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我一直很欣赏一个报人福瑞德。谢德，他特别善于用崭新的方式诠释古 老的真理。有一次他在对一班大学毕业生致辞时说：“你们有谁锯过木头，请举手。”很多人都有过经验。“那有谁锯过木屑呢？”这回没有一个人举 手了。
“当然，你们不可能锯木屑？？”谢德强调地说。“因为它已经锯过了！ 而人的过去何尝不如此。当你烦恼已经做过的事情时，你只是在尝试锯木屑罢了！”听完这番话，你能不悚然心惊吗？
伟大的棒球选手康尼。麦克 81 岁时，我去访问他，问他是否担心过输赢 的事。
“刚打球时会，”康尼答道，“可是很久以前我就不再那么蠢了，因为 那么样对我没有一点好处，你不能拦住已经流去的水。”
似水流年，你拦不住，但是你看得见额上的皱纹，眼底的疲倦。 去年感恩节，我和拳击手杰克。单西共进晚餐，那时他已失去拳王宝座，对他自是一项沉重的打击。“在拳赛中途，”他告诉我，“我忽然发现我已 经老了。10 回合终了，我还站着，鼻青脸肿，眼前一片模糊，但是我仍看得见裁判举起对手的手，宣布他是胜利者？？我再也不是世界拳王了。我排开 群众走回更衣室，沿途有人想握我的手，有些人则热泪盈眶。
在一年后我重登新拳王，但是没有用，我的时代已经过去了。说不伤感 不烦恼是假的，不过我试着跟自己说：我不能活在过去，我得面对这个打击，千万不能让它击倒我。“
单西真的做到了。他设法接受了事实，让过去随风而去，然后集中心力 考虑将来的事。他致力经营餐馆，忙得没有时间烦恼过去的事。“现在比当拳王的感觉还要好得多。”他安详地说。
单西先生告诉我他识字不多，然而即使如此他却自然实践莎士比亚所说 的：“智者不会坐着为他的损失垂泪，而会愉快地起立，寻找减少损失的对 策。”
每当我阅读历史传记，研究人们在逆境中的作为时，我常常对他们排忧 解难的工夫感到无限惊奇。人类的潜能当真无限，只要你愿意，你就做得到。
我曾经去拜访过星星监狱，最令我惊讶的印象是那些犯人似与普通人一 样快乐。我跟典狱长提到这件事，他告诉我，很多犯人刚到监时似乎都充满暴戾之气，但是过了一段时间之后，大多数人都聪明得足以接受现状，尽量 苦中作乐。有的人在狱墙内栽花种树时，还会一边哼着小曲，陶然其中。
懂得哼小曲的犯人比我们大多数人都懂事多了。逝者已矣，谁没有伤心 的往事、不堪重提的过往呢？问题在于，老是怀抱那些遗憾有什么用呢？拿破仑毕生军戎，打输的仗也不在少数，说不定平均起来我们还比他赢得多呢？
谁晓得？ 反正谁也挽回不了过去，何不看开些？ 总结规则一：忙碌是福。丰富的行动力是治疗烦恼的最佳处方。 规则二：莫为琐事烦心。别让那些琐碎的杂事侵蚀你的生活。
规则三：利用平均率排除烦恼，问你自己：“这种倒霉事真会发生吗？” 规则四：接受无可避免的事实。如果你知道你的力量或意志无法改变某个事实，就对自己说：“既然如此，只好如此了。” 规则五：对你的烦恼定上“止损原则”。衡量一件事值得多少烦恼——别付得太多了。 规则六：逝者已矣，来者可追。
四、免除批评和责难带来的不快
我双亲的亲身经历我想诸位已经知道了，我是在密苏里的乡村长大的。那个年头乡下人的 生活都很苦，我的父母也不例外，我的母亲是小学教师，父亲在别人的农场打工，一个月的工钱只有 12 元。妈妈不止要亲自裁制我们穿的衣服，也得亲 手做洗衣服的肥皂。
我们身边难得看见现金，大概只有一年一度卖了猪以后，才有那么点盈 余。我们也把奶油和鸡蛋卖给杂货店，跟他们换些日常用品。一直到我 12岁，每年的零用钱还不到五毛。到现在我仍记得每年的国庆日时，父亲就会 给我一毛钱随便我花，那种豪华的感觉不下于亿万富翁，是我毕生难忘的。
我必须步行一英里路去只有一间教室的乡下学堂上课。冬天的时候，积 雪盈尺，我没有厚外套和雪靴，还是得走路去上课。整个又长又冷的冬季，我的脚始终又湿又冰。不过那没有什么好抱怨的，因为我认识的每个人都这个样子。
我的父母每天必须工作 16 个小时，但我们仍然负债累累。因为年年天灾 不断，无论我们如何努力，似乎一夕之间都会化为乌有。我最早的记忆之一就是看着河水泛滥，淹没我们的玉米田。年复一年，我们的牲口总会染上瘟 疫，我们只好烧了它们。一直到现在，我闭上眼都似乎还闻得到烧死猪的焦 味。
有一年洪水没有来，田地收成还好，我们买了一些牛，辛辛苦苦喂大了 它们，然而结果却比洪水更惨。那年芝加哥市场的牛价大跌，我们辛苦了一 年，居然共赚了30 元。想想看，一整年的苦心！
无论我们做什么，都是赔钱的事。我还记得父亲买的小骡子，好不容易 养了 3 年，到头来得雇人宰了它们，装船到田纳西州去卖掉，卖得的价钱比3 年前的买价还低，更别说其他支出及人工了！
过了 10 年这种辛苦寒酸的日子，我们非但家无余粮，还欠了一大笔债。 我们的地拿去抵押，可是付不出银行的利息。那些银行家来找我的父亲，威胁着要拿走他的地。父亲其时已经 47 岁了，毕生辛劳，换得的竟只有债务和 屈辱。他受不了这样的打击，虽然他每天工作得像牛一样，可是他毫无食欲，医生开药给他也没用，他很快就消瘦憔悴了。医生告诉妈妈，父亲恐怕拖不 过半年了，因为他已经没有活下去的斗志。我常听妈妈说，每次父亲出门去干活而没有按时回家时，她就会到谷仓去寻一寻，生怕会看见父亲一头吊死 在横梁上。有一天父亲去银行，那些人又威胁着要取他的抵押，回家的路上他经过一条河，就下马在桥上站了一会儿，看着流水滔滔，考虑他是不是该 一头跳下去，一了百了。
很多年以后，父亲告诉我，当时他之所以没有跳下去，完全是因为妈妈 至深无疑的信仰，她相信只要我们敬爱上帝，遵守神的训示，任何灾难都会迎刃而解。妈妈没有错。到最后果然一切事都迎刃而解了，父亲又多活愉快 的 42 年，才以 89 高龄含笑而逝。
在那些苦难多舛的日子里，妈妈从不曾忧心过。她把所有的烦恼都化解 在祈祷中。每晚临睡前，妈妈会带我们念诵一段圣经，全家人一齐跪在椅前，祈求上帝的爱与保佑。
现代心理学之父威廉。詹姆士任教哈佛大学时，曾经说过：“当然，宗教信仰是医治烦恼的最佳处方。” 你不必上哈佛也了解这个事实，当年在那块寂寞的密苏里土地上，我的母亲就知道了。即使是洪水和债务也打击不了她的精神，因为她有上帝的支 持。
母亲希望我能从事圣职，有一段时间我也认真考虑过去当国外的传教 士。后来我去上大学，慢慢地有了一些转变。我研读生物学、哲学和比较宗教学，研究圣经是如何撰写而成的。我开始质疑圣经中揭示的理念，越来越 感到困惑。我不知道该相信什么，生命没有了目的，我也不再祈祷。我开始相信所有的生命都是没有计划的偶然，人类存活的目的并不比数亿年前存活 的恐龙高贵多少。我觉得人类终有一天会灭绝，就像恐龙一样。科学家不是告诉我们，太阳在慢慢冷却，而只要它的温度低了 10％时，地球上将不再有 任何生命现象吗？我不再相信上帝造人之说，这个宇宙清冷无情，一切都是盲目的偶然造成的，没有一个至高无上的主宰在那儿。
这些无穷的秘密无人能解，只有相信与不相信的差别。谁真能解释生命 的秘密，宇宙的奥妙呢？人体的功能就是一个深奥的谜，你家里的电力也是，你家墙角盛开的花朵也是，窗外的绿草又何尝不是。通用汽车实验室的怪杰 凯特林曾自掏腰包供给一个研究计划，想要解析草为何是绿色的秘密。他宣称如果我们能了解个中奥妙，就有改变文明的能力。
甚至是你车里的引擎也是一个莫大的秘密。通用汽车实验室花费大笔经 费，想要找出为什么汽缸的火花一闪，就能发动车子的奥妙，却始终找不出 答案。
事实是，虽然我们不了解人体、电力或是汽车引擎的奥秘，仍无碍于我 们使用它们的乐趣。事实是，虽然我不懂祈祷和宗教的奥秘，仍无碍于我领受宗教带来的更富足的生活。到了最后，我终于领会圣塔亚那的智慧：“人 类生来不是为了解生命，乃是为活在生命里。”
兜了一个大圈子，我又回到宗教——不，不该说是回到宗教，应该是进 入了另一个宗教的新境界。我对于头绪纷坛的教派没有兴趣，我只在乎宗教对我的影响，就像我在乎食物饮水或电力对我的影响一样。它们让我能够过 得更丰盈更满足的生活，然而宗教的影响远胜这些，它还带来精神上的价值。
它给我信心、勇气和希望，抚平所有的烦忧不平，赐给我生命的目的与方向。 法兰西斯。培根说得好：“一点哲学的皮毛把人们的心领向无神论；但是深厚的哲学却把人们的心领向宗教的福地。” 以前人们争辩科学与宗教的冲突，然而现在已经不大听说了。最新的科学——精神病学——教导耶稣的训示，因为精神病学家深知祈祷和虔诚的信 仰有助于舒解心理压力。诚如为精神