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细胞记忆很神奇，治疗的力量也很神奇。但是最神奇的就是大家开放的心灵，愿意接受上帝的奇迹，而且也愿意让奇迹发生。
如果说，你觉得私底下单独接受催眠回溯，效果会更好。那么我必须说，机会还是有的，可是可能要等上一两年。就像我之前所说的，等待的人不断增加，名单也越来越长。可是我无法训练我的员工或服
务人员成为通灵人，所幸，我可以训练他们成为称职的催眠师，而且他们的催眠回溯也做得很漂亮。我特别推荐两个人提娜（ Tina Coleman）与琳达（ Linda Potter），她们己经开始全国性的催眠巡回之旅，我鼓励各位找她们试试看。
适合自己的方法
根据以上所述，容我再度强调，每一个人都可以在自己的安静空间，进行自己的前世之旅，而且也将出现不凡的体验，并获得疗愈。当然，回到过去的旅程，你可以只是限制在今生的某段期间，或者回到你希望了解的前世里。
你可以依照自己感到的舒服节奏，或快或慢。你可以一个人独自进行，或是召集小团体，大家同时进行。接下来的章节，我要告诉你一些前世之旅的方法，并在开始之前澄清一些观念。
光与颜色
当你回到过去，引导的人可能请你观想不同的光色。这些光的颜色不是随机的选择。每个颜色都有它的代表意义，如果冥想的时候你看到的光色越清楚、越生动，你的经验就会更有力量。让每一个光色扩大、跳跃、明亮起来，好像有自己的呼吸，这样你才能感觉到生命的复苏与安慰，也感受到平静的温暖。
白光是干净与纯粹的，那是神圣的圣灵亮光。白光保护我们，以
上帝无条件之爱的恩典笼罩我们，而且驱逐任何接近的黑暗。
蓝光是高度自觉与宁静的颜色，可以让我们的灵性、身体、心灵敞开，让我们面对自己的智慧，这些智慧是有始以来一直存在于我们身上的，而且可以压制让我们彼此分离的尘世噪音，重新粘合不朽的真理祝福。
绿光是治疗之光，带来鼓舞、能量与兴奋，让我们的血液更加丰沛。它流进每一个器官、每一粒细胞，在无止尽的循环当中，治疗、恢复所有途经之处。
金光是光彩夺目的神赐礼物，我们可能毫不在乎，但是金光永远不会弃我们而去。金光是头，高高在上；金光是手，伸展开来，提供尊重；金光是宽宏的心，金光的爱来自创造者，安全可靠，思想永远构不着。离开“家乡”之后，我们只能用信念分享金光的鼓励。
紫光是过去与未来的关键，拨开乌云，让我们一见永恒。深紫色的光比其他光色，更能深化我们身为上帝之子的天赋力量，而且也造成更大的共鸣。紫光赐予我们勇气，让我们进入永恒的空间，勇敢面对我们所有的过去、面对灵魂所学习到的一切东西。在紫光的照射下，我们热烈欢庆生命绵延的奇迹，感激父神与母神可以听到我们赞颂，感谢他们给予我们可以无穷探索的生命。
使用蜡烛
回溯的时候不一定要使用蜡烛。没有蜡烛，所有的力量还是照常呈现。但是，为了让内心更加平静，让心神更加集中，蜡烛就很有用处，可以让环境增添神圣气氛。
这个纯然的仪式力量已经延续了好几千年，到处是值得我们珍惜的元素，提醒我们内在神圣之光的存在。而且这个内在的火焰象征着圣灵的纯粹与洁白。在神圣的荣光之下轻轻点上一盏蜡烛，等于重新促使我们与祖先联结，这个小小的动作，可以让我们进入祖先的怀抱中。
另外还有一件比较少人知道的事情，那就是灵魂看不见电力所造成的光亮，但是他们可以看见烛光；就像我们回到过去的历史，可以看到爱人、敌人，还有其他有意义的存在一样，只有自己才能清楚看见，而且只有自己才能明白其中的价值。
许多当事人发现，回溯时蜡烛有极大的协助力量，我在冥想的时候也喜欢点上蜡烛。而且光色的意义也可以用蜡烛的颜色做象征──白色蜡烛代表圣灵的纯洁保护；蓝色蜡烛可以让你更平静，让你的心灵更加敏感，注意到回溯之旅中的微小细节；绿色蜡烛代表治疗，可以释放负面的细胞记忆；金色的蜡烛提醒你，必须观察生活中所踏出的每一步，就像大人以高贵的同情心观察小孩子学走路；至于深紫色的蜡烛代表创造者，他无条件的爱让你很安全，而且使你永远、永远笼罩在神圣之中。你不须担心自己的缺陷，因为你有勇气面对。任何无法让你发挥最大潜能的事情，你不会安住其内。
录音与笔记
要把回溯与冥想的每一个步骤记住，颇不容易，所以，后面回溯及冥想的部份，如果能用念的方式事先录音，就能让潜能作更大的发挥。当然，如果你的朋友声音很合适，而且也能让你平静下来，请他录音也是很好的选择。
我希望整个历程都是以你为主，最好不要受到干扰，这样才有巨深化你的旅程。而且整个过程最好是一气呵成，不要等放松之后，才突然问自己：“等一等，接下来该怎么办？”
至于整个回溯过程的纪录，你可以在进行时录音，或是事后录音。如果有信赖的朋友，能够在进行回溯过程当中一边记笔记，一边录音，那就更好了。请注意，你不可能让灵性自由奔驰，却又要意识心灵记住你所说的每件事情。实际上，越能远离你的意识心灵，你的前世之旅就会更加丰富。
每一次当事人要离开我的办公室，或是挂断通灵阅读的电话，我都会奉上我们谈话的内容录音。我不喜欢几天或几星期之后，当事人因为忙碌，记忆被喋喋不休的意识心灵占满，然后反过来问我他忘记的一些事情。请注意，我们后天的记忆都是有限的，容易被成堆的琐事淹没。
进入观察位置
因为非常重要，所以在回溯的整个过程里，我会不断做这种提醒：我希望你好好感觉所有关爱、快乐的时光，如果遭遇到任何的痛苦与惊吓，我也希望你保持距离以策安全，这不是一种懦弱的举动，“进入观察位置”代表着往后退一步，观察所有事情的发生，而不是身在其中体验。
有些回溯催眠师，看到当事人痛苦扭曲的表情，似乎会油然升起某种满足感。我不认为让当事人重新体验痛苦，会带来任何的效果与好处。没有帮助的事情，何必凄凄惨惨重新体验？
所以，当你自己进行回溯，就必须确认你会提醒自己：“进入观察位置”，这个提醒会让你离开前世的受伤经验，而且会让你像在家里看电影一样，在不涉入的情况下观察整个场景。如果你与某个人进行回溯，那么最好请他特别注意，当你出现害怕或悲伤的情绪时，立刻用“进入观察位置”这句话来提醒你。
耐 心
我希望你进入回溯之旅的时候，不要带着任何的审判与期待。没有所谓的“好”与“坏”，也没有“太慢”或“太快”，也没有“应该”花多少时间才算“成功”。愿意尝试的简单行动就是成功。每一次的尝试都会有收获的，不论你有没有揭露或释放长期掩埋的细胞记忆，或者你只是精神集中然后身体放松，如此而已。
不要有压力，不要用你的意识自以为是。不要判断这是“正确”
或“错误”的回答。也不必管时间够或不够，一切都是你可掌控的。让自己平静下来，拥抱一切，也不要担心你可能“失败”。在这个神圣的过程中，担心就是代表着不专心。
底下的冥想与回溯一共分为三个部分，可以依照你个人的目标练习。有一件事情很重要，就是你必须依照自己的节奏进行，直到你感觉很舒服。如果你觉得分心，心思再也无法拉回来，没有关系，暂停练习就可以，不会有人打分数的。我只是提醒你，如果无法再继续下去，就从头开始吧，告诉自己，整个历程是渐进的。就像所有的运动──这是你心灵与灵魂的运动──你必须先暖身，然后才有好的表现。
第一部分是放松的练习，这是为回溯练习打好基础。它也可以另外用来独立练习，纾解你的压力，在忙完一天的工作之后重整自己；或是让自己的心情更加平静、稳定。你可以按照自己的时间练习，时间长短不拘，有时候几分钟就足够了。我的理想是，每天花一或两个小时进行放松与冥想。但事实上，如果我能挤出五分钟，就已经非常幸运了。
我知道，很多人都有这种情形。所以可以向我看齐，每天早上省下晨浴的时间、利用下车走路到办公室的时间，或是躺在床上还没有完全睡着的这段时间来冥想。
第二部分是回到今生的过去。有些人对这辈子的往事产生疑问，就像前面所描述的故事，我们的细胞记忆，无论好坏、正面或负面，都会对现在的生活造成影响。有些人不一定相信前世，而且我也不一
定非说服他们不可。不管相不相信前世，各位一定可以从第一与第二部分得到很大的收获。
第三部分是一座桥，桥接你的今生与前世，并发掘你细胞记忆的秘密。这是一趟灿烂迷人、增广见闻的旅行，无论你是带着当真的心情，或者是怀疑的好奇心。你一定可以瞥见无法想象的过去，解决一些曾经发生在你身上的神秘，然后你可以更了解自己，更了解一直被人误解的“死亡”经验。
不论你探索的只有第一部分，或是第一第二部分，或者全部三个部分，我希望你获得治疗，希望你重新获得幸福与关爱，这些东西早就存在于你神圣、永恒的灵魂之中。我衷心为你祝福：希望你在前世里所有灵魂与细胞记忆的痛苦与负面情绪，释放到圣灵的白光里，完完全全消融，也希望这些痛苦与负面情绪，完完全全被喜悦与健康代替，愿造物主的觉知与你同�