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么亲近，到了晚上休息后，一时“性”起，亲密一番，往往并不能使双方特
别是妻子享受到足够的快感。性生活过得和谐，是需要一定的情绪准备的。
对于朝夕相处的伴侣来说，性生活往往没有多少神秘感了。有的甚至把
它做为“例会”处理，这是不利于享受性生活的乐趣的。可取的方式是借览
一下有些化学反应的常识——要想使反应更好地发生，要提前加热。在接近
夜晚的时候，人可以用关怀、爱抚的言语或行为给妻子以不同寻常的照顾，
聪慧的妻子是不难领会这种异常的亲切的举动暗示着什么的。同时，为了保
障妻子的体力，使她能够“悠闲”一点儿。这样，当妻子有了充分的身心准
备后，她会很积极地与你幸福地缠绵。
感情的充分表达往往是需要场合保障的，这是人的理智与感情并存而致
的特殊性，这或许意味着夫妻还需一道努力——关心居室的环境。首先要整
洁、舒适；其次房间温度不能过高或偏低，要能保证温暖；光线适宜——亮
一盏光线幽微柔和的小灯，或完全凭借透过窗帘照起来的月华星辉，等等，
具体如何，是需要妻子们施展才智、丈夫做好参谋的。
5。排解性爱困扰
一些有性问题困扰的人通常会有较大的焦虑。有的因为生活或工作上的
压力，有的对自己缺乏信心，有的过于害羞或对“性”有罪恶感。有一位女
士因过去家庭教育而视性生活为肮脏污秽的东西，婚后经常逃避先生的性要
求，而且事后到浴室一遍又一遍地冲洗全身，以解除内心的那种不安。还有
一位丈夫一直担心自己不能满足妻子的需求，他愈是担忧，愈有焦虑，就愈
产生所谓“阳痿”，甚至不敢一试。类似这种个人的困扰，应该寻求医生的
帮助，先检查一下生理机能有无问题，再求助于心理医生或辅导人员。当然，
自己如何建立正确、合理的性观念，培养改变现实的勇气，更为重要。同时，
减轻生活或工作上的压力，鼓励和肯定自己的信心等，也是缓解紧张的良药。
有些人求助于补肾药、气功之类的偏方。这对于心理障碍的人来说并不
可取。我们并不想否认气功的效力，但寄望于气功来支持性生活则显得舍本
求末了。求助于偏方的弊端，一是在于有些偏方的效果实在有限；二是因为
服了药，“病人”难免对自己的性能力期望过高，这样反而容易造成挫折，
失调的情形也愈发严重。
6。学习性爱知识
一方面由于人们认为性是本能活动，不学也会，另一方面由于人们讳于
谈性，认为那是下流的，性的知识便一直不为教育界所重视。这样许多年轻
人便只能从不良的书刊、色情录像带，或者道听途说中得知一些不正确的性
知识。有的误以为自己早期的手淫造成了现在的困扰；有的因为自渐不及影
片上的人物而有了挫折感；甚至有的因为在性方面无知。第一次梦遗或月经
带来的恐惧竟经久不散，即至成年，仍深深地受到影响而产生性心理障碍。
在这种情况下，年轻夫妻在有了问题时，应该一方面勇敢地向自己的父
母谈出性生活的苦恼，请他们以他们多年的经验指导你；另一方面，大胆求
助于妇科或心理医生，或自学一些医学、心理学、生理卫生等方面的书籍，
自己补上性知识这一课。同时，还要注意与自己的伴侣多进行一些必要的交
流，用心体会、熟悉他（她）的性生活习惯、积累具体而实用的性经验。
7、善用沟通技巧
许多性方面的问题不能解决，常是因为一方或双方不会或不便以坦诚、
直接的态度来沟通。在一项性关系的调查中，有关人员了解到绝大多数的性
要求都是由丈夫主动提出的，而妻子即使鼓起勇气，也是以半主动的暗示居
多。这往往会产生一些沟通不良的情形。有时妻子会责怪丈夫自私，想要的
时候就要；有时拒绝了对方的要求，心中又不免忐忑：“他会不会不高兴？”
“我实在很累了，可是我怎么告诉他？”而遭到拒绝的人也可能会想：“是
不是她对我没兴趣了？”诸如此类的心理活动，不说出口，就会造成彼此的
胡乱猜忌。因此夫妻之间床第之事应该鼓励对方表达清楚，并且积极接纳对
方的想法与做法，同时，自己也该但然地表明自己的态度。除了言语上的沟
通，也可以用一引起非言语的方式表达，如穿上一件特定的睡衣，打开一盏
特别的灯，放一曲音乐等。当然，若能淆言与非语言沟通两者并用更佳。除
了性方面的沟通外，其他生活上各方面的沟通也很重要。有些夫妻平时就不
太了解对方的意思，又不能肯定地表达自己的意见，自然很难建立一种轻松
愉快的关系，也就难免阻碍性生活的沟通。
人的性生活不同于动物间的交配。在大多数情况下，人的性交不是为了
生儿育女，而是为了满足人的生理、心理欲望，取得特殊的性快感。因此，
在一定程度上，性生活可以视为夫妻感情生活的一部分。在性生活过程中，
夫妻两人不仅要相互配合，还要注意感情的发挥，要以爱至上，要善于体贴
伴侣。此外，熟悉伴侣的性格，了解他（她）的体质情况等等，也都有助于
性生活质量的提高。
8。给予积极反馈
性生活是夫妻的共同需要，在性生活过程中，双方都有可能分享到性的
欢乐。因此，在性生活中，夫妻应该和谐一致起来。但如果沟通得不好，往
往只是享受了肉欲，而使心理的需要落空了。由此还会生出不满，影响以后
的性生活。有些丈夫埋怨妻子没有反应，而有些妻子则怪丈夫完事后倒头就
睡，原因就在于此。
这种性的不和谐反映出夫妻各自的本位倾向——每个人都只顾自己的享
受，而忽视给予伴侣的反应。这种没有反馈的性关系往往会使一方或双方有
被忽视、沮丧的感觉。不知对方此刻感受如何，就可能会引起自责或猜疑对
方，从而破坏了“性”趣。反之，即使丈大有力不从心的情形，妻子若给予
诛向的鼓励，就能帮助丈夫增加信心。相对的，丈夫若只图自己的需要，动
作粗鲁、草率，不给妻子一些爱语，或事后的亲吻等，就容易使妻子感到失
望，甚至产生受不凌辱的痛苦感受，对以后的性生活渐渐不积极了。因此，
性伴侣的良好反应可以说是性生活的润滑剂，有待夫妻多鼓励和练习。
9。重视外部环境
人的性生活，外部的环境很重要。一九八七年，某市发生过这样一件事：
某男子同一个有夫之妇胡搞。一天，正当两个人玩在兴头上时，丈夫破门而
入，这一男子因为突然的惊吓，当瘫在床上。此后，不仅精神失常，而且性
功能再也没有恢复过来。还有对新婚夫妻，由于住房紧张，只能与家人同居
一室，房间当中以木柜隔开。他们怕过性生活时被隔壁的老人听见，所以心
情紧张，男方紧张的结果，有时阴茎不举，有时早泄。这本不是什么大问题，
只要换一下环境，“操作焦虑”就会消失。但他们由此认为这男方的生理有
毛病，心理压力越来越大，后来阳痿现象日趋严重。夫妻间因此发生了很大
的矛盾，甚至要离婚，幸喜这家老人们明白“内情”，主动“撤离”，这才
避免了一场悲剧。
夫妻间的性生活，双方感情必须融洽而又单纯。人类经过了漫长的进化
和发展，已经超脱了动物界并形成了一种心理定势，男女间的“苟且”之事，
决不能让别人听见，更不能让别人看见。性生活的外部环境，必须幽静和谐，
必须在自己认为“放心”的情况下，才能尽精享受性生活的幸福。外部环境
不安静，让人“不放心”，心理上即有一种恐惧感。这种恐惧感通过神经中
枢传到大脑，性欲望便立即消失。有的夫妻正在过性生活时，突然想起门未
上锁，立即丧失了快感；有的甚至连床发出“吱吱”的声音，也会使性生活
失去意义。因此，夫妻在过性生活之前，最好是检查一下外部环境：看看门
是否上栓，窗是否开着，窗帘是否拉上，孩子是否睡着。。待一切都认为放
心以后再行房事，这样就不会有恐惧感了。
10。融洽夫妻感情
人是感情动物。夫妻间的结合更是以感情的发展为前提。一旦结婚，感
情又成了沟通夫妻关系、制约夫妻关系的纽带。性生活是一种崇高的精神生
活，其幸福和谐与否，完全受夫妻感情的装约。夫妻感情越深厚、越融洽，
性接触时就越有快感，越幸福。否则，没有精神上的接近和感情的融洽，性
方面的一致性很快就会消失。矛盾很多的夫妻，双方很难有性要求。
有过性生活体验的夫妻都知道，家庭中夫妻双方态度的温和或生硬，压
制或赞许，粗暴或文雅，冷淡或亲切，高兴或悲愤，会造成不同的心理气氛，
或是愿意同配偶交往，或是讨厌这种交往。性生活也在其中。有些丈夫，不
善于创造相应的心理气氛。他们有时刚刚与妻子吵过架，或刚说了些侮辱伤
心的话，马上就要求同妻子进行性接触。这是不讲道德，没有涵养的表现，
只能引起妻子的厌恶，甚至妻子会毫不客气地骂你一句“真是畜牲”！因为
你伤害了妻子的自尊，破坏了夫妻感情，在不具备和谐性生活的条件下，强
迫对方硬来，从这一意义上讲，骂你是“畜牲”也不过分。人是社会的人。
是人就应该讲道德。只有畜牲才不受道德的约束。
性生活的和谐和感情上的融洽，对妻子来说尤为重要。性生活中，丈夫
处于主动地位，妻子处于被动地位。妻子们更重视性格的和谐和感情的强度。
女人一般说来比男人更容易克制性冲动。爱情、依恋、尊重、忠诚和其它崇
高的感情对妇女来说，往往比性欲更重要。因此，丈夫们要想获得家庭的幸
福，必须给妻子�