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鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。
乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体。故有“千年龟，万年鹤”之一说。
中医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。
只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。那么，中医如何养足精气神，有什么好的方法呢？
精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。
“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。
神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱，故《灵枢邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。”
精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。
张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”
明陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”
精足不思淫，对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财气四关度越后，断除邪淫之心，不断固摄元精，恢复如孩童之未泻未经之状态；
气足不思食，对应道家炼精化气即道家百日筑基之中高级阶段，终化**为火光三昧，打开了直接与宇宙能量相沟通的通道——所谓“采气”大关，可以达到不思食的效果。
古代也有辟谷、食气之说。
仔细分析，一般食物也对应胃脾功能，黄帝内经认为对应于天干戊和己，二土成圭，当与中宫土位之勾连密切相关；
神足不思睡，古人称为“斩睡魔”。
在道家对应炼气还神的过程，这一个过程若修得好，可以夜不倒单（不睡眠）。
实际上这与炁（气）归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关，一般人只能炁走12正经，则有子午流注的规律，也必然会有特定时辰炁的胜衰，造成一天内人心理和生理的节律，睡眠也由此原因导致。
当炁入中脉之时，全身脏腑经脉之炁都比较充足，则不受节律造成的炁脉盛衰约束，也就可以不用睡觉而不受其约束。
一般来说，筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才能炼精化炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能炼神还虚。
另外补充一点：人的五脏六腑会在饮食和呼吸之中产生精元，这些东西都是生命运动中所必须的，也是提升人精神状态的重要元素。
神足则内心清静，精力充沛，一呼一吸都在进行高级智慧活动，这样也就不屑于睡觉了。
当然了，地球上，中医以及道家有养生理论与韩啸所穿越到的新世界是不一样的。但是，这些理论也是经过千锤百炼，被证明是正确不虚的。
中医和道家的练气不需要灵根也可以练气、养气、修持，而新世界中，灵剑宗的炼气功法，修仙之术，就需要有灵根才能修炼了。
这是区别。
所以，韩嘨现在练的，是内气，不启灵也有内气；而灵剑宗内门弟子们，炼的是灵气，不启灵便引不来灵气。
第62章：再见悍妻
神足不思睡，对于韩啸来说，意义重大哦。
斩了睡魔，韩啸不用睡觉，也就不用天天晚上都要做噩梦了。
不过呢，噩梦的问题，是韩啸前世的心病，还是要解决的。这是原则问题，一个梦，居然能缠着一个人两辈子，不揭开它的神秘面纱，怎么能心安？
所以，练武，练气，修仙……一定要解开这个噩梦的神秘面纱……
虽然，只能做一个小人物，但是韩啸在灵剑宗的小日子过得还算是逍遥自在，呃，有惊无险。
韩啸为自己当初冒名顶替的大胆决定感到自豪。
真提是人不大胆，地不高产，杀了个坏人，算是替天行道了，用了他的名头混进了灵剑宗，算是废物利用。
做个小人物，只要能过得逍遥自在，其实也挺好的。
步步为营，慢慢进步，天天都在朝着自己的目标迈进的感觉，其实让他感觉挺充实的。
当然，如果偶尔能吃上一两顿美味滋补的灵食的话，那么就更加充实了。
还别说哦，有时候就是想什么就来什么。
就是韩啸思念着美味的灵食的时候，方倩来找到他了。
其实，本来应该是方炎来找他的，但方炎在闭关提升实力呢，所以这回换了他的妹妹方倩来找韩啸。
韩啸料想是方倩见自己帮方炎在洞府内布了阵法，所以，也想依样让自己帮她布置聚灵符阵。
但是这回，韩啸还真的是猜错了。
方倩还是照方炎的路数，先给韩啸一些好处——就是带他去吃一顿灵食加灵酒，然后，开门见山直说要他布阵，也是去洞府。
韩啸自然是满口答应。
吃爽了，喝足了之后，韩啸上了佳人的飞剑，嗖嗖几下，飞向了灵剑峰。
韩啸知道，那里才是灵剑宗真正的风水定地啊，好洞府都在那座灵剑峰上。那里，灵脉众多，灵气充沛，甚至连方炎和萧芸的洞府里面都能有一小品的灵泉……
多么美好的地方啊。
方倩在一处很大的洞府前停了下来，向里面发出了一道传音符。在韩啸意外的目光之下，洞府的门打开了，方倩领了他走进洞府。
很显然，这座豪华的大洞府不是方倩的。
韩啸之前猜错了，根本就不是方倩让他帮忙刻阵，要刻阵的，另有其人。
看这座比方炎、萧芸这两位灵剑宗天骄人物还要豪华巨大得多的洞府，韩啸不用想也知道这是一位大人物的洞府。最起码，身份地位都要比方炎和萧芸这些精英弟子要高得多才是，或许，这是一位长老的洞府也说不定。
当方倩将韩啸带到了洞府之后，她自己去打了一声招呼，然后出来时对韩啸说道：“这是我姑姑的洞府，你刻阵所需的材料我全部准备好了的，你好好布阵不要打扰她修炼，阵法完成之后呢，呃，自然少不了你的好处。”
这方倩说话的语气比较高冷，显然是没有学到方炎的成熟干练以及圆滑。
不过，韩啸不会计较这些。
上品灵根的方家小天才嘛，不可多得哦，不傲娇不高冷才是城府高深的可怕存在呢，这是正常的。
“好的，我知道怎么了方小姐。”韩啸说话很客气，比和方炎说话还要客气得多。
有时候，面对有些人，客气那是见外，但面对像方倩这样的人，客气就是必须的啦。
方倩点点头，走出洞府，留下了韩啸。
洞府的门在方倩出去之后不久就关闭了。
韩啸打量着这座巨大的洞府，眼前身处的之地，显然是这座洞府的前厅而已。他仔细地丈量过后，慢慢向内部移步，才看到这座洞府内真正的大厅。
虽然不见天日，但大厅的顶部镶嵌有几十颗夜明珠，柔和而明亮的光线将大厅照得如果白昼一般。
大厅的西南一角，有一口灵泉，比方炎那一口可大得多啦，里边的灵泉已经蓄了大半池。池边，坐着一位成熟美丽的女修士，宝相庄严，正在闭目修炼。
韩啸只看一眼，惊叹，心说真的很美；转眼，又看了一眼，震撼，心说，不是吧，不会有这么巧吧？
为了不露出破绽，韩啸强忍震撼，定下心来仔细丈量了这个大厅，然后，计算……
计算好了之后，心里暗暗叫苦：“没想到，冤家路窄啊，居然刻阵刻到了自己老婆的洞府上来了……”
原来，这灵泉边静坐修炼的美丽女人，正是韩啸来到这个新世界所见到的两个女人其中的一位——她就是方清薇，韩啸和她可是拜过堂的，只是没有入过洞房而已。
如今，三年多过去了，韩啸的身体长大了不少，也强壮得多了，和往日相比自然是不可同日而语的。
但是，他不知道方清薇会不会认得他。
毕竟人再变化，如果有心辨认，还是有迹可循的。
韩啸刻意不去看方清薇，心里打定主意，此次既然来了，是福不是祸，是祸肯定也躲不过，索性不怕她。
既来之，则安之。
计算规划完毕，韩啸就开始摆弄材料，然后下笔绘符，画完了阵法之后，又认真地检查了一遍，确认无误了，再动刀刻阵。
刻刀挥舞之间，韩啸全神投入，沉浸在符阵的海洋里，心情愉悦了起来，一时间就忘了方清薇所带来的威胁。
当所有符阵的最后一个符文刻完之后，韩啸收刀而立，面带微笑，心情畅快无比。
是的，此刻，韩啸觉得很有成就感，他喜欢上了符阵。
这时，一个清冷悦耳的声音传来，将韩啸从符文的海洋中拉回了现实：“你果然是一个痴迷于符道的人才……如果喜爱和投入，难怪你的进步会这么神速，也难怪你年纪轻轻竟能有这么高