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而且不会使血压上升（反而会下降），对身体有好
处。
上述四种盐中，含矿物质最丰富的是自然海盐。
它含有钠、钾、钙、镁、铁、铜、亚铅等矿物质。
再生加工盐也被当作是〃用海水制作的富含矿物
质的盐〃。它是将岩盐及自然结晶的天日盐溶入海水
中，煮沸之后产生的结晶。
然而，岩盐也好，天日盐也好，矿物质含量都
很少。让盐自然结晶，其中的矿物质就会流失，只
剩下纯度很高的盐。
那怎么办呢？于是便加进了氯化镁、氯化钾。
这样，〃饱含海洋矿物质〃的盐就制作完成了。
如何让人把不是从海里提取的盐，当成是从海
里提取的富含矿物质的盐？为了看上去像模像样，
要用铁锈（铁氨盐）将其染成茶色。
这是因为有的人会像鉴别糙米和红糖那样，认
为〃茶色是自然的颜色〃而加以购买。
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第31节：餐桌上的调味料被偷换成了〃假货〃（7）
要求公开盐的信息
同酱油一样，不同的盐价格相差很大。既有1千
克60日元的，也有7000日元的。
〃仿酱油调味料〃虽然是假酱油，但酱油行业已将
信息完全公开。尽管大多数人不看，但产品背面全
部都写着，所以只要有点常识，谁都能分清楚〃酱油〃
和〃仿酱油〃。
而盐的行业信息还没有做到完全公开。产品背
面也未必写着所有的信息。
我们经常买的〃xx的自然盐〃，不是在xx提取的盐，
而是在进口盐里加入添加剂制作而成的。这一事实
我们不得而知，我们分不清含有矿物质的盐和不含
矿物质的盐的区别。
但是，请大家不要误解，我不是说〃只有富含矿
物质的自然海盐是真的，其他的都是假的，不能买〃。
根据个人的喜好和用途选择不同价位的盐是可以的。
只是，不用说制作方法，我们连矿物质的种类
和数量也不知道，因而无法区分开来使用我想说，
这才是问题所在。
醋和糖也泛滥着〃假货〃
除此之外，醋和糖的传统做法也被取代，使用
添加剂制作假货的生产方式成为主流。情况大同小
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异，就不详述了，在这里只针对红糖说一说。
红糖、精制白糖营养价值相差不大，但自从有
人说〃精制白糖对身体不好，红糖好〃之后，红糖就开
始热卖起来。
那制造商又是怎么做的呢？
他们把精制白糖用焦糖色素染色后作为红糖出
售。粗糖也是用焦糖色素染色的。
因为只是把外层染过而已，所以上了色的粗糖
泡在水中时，茶色就会溶解，露出透明的粗糖。当
然，并不是所有的红糖、粗糖都是经染色后出售的，
也有没有染色的真品。
在超市里比较一下产品背面的标示，就很容易
明白。染过色的写有〃焦糖色素〃。
〃红糖里应该不会使用添加剂。〃在说这句话之前，
先请看一下食品的〃背面〃。
饮食文化的崩溃
前面讲了一些常用调味料的情况。
你家的调味料真的没有问题吗？
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第32节：餐桌上的调味料被偷换成了〃假货〃（8）
请走到厨房里，看一下食品的〃背面〃。不知什么
时候起，餐桌已经被〃xx式调味料〃所占据。
不单单厨房里的情况是这样，超市里卖的寿司、
纳豆附带的小袋酱油，面馆里的拉面汤这些也都
是酱油式调味料。桶装面、冷冻食品、副食品都是
一个样。
不知不觉间，我们把这些用添加剂做成的假货、
赝品吃进了嘴里。
请看一看你家厨房里的调味料。
糖、盐、醋、酱油、酱，还有料酒、汤料……
怎么样，〃背面〃写着很多你不知道的东西吧。那
些就是食品添加剂，我在后面还会详述的。
孩子们把赝品的味道当作真品的味道
事实上，调味料市场早已充斥着假货了。而孩
子们把那种赝品的味道当作了真品的味道。
这难道不是一件很恐怖的事情吗？
有些生活书刊经常详细地介绍怎样买到便宜东
西的小技巧，甚至还有〃酱油138日元、砂糖98日元〃
这样的最低价格表。
〃买的便宜贤惠主妇！〃
就差这样说了。
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但是，这些书刊丝毫没有提及〃为什么会这么便
宜〃这一关键问题。
有的酱油要1000日元，而特价酱油才198日元，
为什么价格会相差5倍？
再重复一遍，这种〃简单的怀疑〃精神是很重要的。
我们平常不大会看，其实原因都在〃背面〃写得清
清楚楚。
根本不加以比较，就直奔特价酱油的人，难道
真的是〃贤惠太太〃、〃聪明消费者〃吗？
调味料是饮食的关键，我们值得自豪的饮食文
化，就要从调味料开始崩溃了。
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第33节：看不见摸不着的食品添加剂是这样存在的（1）
第四章 看不见摸不着的食品添加剂是这样存
在的
奶精的真面目
我曾看到这样的情景。
在某个可以外带的咖啡店，一个年轻女子端着
一个盘子，上面放着几杯刚买的咖啡，同时在用手
机打电话。
〃咖啡买了，大家需要牛奶吗？〃
大概受同事或朋友所托，她来给大家买咖啡。
〃xx和xx不在？是吗，算了，随便拿几个吧。反
正免费的。〃
她面前放着一堆免费的小份装奶精。她随手拿
了五六袋，潇洒地走了出去。
我不禁要问读者一个问题。
〃为什么奶精是免费取用的，你想过吗？〃
我在演讲的时候，经常会问：〃你觉得奶精是用
什么制成的？〃大家都稍有困惑，〃哎，这个问题没想
过〃，之后大部分的人会回答〃牛奶〃、〃鲜奶油〃。
但事实是，奶精不是由牛奶或鲜奶油做的，而
是在植物油（具体说是〃氢化植物油〃，其中含〃反式
脂肪酸〃，是不健康成分）里加水、添加剂混合搅拌，
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做成的类似牛奶的东西这就是奶精的真面目。使
用植物油，比用牛奶和鲜奶油要便宜得多。因此，
才可以免费取用。
而且，如果看看〃背面〃的话，就会明白。
〃植物油、乳化剂、增稠多糖类、pH 调整剂、
着色剂、香料〃，上面写着这些成分，〃牛奶（鲜牛奶）〃
却只字未提。容器包装上也没有〃牛奶〃的字样，而是
用〃咖啡用奶油〃、〃奶精〃表示的。
虽说看了配料表就会明白，但往往配料表只在
总包装上才注明，而小包装本身并没有写。
食品卫生法规定，小包装（表面积在30平方厘
米以下）上可以不用标示配料。所以在咖啡店及餐
厅里，我们无法看到其〃背面〃。
用水、油和白色粉末做成的奶精
在植物油里加水搅拌，就能做成〃牛奶式〃的东西，
但大家都知道，普通状态下水和油是不能互溶的。
这样就需要用到添加剂了。
首先，使用乳化剂。乳化剂就是界面活性剂，
可以使油和水混到一起，乳化成像牛奶一样的白色。
但还不像牛奶那样黏稠，所以要用增稠多糖类
使其黏稠。乳化剂和增稠多糖类可以〃合并标示〃（后
面会提到），所以用多少种都没关系。
然后要用到焦糖色素，将其着色成极淡的茶色，
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使之看上去就像奶油的颜色。为了长时间保存，还
要加入pH 调整剂。另外再加进具有奶油香味的香
料。
所以你经常加进咖啡里的那种奶精，是用水、
油和若干种添加剂做成的〃牛奶式植物油〃。
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第34节：看不见摸不着的食品添加剂是这样存在的（2）
我在演讲的时候，经常在现场演示奶精的做法，
每次会场都会响起惊讶声。
谁也不知道这幕后的故事。
的确，没有法律规定不能用植物油做奶精。
但是，这些难道不都是些仿冒商品、假冒商品
吗？
这种仿冒、假冒商品林林总总，不胜枚举。
我们消费者也应该反省。奶精为什么会在咖啡
店里码放成堆、随便取用呢？有多少人能抱着这种
〃简单的怀疑〃精神，想一想其中的理由呢？（当然，
并不是说所有随便取用的都是不好的。）
不仅是奶精，如果没有怀疑精神的话，不管什
么时候，都易中制造商的下怀。
在这种仿冒食品、假冒食品横行的年代，我们
更应该具有一双鉴别真假的慧眼。
合并标示的〃背后〃
中午时分，某便利店。
上班族Y先生（35岁）正在挑选午饭吃的饭团。
他将饭团一个个的拿在手里，专心地读着〃背面〃。
〃因为妻子跟我说最近发生过牛肉仿冒事件，必
须好好看了标示再买。但实际上，看了标示也不明
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白。〃
Y先生一边说着，一边挑了一个鲑鱼饭团。标示
上有pH 调整剂、甘氨酸、调味料（氨基酸等）。
比起其他的饭团，标示的添加剂算是少的。