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自己的前面两个百米分段速度，应该也已经有所提升！
这场练习赛，所有的选手几乎都从比赛开始前的忐忑，到比赛开始、察觉到自己速度力量的变化之后，逐渐进入到一种亢奋的状态之中，每一位选手的前进速度与对抗的状态都开始变得越加激烈了起来。
赛道旁，作为400米项目的前主教练，王挺已经明显感受到了队员们之间的速度和状态变化。
“这……！”
王挺脸上的神色也渐渐从紧张转变为了激动：“20天……这才是20天的训练周期？！”
裴晋安和姜文涛对于选手们的速度表现虽然并不如王挺那么敏锐，但是王挺的表情也已经说明了许多问题，再看向赛场上时，他们两人的脸上也逐渐流露出了期待的模样。
终于，这场队内测试赛随着张子义、邱文陆续冲过终点线而迎来了最终的比赛结果。
赛场上，张子义在冲过终点线时，甚至觉得自己好像还有一些余力，他想，如果在最后的阶段冲得更狠一些，他应该也可以做到的……
想到这里，张子义顿时对自己的成绩有些担心——如果因为最终的阶段没有拼尽全力的冲刺，导致成绩没能达到教练之前既定的目标的话？！
张子义当即紧张地看向训练场上的电子计时器显示屏，他的成绩应该是……
“卧槽？！”
率先喊出声的不是张子义，而是郭盾和周旭。
在看到电子计时器上显示在首位的成绩时，郭盾整个人都要跳了起来，他一把拍在了张子义的肩上：“卧槽，老张你牛逼啊！本赛季首开46秒大关吧这是？！”
张子义被郭盾拍了这么一巴掌都没什么太大的反应，他抬头再次看了一眼电子计时器，重新确认了一次自己的成绩——【45秒96】。
就像郭盾所说的，这是他时隔许久，难得地再开46秒大关。
而电子计时器上，排名第二的正是邱文的成绩——46秒16。
很显然，邱文也已经出色地完成了苏白在集训开始前给他们定下的成绩目标！
第54章
不仅仅是郭盾； 站在赛道旁紧张观战的姜文涛、裴晋安和王挺这会儿也都懵了——苏白之前给张子义还有邱文定下的成绩目标是多少来着？
好像是46秒15和46秒25？
所以这是都超额完成目标了？！
不止是张子义和邱文。
在刚刚的赛道上； 第三名冲过终点线的不是郭盾也不是林川； 而是在本年度赛季中成绩、状态一直都非常低迷的李俊豪； 而李俊豪的成绩此时也确切地显示在了训练场的电子计时器显示面板上了——46秒33，这不仅是他本赛季的最好成绩，也是大幅度刷新了他个人pb的成绩。
王挺看到李俊豪的成绩时，甚至激动得一挥拳，叫了声好。
李俊豪从还在青少年组参赛时，就是王挺非常看好的一个选手，但是这一年多以来，李俊豪的表现确实是让他失望但又不知该从何下手。
王挺一直是觉得李俊豪是在出了成绩之后心态飘了； 可是反复给他做心理工作； 也没能把人给劝回来，不仅如此； 李俊豪的成绩还越来越差……这让王挺十分头疼，也担心培养了这么些年的选手，是不是就这么废了。
可是没想到； 苏白的这一套组合拳下来，人人都以为选手们的心态、成绩会受此影响； 实际上； 这个方案却彻底唤醒了这些400米项目的选手？
训练场上，电子计时器的成绩显示屏上已经将8名选手的成绩全部展示了出来：第1名，张子义：45秒96、第2名，邱文：46秒16、第3名； 李俊豪：46秒33、第4名，郭盾：46秒39、第5名，林川：46秒45、第6名，张畅：46秒51、第7名，周旭：46秒72。
7名选手中，只有最后两位的张畅、周旭暂时还没能达成苏白最初定下的训练目标，但是在刚刚比赛的起始阶段，周旭很明显地出现了起跑失误，他在听枪反应阶段迟缓了一下，以至于起跑反应时达到了0。359秒，严重影响了他后续的成绩和整体的发挥。
除了周旭之外，另外一位没能跑进标准成绩是张畅，但是46秒51的成绩，已经无限接近于成功，张畅在看到自己的成绩后，先是一喜，然后就是扼腕痛惜，开始后悔自己在刚刚的测试中没能做到更好。
7名选手之中，除了邱文和李俊豪之外，余下的选手跑出的其实也都不是他们运动生涯中的历史最好成绩，但是那种【一旦跑了就能跑到这个状态】的感觉，还是让所有的选手都心潮澎湃了起来。
在这种感觉之下，让他们甚至想立刻重新再跑一圈，试一试这种想法究竟是不是错觉。
“苏教练……这些成绩，都是在你预料之中的？”姜文涛看着显示屏上的成绩，还是觉得有些魔幻。
这些成绩，放到国际环境乃至于只是亚洲环境上，都不能算是好，但是放在国内，已经足够让人惊喜。
对比本年度的几场田径大奖赛分站赛和最终的亚运选拔赛400米项目成绩，哪怕是今天明显发挥失误的周旭，46秒72的成绩也足以拿下本年度任何一场大奖赛的前三排名。
区区20天时间，苏白确实做到了他所承诺的，让运动员们的成绩得到了大幅度的提升。
苏白点点头，没有多说什么，而是直接走到选手们身边，宣布了今天的测试结果：“今天的测试，基本达到目标，张畅、周旭，休息15分钟，重新测试一轮，接下来还有5天的训练时间，邱文继续按照原训练计划执行，稍后会有细节的调整沟通，张子义、郭盾、林川、李俊豪正式进入4*400米接力队伍正选名单，张畅、周旭候补，后续5天会有单独的接力强化训练课程，张畅、周旭同样作为候补队员备选参与。”
就如之前宣布的一样，除了邱文之外的前四选手，直接组成了本次亚运的4*400米队伍，而苏白给出的排序也同时说明了，李俊豪将会直接负责本次的4*400米最后一棒——也是接力队中极其重要的一棒。
在听到苏白宣布名单之后，李俊豪面上的神色没有什么变化，但是他的一双手却暗暗握紧成拳。
别的人之前没有发现他的成绩是为什么出现大幅度的波动和下滑，他自己心里却隐约是知道的，如果他还是像过去一样，在400米的接力队伍里只负责第二棒或第三棒，那么他的心里或许还不会有太大的压力。
可是……第四棒。
这个苏白，就这么放心地把400米接力中第四棒的位置交到了他的身上？
李俊豪紧咬着牙关，将视线暗中扫向了苏白，却意外地恰好被苏白逮了个正着。
“怎么？不敢接第四棒的身份？不敢担负第四棒的责任？”苏白随意地瞟了李俊豪一眼，语气十分平静。
……
艹！
“谁tm不敢了？！”李俊豪瞪着苏白，觉得这个小白脸教练果然特别烦人。
“哦。”苏白听过李俊豪的回答，眼里闪过一丝笑意，然后就对李俊豪送上一个微笑：“那接下来400米接力训练你可就要努力了，毕竟400米的最后一棒，能否摆脱劣势，又或者能否保持优势，就要看你的发挥了。”
“是啊，阿豪，咱们400米接力，最后成绩能保持得怎么样，可就要看你的了！”张子义笑着拍了拍自己这个师弟的肩膀。
刚刚在看到李俊豪的成绩时，张子义就感到十分地惊喜，他是知道他们教练王挺在李俊豪的身上耗费了多少心力的，看到李俊豪能够重新振作起来，还大幅度地刷新了pb，这让他大大地松了口气。
林川、郭盾、周旭和张畅也挨个儿跑过来拍了拍李俊豪的肩，给他加油鼓劲儿，就连邱文也跑到他身边，跟其他人一样给他热情地拍拍肩膀，然后用一双充满信任的眼睛看向他，表示相信他一定可以肩负起带全队获得好成绩的重任的。
原本心里还在吐槽苏白是个讨厌的小白脸教练，这会儿李俊豪忽然就哑了嗓子，脸上一惯’天大地大老子最大’的模样，连同他原本想要吐的槽，全部被周围队友的信任和鼓励堵在了嘴里，他张了几次嘴，都没能说出什么话来，最后暗中扫了一眼苏白，只能在心里暗暗吐槽这个教练不仅是个小白脸，还忒么是个狡猾的小白脸！
只不过……
这个小白脸也是真的有些本事。
李俊豪想起自己刚刚刷新的个人pb，心里也免不了有一些波动——这一年多的时间以来，他对自己的成绩也几乎不抱希望了，他曾经想过，也许当大家对他不抱希望的时候，他不用再负担什么压力，或许他的成绩才能够再有起色吧？
但今天，他的这个猜想，被他自己亲手打破了，这是一种惊喜，也是一场彻底的意外。
他明白，如果没有之前那场练习赛的刺激，没有苏白直白的甚至于直至心灵地撕开他的遮羞布，他也并不会那么愤怒，以至于到了恼羞成怒的地步，然后将这股恼羞成怒的赌气心思放到了训练之中。
只是，此时此刻，李俊豪仍旧对自己并没有足够的信心——今天的这场测试赛，他跑出了46秒33的成绩，但是之后呢？
在正式的赛场上，他还能跑出这个成绩吗？
在接力赛的赛场上……他真的能够扛住所有人的注视，扛住全队的希望，带着这种希望冲向终点吗？
李俊豪在所有人的祝福之中，沉着一张脸，不敢回答自己心里的这个问题。
谁tm又能想到呢？
所有人都觉得他飘了，结果他李俊豪其实只不过是个懦夫。
就在李俊豪心中的思绪翻飞时，张子义突然对苏白问了个问题。
“教练……我想问问，你觉得我还有希望刷新我的个人pb吗？”
这个问题，张子义也埋在心里很久了。
作为国内男子400米项目的第一人，张子义对于成绩当然是有自己追求的，但是这种追求，在国内的400米水平和环境下，渐渐变得像是一场奢望。
他在跑出了自己人生巅峰的45秒57这个pb之后，�