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打铁之后，没等刘莽继续语言反击，科比恼怒的换了个半场，自己去练自己的。
这几个月来，科比除了养伤，还有就是减肌。
减肌比减脂来得还要痛苦，首先是过程慢。
减肌不等于不吃蛋白质，还是得吃，而且不能吃垃圾食品，避免长脂肪，而且不是不训练，依旧得训练避免摄入的蛋白质变成脂肪，但训练的方式和平时很不同，平时的肌肉训练是增强爆发力和肌肉维度，但过去几个月科比的肌肉训练主要是训练肌肉耐力，而且还要防止肌肉维度增加……
训练麻烦对科比来说倒是其次，主要是肌肉变小、力量削弱，对他的投篮影响非常大，现在铁得不行，上个月月中伤病才彻底痊愈，7月20号到31号，主要进行的是康复训练以及……被刘莽拉着带刘莽和刘莽的父母逛洛杉矶，现在才开始技术训练。
现在科比的体重已经降低到了95公斤，比上赛季轻了足足五公斤，达到了系统给的标准的一米九八身高该有的体重。
“科比…布莱恩特，能力评价85（恢复期），三分69，中投75，上篮90，速度91，力量89……”
刘莽看到科比当前的能力评价的时候，主动提出来要单挑，但科比理都没理他，自己训练投篮去了。
自己现在的状况，科比自己比谁都清楚。
主要是科比需要重新适应现在的身体状况，以至于科比现在的惯用手投篮，和刘莽左手投篮差不多铁。
当然，科比把右手投篮重新找回来，比刘莽练左手要简单多了，只要习惯了发力，很快就找回手感了。
但是，一天没有重新找回投篮感觉，一天就被刘莽刺激。
这混蛋！居然每天花四个小时，练两千个左手三分！
这是刘莽使用了“贾森…基德的毅力”之后的训练方式。
每两个小时持续不断的投1000个三分，不是那种扔出去就完事的那种，而是花一两秒钟调整，每次都要尽力去照感觉的那种，早上和下午各一组。
基德去年夏天花了三个月疯狂训练把三分开发出来了，达到了一流水准，但是基德三个月才训练出来的，刘莽只需要一个月。
同样的训练方式，基德一周只能练两到三次，不能再多，不然身体受不了，而且体能也是问题，需要休息。
但刘莽不存在这方面的问题，刘莽体能药剂和伤病药剂都是他训练时候最好的助力！
加上更出色的投篮天赋，以及系统的加成，刘莽30天或许不到30天就能把基德完成的训练完成，而且是在左手三分还没有基德苦练前强的情况下，依旧可以达到一流的三分水准。
刘莽有点莫名的期待下赛季和基德交手，用左手刺激刺激这个被老婆打的家伙。
两次东决失足……不对，是失利之恨，刘莽这个心胸宽广的人，永远不会忘记。
间歇的时间刘莽也没停下来，在练完特殊卡规定的训练后，刘莽吃吃东西，喝喝饮料，马上开始练右手的三分。
随着联盟的发展，三分终有一天会成为联盟最重要的武器，所以刘莽首先主练的，依旧是三分，然后才是中投。
看着刘莽训练得那么疯狂，科比也跟着练得更疯。
科比最大的天赋，或许不是他的身体天赋，而是他训练的毅力！当然这也侧面体现了科比的身体天赋，耐草能力太强了！
跟着一起训练的詹姆斯、伊戈达拉、麦迪对这两个偏执狂简直无语了，他们来之前，这两人就在较劲，他们练完走了，这两人还在较劲……
詹姆斯这次训练把他的按摩店的按摩师带来了好几个，刘莽等人去年是自己雇理疗师，这次詹姆斯把这方面的事情处理好了。
很会做人的早谢的交际花。
伊戈达拉负责饮食方面的东西，请了洛杉矶当地的营养师来为他们负责餐饮计划，主要是刘莽，练得多消耗也多，吃得最多，要不是伊戈达拉上赛季攒了百来万美刀存款，连饭钱都付不起。
去年没有花一分钱跟着大佬们混的伊戈达拉现在也开始懂得礼尚往来了。
至于某个穿3号球衣的组织前锋……其他人都习惯了。
本来还邀请了韦德一起来参加训练，但是韦德有帕特…莱利制定的训练计划。
刘莽听韦德说这事的时候，知道韦德还是选择了和原本的时空里一样的前进道路，感叹了一下，也没阻止。
这是韦德自己的选择。
而且，刘莽不知道，如果不是他给了韦德那么大的压力，韦德听了他的建议，说不定会选择稳健的发展方向，但是韦德知道自己年龄比刘莽还要大一点，不压迫自己进步，选择稳健的进步方式，永远都会被刘莽压一头，只能把自己逼到绝境才行。
这和姚明去湖人是一样的心情。
……
到了8月11号，刘莽的训练已经渐入佳境了，伊戈达拉向麦迪、詹姆斯学习全能打法，也在稳步进步中。
伊戈达拉每天上午和詹姆斯一起训练，下午跟着麦迪一起去训练，晚上跟着詹姆斯到处浪……
刘莽总感觉詹姆斯想要勾搭走他小弟的感觉，但是随他们去了，想要留下来的会留下来，想走的也拦不住……关键是伊戈达拉才二年级，距离新秀合同结束还早着呢，伊戈达拉多跟着詹姆斯混混，多学学怎么利用自己的身体素质，比跟着麦迪学习要强多了。
伊戈达拉跟着麦迪学东西的时候心里那叫一个酸楚，麦迪教他就示范一下，然后就没了……就没了……没了……了……
麦迪很会利用自己的身体没错，但是不知道怎么把自己利用自己身体的方法传授给伊戈达拉。
但是詹姆斯不一样，说起利用身体，詹姆斯是一起训练的五个人里最强的，而且教伊戈达拉起码会把自己利用身体的方法说出来，而不是麦迪那样说都说不出个所以然来。
麦迪的身体天赋是老鹰队里最好的，但是伊戈达拉身体素质伊戈达拉最接近詹姆斯这个可能是nba历史上身体素质最好的家伙，跟着詹姆斯训练，伊戈达拉练得可欢了，进步也更明显。
只是……伊戈达拉的罚球……越来越坑爹就是了。
科比那边逐渐找到了手感，让刘莽压力变得很大，这个偏执狂的实力迅速恢复，刘莽现在拒绝和这家伙一对一单挑了。
主要是害怕自己和科比单挑起来没完没了了，谁输了都不愿意停下来。
刘莽这边，老鹰队外线最有天赋的三个球员在一起提升自己，老鹰队其他人也没闲着。
刘莽接到了球队多次电话，讨论现阶段球队的事情。
8月5号的时候，莫宁终于做出了决定，1年底薪留守老鹰队，早在七月下旬，夸梅…布朗做完宣传活动后，就跟着莫宁一起去训练去了。
由于约什…史密斯要二年级了，拉希德…华莱士又老了一岁，需要更多的打中锋，所以夸梅…布朗不需要去打大前锋，甚至快攻战中，拉希德…华莱士更多需要出现在中锋位置才能更好的适应，夸梅…布朗的位置需要更往中锋方面发展，开始跟着莫宁增重。
夸梅…布朗开始朝着莫宁那种类型的中锋发展，当然不会变成重型中锋，只是适度增重，以便于对付奥尼尔和姚明，去年117公斤的体重还是差了一些，将来的跳跳男贾维尔…麦基，体重都122公斤，霍华德巅峰期也是120公斤，詹姆斯今年夏天都109公斤重了，夸梅…布朗下赛季赛季中期就24岁了，到了该增重的时候了。
拉希德…华莱士32岁了，速度倒是没多大减弱，但冲击力降低，阵地战还行，快攻中冲抢能力上赛季就开始下滑了，所以练追身接球三分，提高利用身高接球顺势投篮的能力，增强外线投篮能力。
约什…史密斯那边，主要是加强篮下终结能力和持球推进的能力，反击中需要他。
科沃尔那边，本来刘莽想要带他来一起练三分的，不过科沃尔也不知道哪里找到的门路，跑去找到了雷吉…米勒拜师学跑位和协防去了。
刘莽特意打电话找科沃尔询问了一下，才知道，两人是老乡！
真…老乡的那种老乡，两人都是加州人，都是加州的里弗赛德县人，现在两人也在加州训练，隔着不到四个小时车程。
卡尔德隆继续跟着斯托克顿训练，格兰杰和大卫…李两个新秀，则是和穆罕穆德、贾森…特里一起训练去了。
这两个新秀刘莽没有管太多，没有前几年的那种照顾小弟的念想在了，总有一天会分开，何必多投入那份感情。
成长是一件很残酷的事情。
不管是对自己还是对其他人……
至于最后的一个位置的引援人选，迟迟没有决定。
老鹰队现在控卫位置上有刘莽、卡尔德隆；得分后卫有麦迪、伊戈达拉、贾森…特里；小前锋位置上有普林斯、格兰杰、科沃尔；大前锋有拉希德…华莱士、约什…史密斯、大卫…李、穆罕穆德；中锋位置上有夸梅…布朗、莫宁。
其中麦迪和伊戈达拉都是偶尔要打前锋的，相对来说后卫线要薄弱一些，主要是找不到合适的球员。
首先得有经验，然后不管坐了多少场冷板凳，上去就得做出贡献。
这样的球员太难找了，去年一直等到了3月份，才签回来了佩尔森，补充了这个缺陷。
宁缺毋滥，这是老鹰队现在的想法，反正时间还长，空出一个位置等待就好，把主力变得更强，大腿足够粗了，总有人会来抱的。
压阵的老将很重要，宁可没有，也不要弄个负担回来。
……
刘莽等人在训练中度过了一天又一天，nba休赛期漫长的长草期，也一天天过去，联盟里也在发生着变化。
和老鹰队保留主力、锻炼新秀，等待新赛季不同，那些输掉的球队，都在尽力的求变化。
8月22号，中国男篮在亚运�