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4。苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，
而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5。红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
6。木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
7。西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，
而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8。蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，
它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
9。西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，
但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10。蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，
原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
11。菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，
都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
12。西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，
另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
13。花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，
长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
14。奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，
可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
15。西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，
如果是生吃的话，效果就更好。
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有哪些地方适合约会？需要注意什么？
去公园：但你们不应呆呆地坐在公园的椅子上，而应该游逛或坐在秋千上，让身体活动，这样双方都可以消除紧张。
一起散步：走马路洒月光也是一个好办法，但你重要是要让她走靠人行道的那边，并尽可能地与她步调一致。两人最初的间距以二十公分为宜。
去跳舞：我们在上面曾读过初次约会就去跳舞的弊病，但若对方热衷此道，你也得顺其心意，且在激烈的跳动中能消除彼此的隔阂。
一起运动：可以在喊叫中增加热情，但你不能技不如她。
看电影：须知道剧情适合于初恋情侣，别对悲伤，否则他会认为是不良的预兆。也别纯是逗笑的闹刷，否则她会认为你的品味不高。而且在看电影时不能交谈，是其缺点。
餐厅：要注意找一个角落的位置，这样可避开众人的目光，减少初恋女友的心理紧张，而且，你还要请她坐在背向门口的位置，如此她的视线便会以你为中心，同时你自己则可看到整个餐厅的情形，能够在平静的气氛中引导谈话内容。但如非特别有趣或必要，切忌在餐厅的人群中找话题。
博物馆：如果你的女友文雅沉静，你可以考虑和她一起去逛逛博物馆，可能会意外地产生良好气氛。但你不可对博物馆里陈列的内容一无所知或知之甚少，由女友来说给你听，那对你就很不利了。
比赛或表演：让女孩子看体育比赛或杂技表演，让她认识一下她并不十分熟悉的世界，同时你可以边看边发表自己的高见，这样可以加深她对你的印象。
游乐场：容易使人处于兴奋状态，可制造一种坦率而开放的气氛，身体也会自然地靠近，但你不可有“乘机搏乱”的念头，否则女方一有戒心，你便自己把好事弄砸。
餐厅的选择：女孩子会喜欢格调高雅而整洁的小餐厅、有异国情调的西餐厅，或者，也可以到高楼大厦的顶楼餐厅去，可一边进餐一边饱览都市夜色。
进餐时的注意事项：
a。要主动请她吃饭，因为一般女孩子都不愿明说肚子饿了。
b。先问她想吃什么，如果她不表示意见，你就自己决定菜单。别推来推去，那样你以为礼让对方，其实会令对方尴尬。点菜时要注意别要沾牙的食品，因为那会破坏气氛。
c。进食时尽量不要发出声音，宜一面谈心一面进食。
d。你尽可以放开胃口吃，女孩子通常都喜欢男孩子食欲旺盛。
关于饮酒的注意事项：
a。初次约会时万不可强迫女友喝酒，这样会令女友不快，而且她可以你强迫她饮酒为借口拒绝再与你约会。
b。别装海量，不管你会不会。
c。如她喝了，脸色特红，你要赞美她。
如果约会迟到：
飞奔赶去约会地点，喘着气向对方诚意道歉，然后自然找个借口，如“在中山路塞车了，急得我跳下车跑步过来，跑得我气喘如牛。”或：“我想找一份你喜欢的礼物送给你，以至赶不上时间……”总之，要编的合情合理，不能让她觉察是你一时疏忽大意造成迟到，根本与什么车呀礼物呀无关。这种诺言有助于消解女友的不满，动机是好的，不能算是不怀好意的欺骗。
不过，迟到这种事可一而不可再，谎话说多了，馅终究会露出来。
道别技巧：
最好在适当的车站跟她说再见，陪她等车，直到车来，待她上车及车开出后自己再离去。这样女方便不会觉得你缠得不紧。如果她愿意让你送她回家，那表示她对你已有点心心相印了。这时必须分别时机，就是说，第一次约会应该在女孩子还想和你相处时结束。这是使她期待下一次约会的绝招。同时，你应运用如下的邀约技巧。比如在等车时，你问她：“今天是夏至，你知道夏至的意思是什么吗？”她说不知道，这时车就来了。你说：“那好，下次约会时我告诉你”。再重复一次下次的时间和地点，然后送她上车。又或者，她在将分手时这样说：“和你相处，我这个晚上过得很愉快”。你必须立即按上话头，说：“那实在太好了，我下次会让你更快乐。”然后再适当地重复一下下次约会时间和地点。
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有什么方法可以在短时间内治疗肩周炎？
运动疗法
患者朋友在采用上述中药方法（可根据实际情况任选一种；也可交替使用）治疗的同时；若辅以自我运动疗法；对治疗肩周炎大有裨益。方法是：1。当发现肩部前侧、后侧或外侧经常疼痛时；可用一只手在患肩周围进行提、搡、推、捶；或点按压痛点。点按的力度以自己能忍受而度。这样每天坚持按摩2次；约1周左右即能收到明显效果。2。在室内高处固定一个小滑轮；用一根绳子两头牵下；两头分别打下圆环（绳子的长度根据个人的情况而定）；两只手分别抓住绳子的两个圆环；一上一下来回拉动。3。患者坐在凳子上；将患肩前臂绕至颈后；再用另一只手绕于颈后拉住患肢前臂；然后渐渐向上托送、放下（以能忍受疼痛为度）；坚持5～10分钟。4。每天早晨起床后（或晚上睡觉前）各做一次摇臂运动；具体做法是：患肢从前侧抬起至180度时；再外展、回收原位；重复做5～10次。
按摩消“炎”
如果家人能掌握一些按摩方法；将有助于肩周炎患者的尽快恢复。据重庆中医骨科医院软伤科郭剑华主任介绍；家庭可采用以下按摩法：
提拿法：患者坐位；将患肢抬高；放于头部。家人在一侧；用双手向上反复提拿患者胸大肌和背部肌肉。
摇肩法：患者坐位；家人立于患者后侧；左手按压肩部；右手握住患肢前臂；用力使肘关节屈曲；并由外向上；越过头顶摸对侧耳朵；然后再将患肢经胸前向对侧肩部拉动。可重复散遍。
旋肩法：患者坐位；家人在身后；一手按压肩部；一手握住患肢前臂；交替作顺时针、逆时针圆圈运动。动作幅度应由小到大；逐渐伸展到最大范围。
揉捏法：患者坐位；家人在一侧；一手托患肢肘部；一手自肘部沿肱二头肌、肱三头肌向肩部按摩数遍。
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有什么好办法可以轻松去除指甲油？
在涂指甲油以前，先在指甲上涂一层液体胶水，等胶水干了以后，再涂上指甲油即可。
因为胶水是防水的，等干了以后，就会形成一层薄薄的保护膜，隔开指甲与指甲油。
等您想换颜色的时候，指甲油就可以很轻松地揭下来了。
试试吧！以后再也不用为洗指甲油而烦恼了！
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有什么可以防止近视狂升？
近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。
体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。
近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体�