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正确姿势篇之一 陈靖伦 医师
在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。
1。正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。
2。正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部（避免脊椎侧弯产生－scoliosis），收回下巴并伸直后部颈椎（以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－（ervical radicalopathy），双肩往后拉，挺起胸部（以避免驼背－kyphosis产生），收缩小腹使下背变平（以避免脊柱前凸－lordosis产生）。
3。正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。
另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势！这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要！方法是首先（起床时）侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。（入睡时则按相反的次序来做），这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。
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上班族男士穿衣有什么学问？
大方得体；不要太别类；更不要太死板；跟据工作的需要；场合合理的着装；上班男人的衣服颜色一向都比较沉重；层次感很重要；最重要的啦；要干净卫生；穿衣服有品位有风格只是第一印象；要博得女同事好感；不仅要注意外在美；还是要注意自己的言行举止；内在的修养；全面的提高自己的素质；那个时候不怕没有女孩子追拉
男人穿衣不可不知的20条规律
1。全球经济下滑使黑色成为富有乃至豪华的象征，于是，男士的第一套西服应该是黑色素面的。
2。男士的第二套西服应为深灰色素面，然后是深蓝色素面、深灰色细条纹、深蓝色细条纹、深灰色方格。
3。细条纹或者方格越不明显越好，选择那种只有细看才能看得出图案的面料。
4。欧式对排扣西服由于钮扣位置较低，有一种上半身显长的感觉，所以身材较矮的男士应该慎重穿着。
5。衣领带钮扣的衬衫严禁搭配双排扣西服。
6。如果拥有一件大衣，那么应该是灰色的，第二件大衣应该是黑色的，第三件是咖啡色的，第四件是藏青色的。
7。皮鞋应该是纤尘不染、光亮可鉴的，所以任何时候都不要让它显得风尘仆仆。
8。300元的皮鞋的寿命不及600元皮鞋的一半，而1200元的皮鞋也许能穿一世。
9。即使是1200元的皮鞋也不要连续穿着3天以上。
10。如果老公还不能理直气壮地使用香水，那么一定要选择气味清爽的香皂。
11。有些纯棉衬衫特别便宜，别忘了它们的寿命也特别短，经不起熨烫。
12。如果不系领带，那么不要扣紧衬衫的领口。
13。对于一位要求体面的成熟男士来说，领带上的图案如果是卡通人物或动物、人像，那么绝对无法搭配西服。
14。领带尖不应低于皮带头，但也不要高于它。
15。腰带和鞋在质料和颜色方面都要一致。
16。绅士风度始于足下，正式西服只能以传统、庄重的系带式皮鞋相配。
17。不要在正式、隆重的场合穿着非黑色皮鞋，即使它被擦拭得十分体面，也会显得你本人不懂体面。
18。千万不要买所有成分都是人造纤维的袜子，最好是羊毛、丝毛或毛棉混纺、纯棉袜子。
19。年过24岁，应该摒弃白色袜子，它会使你显得像一个学生。
20。不论年龄几何，花袜子总是不适合男性的。
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上厕所为何叫“解手”？
把大便、小便，说成“解手”，在我国许多地方都是这样。大小便同“解手”有什么关系呢？据说也是来自于古大槐树下迁民．是从那时候才开姑的。
迁民是强制性的，人们穷家难舍故土难离，用各种方法反抗着。移民官员和押解的差人，怕他们半路逃跑，在编队定员之后，便把他们捆绑起来，才肯上路。先是大绑，即绑住两条胳膊，行动起来很不方便。后来又改用〃小绑〃每人只绑一只胳膊，几十个人联在一条绳子上，相互牵连在一起、一人要动，牵动别人，谁也跑不脱。因此，无论在行路当中，还是晚上歇息的时候，如果其中有人要大便或者小便．就是恳求押解的差人，给他们捆在胳臂上的绳子解开。最初时，人们为了把意思传达清楚，话挽说得比较完整：〃请大人把我的手解开，我要大便（或我要小便）”。由于人多；路上解绳子次数也多，不仅麻烦，而且耽误时间，便由于这种办法安全，人跑不掉，所以再麻炳，再耽误时间，差人也不敢去改变它。后来说得多了，渐渐就把原来的话的简化了。先是说：“给我解开手”，就知道他是要大小便；后来干脆简化成“解手”。只要有人高声喊“解手”那就是他要大小便了。一路如此，天天如此“解手”之声，充斥耳鼓，大家说顺了，用的也习惯了。
到了新的住地，差人给他们们松了绑，按路上的编队定居下来在新的地方，开始新的生活，这时候，他们手虽然解开了，没有人看管他们了，大小便时也无需再先报告，更无需等人“解手”了。但由于迁民路上的那段生活，在脑海里刻下了深深的烙印，人们都忘却不了，时而总要提及，也由于路上时日很长，说的成了习惯，仍然说大小便是“解手”。久而久之，“解手”就成了大小便的代名词。
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身份证上的号码数字有什么意义
18位身份证标准在国家质量技术监督局于1999年7月1日实施的GB11643…1999《公民身份号码》中做了明确的规定。GB11643…1999《公民身份号码》为GB11643…1989《社会保障号码》的修订版，其中指出将原标准名称〃社会保障号码〃更名为〃公民身份号码〃，另外GB11643…1999《公民身份号码》从实施之日起代替GB11643…1989。GB11643…1999《公民身份号码》主要内容如下：
号码的结构和表示形式
1、号码的结构
公民身份号码是特征组合码，由十七位数字本体码和一位校验码组成。排列顺序从左至右依次为：六位数字地址码，八位数字出生日期码，三位数字顺序码和一位数字校验码。
2、地址码
表示编码对象常住户口所在县（市、旗、区）的行政区划代码，按GB/T2260的规定执行。
3、出生日期码
表示编码对象出生的年、月、日，按GB/T7408的规定执行，年、月、日代码之间不用分隔符。
4、顺序码
表示在同一地址码所标识的区域范围内，对同年、同月、同日出生的人编定的顺序号，顺序码的奇数分配给男性，偶数分配给女性。
5、校验码
（1）十七位数字本体码加权求和公式
S=Sum（Ai*Wi）；i=0；。。。；16，先对前17位数字的权求和
Ai：表示第i位置上的身份证号码数字值
Wi：表示第i位置上的加权因子
Wi：7910584216379105842
（2）计算模
Y=mod（S；11）
（3）通过模得到对应的校验码
Y：012345678910
校验码：10X98765432
四、举例如下：
北京市朝阳区：11010519491231002X
广东省汕头市：440524188001010014
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神五和神六主要有哪些区别？
载人航天工程飞船系统总设计师张柏楠接受采访时说，以神舟五号为基础，神舟六号主要技术特点在保持原状的基础上，根据两人多天飞行任务的需要以及个别技术的发展，做出了四个方面110项技术改进。
改进一食品柜置轨道舱备足食品
围绕两人多天任务的改进。首先，准备了足量甚至余量的航天员消耗品，包括食品、水、睡袋等。食品柜置于轨道舱中，以前处于空置状态。按照每人每天一个半暖壶的用水量，通过水箱和单独的软包装两种方式准备了航天员用水。其次，提高了座舱的环境控制能力。一人一天呼出近一升水，神舟六号提高了对水汽冷凝的能力，扩大了冷凝水箱，确保飞船湿度控制在80％以下。舱内的氧气、温度和湿度都可自动感应并调节。
改进二首次使用大小便收集装置
轨道舱功能使用方面的改进。放置了很多航天员生活的必需品，如食品加热装置和餐具等。轨道舱中挂有一个睡袋，供两名航天员轮流休息用。失重状态下人其实可以浮在空中睡觉，但考虑到人在地面养成的习惯，所以通过睡袋人为地制造一种“床”的感觉，否则航天员睡觉时可能会产生坠入万丈深渊的错觉。轨道舱中还有一个专门的清洁用品柜，航天员可以用里面的温巾等物品进行清洁。大小便收集装置这次也是首次使用。
改进三重新设�