偏热，所以适合喝一些凉性或温补的汤，如鸽子汤、鸭汤，还有牛肉萝卜汤、排骨汤之类的；我最喜欢喝的是猪骨（大棒骨）汤，猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白，对增加皮肤弹性特别好。 我有一个朋友是美容师，她每年冬天都会喝猪排萝卜汤，冬令进补嘛，这种汤不仅对身体好，还不会发胖。
皮肤有问题，内调最重要 >；>； 我每年10月左右都会去看中医，他不但会调理你的内分泌、调理体质，还调理你的皮肤状态，我会喝两三个月的中药，效果很好，近几年每年如此。倒不是我一直有这样的习惯，俗话说久病成良医，我以前脸上痘痘长得挺厉害的，一开始很着急，最捷径的办法就是用激素，其实激素是最不能用的，因为用了激素皮肤会硬化，所以最根本的是要激活你皮肤的新陈代�