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等到汗流浃背，他的双臂感到一丝疲惫之后，这才停下来，开始举重，而后锻炼腹肌，尽可能的让全身每一个部位都锻炼一遍。
最后，他才开始站桩。
药浴的时候，身体已经逐渐适应呼吸的节奏，而这一个月练习站桩，也让文森很快进入状态，可以看到他站在仓库内，身体微微上下起伏，呼吸起伏不定。
卢瑟和老乔治站在远处观望，两人全都没有开口说话，就这么看着文森一步步折磨自己，疯狂的锻炼自己。
文森的那种疯狂，让卢瑟受到了冲击，也让老乔治目光复杂。
老实说，亲眼看着文森在火上蒸烤，那种滋味并不好受，别说文森是他的外孙，就算是普通人，看着也接受不了。
他原本想要劝说文森，但现在却没有了这种想法，男人要勇于承当，要努力变强，这是文森自己的选择，他觉得自己不应该干涉。
晚上，文森胃口大开。
哪怕距离午餐的时间也不过四个小时，他还是吃掉了三块牛排，五块烤羊肉，还有一些蔬菜和水果。
饭后，文森给外公号脉，开了一个条理身体的方子，很顺其自然的解释了自己会中医，是因为很喜欢，另外受到唐人街的影响。
对于这些说辞，老乔治在七天之后完全信服，因为他的身体经过调养之后，的确变的好了很多。
卢瑟完全怀疑，因为文森大部分时间都是和他在一起的，而且要学中医的话，怎么可能不看书？文森房间可没有一本中医书籍。
这种情况，卢瑟不得不怀疑，但文森能轻易的证明一切，无论是药浴之法，还是诊脉开方，都看的出文森掌握了中医技能。
如果需要，文森甚至能背诵汤药歌决。
卢瑟只能把这些疑惑深埋心底，而实际上他也没时间去怀疑文森，文森开始锻炼，他自然也不能落下。
药浴之法，卢瑟敬谢不敏，他可不想被蒸熟，那太恐怖了。
但不要紧，文森制定了详细的计划，不用药浴之法也能变强。
结合现代锻炼方法，王氏武学秘要，整个锻炼计划，充斥整日、每一个小时，甚至是每一秒。
早上起来跑步是基本，但第一次药浴之后，晨跑路程进一步增加，来回一趟，时间却依旧保持两个小时左右。
这意味着，两人必须加快速度。
用过早餐之后，文森站桩加呼吸法，卢瑟则跟老乔治学习搏斗和拳击，老乔治可是正统军队出身，少校退役，在警局干二十多年。
老家伙对训练卢瑟充满兴趣，他拿出了在军队时候的态度，为了指导卢瑟，老乔治甚至重新翻阅年轻时候的笔记本。
活得久了，总会有两把刷子，卢瑟对此也欣然接受。
到了下午，两人会去山上，由文森教导卢瑟棍法。
王海的记忆中，文森几乎完全继承了王氏武学，但也同时记住了王氏族规，家传武学不能随意外传，尤其是根本三法。
倒是其他武学，尤其兵器使用之法，王氏并不重视，在军中，王洛北就传授了不少技巧，尤其是匕首。
文森原本也想传授匕首战斗技巧的，但结果发现自己都很生疏，卢瑟没有接受一定的训练，很容易伤害到自己。
于是，他决定先传授一些比较安全的武器使用技巧，棍法就是最安全的，武器容易获取，而且容易锻炼。
啪！啪！
棍棒碰撞，发出清脆的声音，卢瑟后退躲过一道棍影，脚步却超前滑动，手里长棍轰然刺了出去。
“力量还不够，卢瑟，你还需要锻炼肌肉，”对面的文森挡住长棍，“手臂还不够稳，马步不能偷懒，你知道我的意思！”
卢瑟苦笑点头，他当然知道。
第三次药浴才过去两天，卢瑟学习棍法超过半个月，基本技巧，三大棍法套路，全都被卢瑟掌握，如今正进入实战阶段。
但卢瑟没有赢过一次，不仅是技巧不熟练，还有力量和稳定都没达到文森的要求，于是昨天开始，文森要求卢瑟站桩。
站的不是王氏桩法，而是最为普通不过的四平八稳的马步。
这有助于卢瑟增加下肢的稳定性，当然为了锻炼卢瑟的手臂力量和稳定性，他的手腕还得吊着两公斤重的铁块。
仓库里，这种东西可并不缺。
第四章 飞速成长
天边肚白，文森·施内特准时睁开了眼睛，掀开被子，浑身赤果的他推开了窗户，深深的吸了一口气，清新的空气进入腹中，良久之后才缓缓吐出，肉眼依稀可见的白气如利箭般从他口中冲出。（全本小说网，https：//。）
时间过的飞快，不知不觉，已经是七月中旬，第五次药浴过去了，如今的文森比刚抵达布罗克波特要强壮了不止一倍，过去的一个多月里，他收获良多。
冷水洗脸，文森在卫生间内看着镜中的自己，脸上的婴儿肥消失不见，取而代之的是坚毅的线条刻画俊朗的面貌，一米八的身高让他卓尔不群，浑身皮肤朝古铜色转变。
最吸引人的还是他一身的肌肉，现代科学健身方法以及王氏武学的结合，让瘦弱的文森逐渐变的强壮，无论是四肢还是胸腹，肌肉线条露出，浑身皮肤紧绷，看起来强壮又性感。
第五次药浴过后，文森的身体算是彻底调养好了，并且打下了非常坚实的武学根基，王氏桩法已经入门，他的下盘功夫也有了一定的火候，最重要的是呼吸法彻底融入了身体本能。
如今的文森，无论是平常说话，还是睡觉，全都是王氏呼吸法，独特的节奏，让他呼吸平缓，没有呼噜声，不仅更容易进入深度睡眠，还每时每刻都在强壮腑脏，尤其是他的呼吸系统，更得到加强。
穿好衣服，文森浑身轻松的拉开房门，正巧旁边的卢瑟也走出来，两人默契的笑了笑，随手碰了一下拳头，而后轻手轻脚的下楼。
卢瑟在这一个半月里也有很大的变化，最明显的也是身高，竟然比文森都要高出半个脑袋，达到了一米八六，其次就是身上的肌肉，尤其是大腿和手臂，肌肉非常的夸张。
这是坚持跑步和站马步的结果，另外黑人的体质似乎得以开发，每天大量的牛肉和羊肉补充下，卢瑟的身体彻底成熟，十六岁的他，已经开始长胡须，胸毛也露出了一点。
身体变的强壮，体重也毫无疑问的增加，两人下楼的时候，踩在木质的楼梯上，难免会发出各种声音，容易吵醒一楼睡觉的老乔治，为了避免这种结果，文森和卢瑟都会小心再小心。
走出别墅，两人都松了一口气，在门口热身之后，两人立马开始了今天的晨跑，往常的惯例一样，两个小时内来回，从起跑开始就要逐步提升速度，最后保持全力冲刺状态。
这种压榨体力的跑法，卢瑟在一个半月的坚持下，终于习惯了。而且，他慢慢的开始享受这种跑法，随着身体变的强壮，他仿佛有无穷的精力不得发泄，这种晨跑的方式让他非常舒服。
文森也一样，他甚至没有累的感觉，呼吸法融入本能之后，他恢复体力的速度是常人的两倍多，不仅如此，无论是耐力还是持久，他都超越常人，每天的晨跑，对现在的他来说就是热身罢了。
“哈，今天我赢了！”
卢瑟一个冲刺，第一个抵达别墅门口，高兴的大叫。
“恭喜你，斯蒂格勒先生，终于赢了一次！”文森淡笑着，慢跑抵达门口，拍拍他的肩膀，“早上多奖励你一个鸡蛋！”
“我不会客气的！”卢瑟挑了挑眉。
这一个半月来的艰苦训练，堪称地狱级别，卢瑟能坚持下来，已经非常不可思议了。直到现在，他都记这段日子经历的一切呢！
前一个月，卢瑟学习了老乔治所传授的除开枪械之外的徒手格斗技能，这家伙嘚瑟的要和文森单挑，那时候文森刚过第二次药浴，浑身正燥热难耐，免费的沙包上门，文森自然不会拒绝。
于是，两人在农场内的开阔草地上打了一架，结果毫无疑问，卢瑟完败，不仅如此，他浑身都被文森打的紫青，如果不是事后，文森给他推拿气血，擦了药膏，怕是第二天都起不来。
结果，这件事情并没有完。
第三次药浴之后，文森指导卢瑟棍法使用技巧，那是实打实的实战指点，对练的时候也是下狠手。要知道卢瑟只是刚学习棍法的菜鸟，那时候身体还没这么强，而文森呢？
他可是继承了王海的记忆，更经历了千百遍，无论是棍法的使用技巧还是经验，和王海毫无差别，卢瑟哪里是文森的对手，连躲都躲不掉，每天都挨了不少棍棒的敲击。
卢瑟为了避免被棍棒击中，在往后的时间里想尽办法躲避，不知不觉就提高了自己的技巧，而且还逐渐凝聚了自己的风格，虽然还很稚嫩，缺乏经验，但起码他已经彻底掌握了棍法。
如今，两人开始使用双棍对练。
王海一生富有传奇色彩，二十年海外生涯中，无论是任务也好，潜伏也罢，对武道的追求从来热情不减，他也没有墨守成规，而是非常如饥似渴的吸纳各国武学，所以对各国武学或者格斗术都很了解。
这自然便宜了文森，他一边教授给卢瑟，一边细细体会，试图把脑中的知识，转化为自身的能力。和卢瑟进行的短棍实战，就用出了各国棍法技巧，包括菲律宾棍法以及华国传统棍法等等。
卢瑟进步很快，从一开始的不适应，到现在和文森对练不落下风，用了不过区区十天。当然，他依旧赢不了文森，而这似乎成了卢瑟的执念，开始把文森当成自己要战胜的目标。
跑步也是这样，以往每次都是文森先抵达，如今卢瑟抢先抵达，怎么说也是这一个半月以来，第一次赢文森，心里高兴也是正常。
早饭依旧是老乔治准备的，不同刚开始来的�