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神医柳下惠-第1章

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《神医柳下惠》


日常生活医学常识

1、常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息。  

2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。

3、鸡含有致癌物,不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水,预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

10、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。

17、多油脂的食物少吃,因为得花57小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟,拒吸二手烟。

38、适量饮酒,不拚酒。不醉酒。

39、减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

43、维持理想体重,不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

医学常识

有规律的睡眠;不熬夜

均匀的饮食;少肉多菜;什么都吃;不挑食

每周都有固定的运动时间;没体力的话什么事情都做不好;思考也会受影响

小病不吃药;像感冒这种完全可以自己好的

保持心情愉快;心静;像易怒易冲动都对身体不好

1、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

2、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

3、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

4、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

1。吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,漱下口,就不辣了;

2。牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效;

3。若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛;

4。经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗之,非常干净;

5。仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了;

6。嘴里有溃疡,就用维生素c贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了;

7。眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来;

8。洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,然后再用清水冲洗,黑头和粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小;

9。刚刚被蚊子咬完时,涂上肥皂就不会痒了;

10。如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了;

11。吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来;

很多很多啊。自己去看啊

日常生活中的10个医学小常识

生活中了解一下医学常识是很有用的;会给您的生活带来不少方便:

1。在服药前半小时最好不要吃水果,因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质,使药效降低。

2。研究显示,能带来健康的果汁,紫葡萄汁居榜首,苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。

3。洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层,使皮肤变粗糙;增白剂是一种有毒物质;助洗剂对人的肝脏也有所损害。

4。在座椅和沙发上放置合适靠垫,维持腰椎生理曲度,降低脊椎负荷;尽量睡硬床,避免软床,不要高枕。可防止颈、腰疼痛。

5。赤脚走可以释放身体的静电,还可以帮助按摩脚心,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。

6。牙膏不要长期使用,使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。

7。蜂蜜最好用60度以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏,尽量不和性凉的食品同时饮用,以免引起腹泻。

8。往温水里加点柠檬汁,或是在水中放入两片柠檬,然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟,就能变得亮白如新了。

。9。如果吃盐过多,体内钠离子增加,导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。

10煮饭不宜用生水。因为生水中含有氯气,在烧饭过程中,它会破坏粮食中所含的维生素B1,应用开水煮饭。

慢性咽炎及其相关知识

慢性咽炎是一种常见病、多发病,同时也是一种非常顽固的疾病,它反复发作,不易治愈。

病因复杂

* 环境因素——由于工作或生活的环境影响,如空气污染、湿度低或灰尘多,都可以导致慢性咽炎。

* 饮食因素——烟酒过度、经常食用辛辣等刺激性食物,也可引起慢性咽炎的发生。

* 咽部本身的疾病——急性咽炎反复发作转变为慢性咽炎;慢性扁桃体炎时,吐出含有病菌的分泌物可感染咽炎,导致慢性咽炎的发生。

* 鼻部疾病——各种鼻病引起的经常性鼻塞,患者需张口帮助呼吸,令咽喉部变得干燥,抵抗力减弱,继而引起慢性咽炎;或患有鼻窦炎时,因为经常有一些含有细菌的分泌物流入咽部,也可引起慢性咽炎的发生。

* 口腔疾病——口腔内不清洁、龋齿引起的龋洞未及时处理、牙龈炎,都可导致慢性咽炎的发生。

* 其它——身体抵抗力下降,或患有各种慢性疾病,如贫血、糖尿病、肾炎、肺病、梅毒等,可导致慢性咽炎的发生;另外,生活紧张、经常大声地说话,也能引发慢性咽炎。

症状

慢性咽炎的患者会感到喉部长期不适,可表现为轻微的疼痛、异物感、发痒、干燥;由于咽部总有一些粘性分泌物附着,患者常要作声,希望能够得以清除。而且在漱口、刷牙时易恶心欲吐。

防治很重要

慢性咽炎的防治至关重要,这些措施包括戒除烟酒、改善生活工作环境、积极锻炼身体、增强机体抵抗力、治疗各种原发病等,还可以选用碘喉片、薄荷喉片等口服含片。

急性与慢性鼻炎的预防

鼻炎有急、慢性之分,前者系由呼吸道病毒感染而来,后者多由前者治疗不及时、不彻底或慢性理化因素刺激、用药不当所致。因此,急慢性鼻炎的预防,也有不同之处。

(1)急性鼻炎的预防应侧重以下几点:

1)避免导致人体抵抗力下降的各种因素:如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为,当人体抵抗力下降时,鼻粘膜调节功能差,防御功能低下,病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。

2)增强抵抗力:坚持体育锻炼,增强体质,提高人体对不良条件的适应能力,如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等,提高人体对寒冷的耐受力,并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

3)中草药预防:受凉后,可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药,以减少发病机会。
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