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心态的能量-第14章

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    A.究竟哪一个选择对你更重要?
    B.这是谁的问题,要由谁来决定?
    C.你想度过一个什么样的一天?
    D.到底是什么阻碍了你,让你这么犹豫不决?
    参考答案:
    A.你不知道怎样回答,没有进行原因分析就进行选择,会让自己感觉到更加迷茫;
    B.除了感受到压力,你仍然没有得到支持;
    C.这个问题可以打了10分,通过询问自己的需求,来给自己做出决定的理由;

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    D.这个问题也不错,通过分析自己的障碍,来帮助自己做出决定。
    2.你明天要参加一个课程的培训,但是明天又正好是你岳母过六十大寿。你要通过什么样的问题帮助自己做出选择?
    A.究竟是参加完培训对你更重要呢,还是为岳母过生日更重要呢?
    B.这一次你能不能挑战自己两件事情都做好?既让老岳母感受到你的爱心,又准时参加培训?
    参考答案:
    A.对于这个问题,你还是很犹豫,选择带来的是压力,而不是支持决定的理由;
    B.这个问题让你感受到鼓舞,因为这提供了一种新的可能性。所以,提出启发性的问题也需要你进行思考,尽量突破原有的心态界限,来提供新的可能。
    3.你最近一个月经常迟到,你感到这样不好,你要通过怎样的发问来了解引起自己迟到的内心原因?
    A.你为什么常常迟到?
    B.你近一个月经常迟到,原因是什么?
    C.你是一个没有承诺的人,下一步有什么行动?
    D.迟到是一种违反纪律的表现,你准备接受什么处罚?
    参考答案:
    A.这种语气很像质问,容易引起自己的情绪反弹;
    B.与第一个问题指向相同,但是语气更加中立,是一种了解真相的态度;
    C.没有原因分析就自责,是很不恰当的行为;
    D.没有透析原因,只讲处罚,只能触发自己行为上的改变。
    4.你在第一次的业务推广活动中失误,心情很低落,几乎想辞职,因为这次的推广活动很失败。你要问自己什么样的问题,来调节自己濒临崩溃的内心?
    A.新人就是这样的,不失败哪会有成功的可能?
    B.你那么快便放弃了,你到底是怕面对挫折?还是有其他原因?
    C.为什么那么快就要辞职?
    D.你是想找人诉苦?还是想自己做得更好?或者做点别的?
    参考答案:
    A.这是一种自我安慰,而且是在讲道理不是在提出问题;
    B.这个问题夹杂了判断,不够客观;
    C.是客观的原因分析,但对于负面情绪的调节作用不够;
    D.提供了多种选择方案,可以帮助自己更好地稳定情绪,调节内心。
 第51节:启发性发问情景测试(2)
    5.公司里很多人投诉你,说你脾气很暴躁,常常和其他同事以及客户发生争执。你会以什么样的角度发问帮自己认清问题?
    A.你是否知道你做人有点问题?你这样下去,会被要求离开公司的,公司很重视自己的士气和形象。


    B.你是否留意到你的脾气已经严重影响你的工作?
    C.以和为贵,你的脾气如果不收敛一下,同事们恐怕不能和你合作了,你打算怎么办?
    D.你经常和同事以及客户发生争执,你认为这样对你会有什么影响?
    参考答案:
    A.批判性问题,通过批判和后果展示给自己压力,但没有真正解决心态问题;
    B.封闭式问题,很难引发自己进一步的原因分析;
    C.同样是呈现后果,只会造成对于自己的压力;
    D.启发性发问,引导自己分析原因。
    6.你总是喜欢很快地说出自己做到了些什么,你的下一步会如何行动。同时,你喜欢把实质的行动和计划快速做好。看上去你的表现已经不错了,你还可以应该通过怎样的问题来让自己进一步提高?
    A.你玩的游戏太小了,为什么你不挑战自己、再超越自己的舒适区域?
    B.你一直以来都做得非常好,你的表现也达到满意的水平,但你在管理团队方面还可以做得更好,你认为呢?
    C.你好像在交功课,你认为你是否已经做到最好了呢?
    D.你能自发地做到你的目标,这相当好。你认为自己是不是可以做得更好呢?
    参考答案:
    A.可以算作一种自我激发;
    B.启发自己看到改进的空间;
    C.这种激发语气强硬,类似批判;
    D.这是最好的正面启发。
 第52节:“照镜子自省”的人生大智慧
    差距到底在哪里——“照镜子自省”的人生大智慧
    在生活中,每个人都需要一面镜子,来看清自己最真实的一面。镜子不会教你如何穿衣服,但镜子会告诉你穿得怎么样,之后你可以有一个新的选择并进行改进。
    照镜子,就是把自己经历或听到、看到的人、事、物作为镜子,比照自己,看到自己的盲点、差距和障碍,找到自己内心的答案或者发现新的可能性,并最终找到更好的解决之道。
    照镜子可以震撼心灵,这个过程就像我们在湖心投下一块石头,一石激起千重浪,引发我们看到更多的可能。
    照镜子自省,方向很重要。如果不小心走错了方向,反而会适得其反,把自己身上原本穿对的衣服换掉了,反而套上了自己穿着很难看的衣服。那么,“照镜子自省”的方向是什么呢?
    第一、看到自身盲点;
    第二、认清自身需要学习及改善的地方;
    第三、反映现状,清晰自己目前的位置;
    第四、引发自己发现更多可能性。
    “照镜子自省”是通往成功的捷径
    真实就是力量,真相可以让人恍然大悟!

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    “以铜为镜,可正衣冠;以史为镜,可见兴衰;以人为镜,可明得失。”唐太宗的这句古训,可以说很好地回答了“我们为什么要照镜子”这个问题。
    以社会和他人作为镜子,镜子里折射出的是内在和外在最真实的你——你的优势,你的缺陷,还有你需要改进的地方。
    我们的表现平时自己很难看清楚。如果没有镜子,一个人很难发现自己的好与坏到底是什么。而如果我们有了镜子,我们就可以通过别人照出自己的问题,然后及时调整心态,修正行为。
    首先,照镜子让我们归因于内。
    心理学中有个归因原则。
    这个原则是说,人们在受到打击和挫折的时候,总是会在外部环境因素中去找原因,让自己减轻压力、卸下责任。换句话说,在面对挫折的时候,人们会本能地选择“逃避”,而不是面对。
    然而,习惯性地归因于外部因素,会让人看不到自身的盲点,错失许多学习的机会,找不到自己提升的方向,甚至流失了很多的力量。
    归因于外,也会让我们错过最重要的人生体验!其实,谁也不想人生如白开水一样平淡,而精彩恰恰在于风浪来时,象冲浪一样勇于冲向浪尖!决不让机会因恐惧、害怕而溜走。
    而通过照镜子,我们将不再从外界去寻找原因和借口。我们通过镜子照自己,目的就是为了归因于内,达到自省的效果。也就是你要常问的:“你自己要为此负什么责任?”或者“这件事情我为什么能做成功?”
    照镜子就是针对归因原则,让我们自己来面对事实、找出真相、从中学习,不但为失败负责任,同时也把成功的因素归为自己。无论怎么样我都接受我自己、认可我自己。
    照镜子自身不仅能让我们看到自身的盲点,还能让我们拿回属于自己的力量。
    其次,照镜子让我们发现新的可能性,尽快找到解决之道。
    在了解事情成功或者失败的内部原因之后,照镜子的使命并没有完成。最关键的,是在了解原因的基础上,总结出可以付诸行动的方案,也就是我们说的“解决之道”。因为我们反复强调过,我们改变的是心态,但是最终还是要作用到行为上,通过行为来影响最后的结果。
 第53节:成功的人就是最好的镜子(1)
    我们要怎样才能找到解决之道呢?
    照镜子自省,可以让我们了解到自己的思维模式和行为模式,看清自己潜意识里的真我——自己究竟是谁?想要什么?在做什么?可以做什么?
    接下来,照镜子自省,能让我们看清自己的优点、缺点及盲点,如实地面对真实的自己,有效摆脱原有信念的束缚,发现更多的可能性,得以在更丰富的选择中寻找最佳的解决方案。
    成功的人就是最好的镜子
    以成功的人作为镜子,我们可以知道是什么样的心态让他成功,什么样的成功心态他拥有而你没有。
    成功的人最成功的地方,相当于是他的“木桶”里最长的一块板。通过看他的最长板,你可以很快地照出自己的最短板。
    举一个最简单的例子。比如我认识的一位C总裁,原来经常爱发火。他一直觉得没办法控制自己的情绪。直到有一天,他读到了一个关于古代高僧——金代禅师的故事,他才恍然大悟。
    这位金代禅师种了很多兰花,他也很珍视这些兰花。平时修佛的空闲时间,他基本上都在摆弄自己的兰花。
    有一天,他要外出云游一段时间。临行之前,金代禅师千叮咛万嘱咐,交代弟子要好好照顾自己的兰花。弟子们对于这些兰花也的确是细心呵护。
    但是,有一天,一个小和尚在浇水的时候不小心碰倒了兰花架,所有的兰花盆都摔碎了,兰花也都摔散了,没有救活的可能。
    金代禅师云游归来的时候,弟子们都非常恐慌。
    金代禅师听说了这件事情以后,便召集弟子到他那里议事。他对弟子们说:“我种兰花,一来是希望用来供佛,二来也是为了美化寺里环境,不是为了生气而种兰花的。”
    “我不是为了生
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