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龙袍全是面粉，皇帝举着馒头，自古不曾有，众位军师被震惊了。然而大将小兵们多感到皇上平易近人。
皇上要吃馒头，那可是天大的事情，于是乎，大师傅们忙碌了起来。也不敢详细询问馒头的具体制作方法。当秦峰离开后，“临水卫”能登堂入室的大师傅们百多人全来了，大眼瞪小眼围观满是龙爪印记还有些比萨斜塔模样的馒头。一百多号人，三百多只眼睛，眨巴着看。
“这个好弄！”一位面点出身的大师傅忍不住拿起一块面，搓了个馒头出来，又看了看秦峰的馒头，抓挠下留下了自己的爪印，再拧一下。让圆馒头变的歪斜一点，举起来道：“看，跟皇上的一模一样！”
众人望着全是爪印的生馒头惊恐。
还是一位有些年纪的老师傅，道：“不不。一定是皇上手生，这才留下了印记。皇上不是说了嘛，要圆滑一点。跟人头一样。”
皇上老凶残了，竟然吃人头模样的。
于是乎。众人认可了老师傅的话，大家开动起来。各展所学，不一会就搞定了一笼馒头。
午饭的时候，秦峰与士兵一起吃大锅饭。时令蔬菜四五种、有肉、有蛋，面饼管够。
不一会后，伙头端着一个笼屉呈了上来，打开之后，蒸汽缭绕，好大一笼馒头垒的金字塔一般。白白嫩嫩，麦香扑鼻，人们吃了一辈子饼，见到这馒头后食指大动。
秦峰也已经很久没有吃过馒头了，咬了一口后立刻高度赞扬了大师傅们比自己做得好，伙头顿时松了一口气。
赵云等人依次拿起一个，咬上一口顿时便感到松软可口，就要比硬呼呼的饼子强多了。
典韦、许褚更是一发不可收，直如八戒一般一口一个。秦峰正说再吃一个的时候，发现已经被这两个憨货吃了个一干二净。
从此，人们将馒头亲切的称呼为弘武馒头，流传出去后，渐渐成为了天下百姓家中的主食。
一个时辰后，午休后的秦峰，又被赵云请去观摩军队的日常训练。
校场上，便如后世主席台般，秦峰丈高的龙台上就座，众位军师、将军们在下面列成两班。
秦峰向场地中望去，首先是刀盾兵演练，其后是枪兵阵，再后是骑兵阵，最后是弓箭手的射箭。
若是一般的文皇帝见到这肃杀校场的厮杀演练，一定会热血沸腾从而犒赏三军。然弘武皇帝秦峰打了一辈子仗，阵法、骑马、射箭门清的很，所以他与一般的文皇帝看热闹的心思不同。
“子龙，将士们的手段颇为熟练，朕很满意。只不过行军打仗，强度就不是日常训练可以相比的了。若是三五日不休不眠，士兵们的体能跟的上吗？”
手段再精妙，没气力也是白搭。众人十分钦佩皇上看的透彻，赵云急忙出班奏道：“回皇上的话，三军将士在操练之外，还有力量训练。”
“哦！那么朕拭目以待。”秦峰笑道。
赵云立刻找来了一位校尉，不一会的功夫，各种石锁，石墩，石头杠铃被一队士兵抬了上来。
只见赵云令旗一挥，一队军中力士上场，先是山呼万岁，便走了各种锻炼器具之前。扔石锁，抱石墩，举杠铃，那一个个肌肉块，可比后世施瓦辛格大叔。
秦峰哑然一笑，道：“子龙，你理解错朕的意思了，朕要看体能训练。”
“体能训练？”众人又摸不着头脑了。
原来东汉末年还没有系统体能训练的概念，在他们看来，力士们做的这些科目，就是日常的锻炼身体了。
于是，秦峰便回忆后世在民兵基地的军训，令赵云找人，临时布置了一条四百米障碍跑的场地。
场地中有深坑，有云梯，有高台，有独木桥各不相同。
不论是赵云这样的猛将，还是徐庶这样的智者，他们那里见到过这些，全部傻了眼。“皇上随口道出的，皆是吾等不知的事物，看模样又十分符合某种规律，真乃圣贤帝君也。”
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第八百九十七章大秦之刃
弘武皇帝秦峰，为了检测一番士兵们的整体素质，一时兴起，便搞出了一条四百米障碍跑。
东汉没有米的概念，所以就用步来代替。
一百步：百步冲刺到对面第一处障碍旁。随后的一百步内，需要通过五步桩、跃过深坑、跳过矮板、蹬上高板凳、越过高低台、上云梯、过独木桥、翻高板墙、钻绳索网。
再一百步内，跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙洞、下深坑、还有三步桩。
最后一百步，全力冲刺到终点。
古代没有分钟的精确，但有上古流传下来的参照。可分为：一时辰有四刻，一刻有三盏茶的时间，一盏茶有两柱香的时间，一柱香有五分。
一刻就是半个小时，那么一盏茶就是十分钟，一炷香就是五分钟，那么五分，一分就是后世的一分钟。秦峰回忆了一番，道：“五分之二柱香的时间内跑完全程者为优秀。”
“五分之二柱香！”
众将闻言自信满满，心说也就四百步，那里用那么长的时间。
赵云笑道：“皇上，那里用那么长时间，五分之一柱香的时间就足够了。”
秦峰心说我军训那会也是这么认为的，最后输给了教官一顿大餐，于是秦峰只是挥了挥手，心说你还是跑完在说吧。
赵云行礼，便指出一位力士进行四百米障碍跑。
秦峰一时兴起，亲自点燃一炷香，呼道：“开始！”
只见偌大的校场上。力士摸爬滚打，又是翻越障碍。又是匍匐前进，顿时尘头大起。
尘头之中。秦军这名力士为了能够在规定时间内完成，为军队争光，那真是发足狂奔。只是一跃，就上了一米高的独木桥。
突然，众将脸色微变中，力士只是迈出了两步，便从独木桥上掉了下来。
秦峰微微摇头一笑，指道：“平衡性太差……。”
这评价令三军众将十分尴尬。
猛然，众将脸色大变中。力士没能一次翻越高板墙。
秦峰哈哈一笑，道：“弹跳力太差……。”
众将羞愧中又低下了头。
这时，匍匐通过绳索网的力士由于抬脚过高被网格挂住了。
秦峰摇头苦笑，道：“协调性太差……。”
众将垂头丧气，都瞅着赵云，心说大将军您找的是哪里的熊兵？真他娘的给咱们丢人！
力士最终是跑到了终点，用去了五分之四柱香的时间。力士望了望秦峰身边的香柱，自身亦是羞愧的跪在地上不起来了。
然而，虽然没有在规定时间内完成。秦峰还是很欣慰的。因为看这力士呼吸虽然急促，显然还没有用尽力量。
“皇上，这太难了！”典韦憨实中，开始“指责”难度太大。早就忘记了刚才的自信满满。
这时，赵云脸上的羞愧被惊奇代替，他好像发现新大陆一般。重新点燃一炷香后，亲自下场来了一次四百米障碍跑。果然不愧是赵云。真的在五分之二柱香的时间内完成了。
秦峰赞赏中点头道：“不愧是子龙，你们大家也看到了吧？”
原来真的能够在规定时间内完成。
赵云喜悦中返回。拜道：“皇上，这种方法从何而来？”
打死秦峰可不能说是从后世顺手牵来的，他微微笑道：“这是朕自己琢磨出来的，并一直用这种方法锻炼。”他说着起身，指着石锁、杠铃等物道：“力量，只是强身健体的其中一项。一个人想要真正拥有强悍的体魄，那么在力量训练之外，还要训练身体的平衡性，协调性，灵活度，乃至于身体的发应速度，柔韧性都要有针对的训练。也就是俗称的跳得高，跑得快，身手敏捷。”
“比如面对弓箭，身体反应快的人，才能够躲避过去。”
赵云闻言，露出震惊的表情，道：“皇上，这是您的强身之术吗？”
“不错！”秦峰“厚颜无耻”的承认下来。
军师们露出深思的模样，众位大将则是恍然大悟。许褚道：“怪不得这么厉害，原来是皇上的强身之术，比俺的厉害……。”
“比俺的也厉害……。”典韦憨实道。
“比我的厉害……。”众将皆是暗想。
古时候，为了能脱颖而出，各家各派的技艺绝不外传。这种情况，到了后世也是一样，一家的独门秘术，那都是赖以生存的本钱，藏的严实的很。
像赵云这样高绝武艺的大将，都有自己独特的强身之术，才能从千百武将中脱颖而出。
秦峰就说道：“子龙，你就在全军推广此术，为朕练就更加精锐的士兵吧！”
“什么！”众将大惊失色，“皇上竟然要外传这秘术！”
众位深思的军师们，暗暗点头。
“不可！”赵云进言道：“此等精妙的强身之术，岂能轻易外传！”
秦峰没想到，古时候的人将技艺看的如此重要。
这时徐庶出班奏道：“皇上用心良苦……。”就对赵云道：“大将军，昔日前秦得圣贤之人指点训练之法，战力远超六国，这才能够一统天下。皇上拿出这套稀世之法，你岂能不知用意。”
赵云急忙说道：“军师理解错了。”他望秦峰拜道：“吾皇圣明，比过圣贤，这才能够创出这般的秘术。本将岂能不知皇上全军推广的用意，想来是要提高我军战斗力。然而若是全军推广，势必会流传出去，敌人学会后，可就抵消了咱们的优势，那样跟没有是一样的。”
秦峰心里十分尴尬，心说顺手牵来一个烂大街的障碍跑，倒成了比过圣贤的秘术。他一想赵云说的也有道理，便道：“子龙说怎么办？”
赵云说道：“可在全军挑选精锐之士，用此秘术强健身体，用在关键时刻，必然是以一当百，收到奇兵的效果。”
特种兵！秦峰恍然大悟，于是，秦峰同意了赵云的进言。他联系后世的理念，拓展了一下，道：“既如此，子龙可以先在全军大比武，挑选一千精锐之士组建这样的一支特种部队。训练妥当后，选派其中精锐勇士，派往各军团，今后各军团都要逐渐特种部队。进行暗杀，偷袭，埋伏等特种作战。”
“皇上圣明！”群臣拜道。
赵云又道：“特�