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在这里要说一说从今天开始分配的三**的饮食待遇。
他们是最早改成一rì三餐的人，而在松本村的粮食储备到了我们的仓库后，我们更是增加了他们的供应，早中晚的金枪鱼肉饼和野菜汤是完全的敞开吃喝不说，凉拌大白菜或者萝卜，一天也能吃上一点，中午表现好的更是可以吃上白米饭，这可不是一顿两顿，而是你如果表现得好，每天都会有白米饭吃。
今儿个是改革的第一天，那些大叔们吃饭可真是不客气，训练完毕回来后，一筐筐的金枪鱼肉饼、一盆盆的野菜汤，都以肉眼可见的速度被消灭着。
要不是后勤女工们早已有了准备，一口气做了两千个金枪鱼肉饼给他们，最后也不过只剩下了三百多个。
另外，嫩一点的金枪鱼肉，因为没有骨头，厨房女工们按照之前“万兽组”们吃的习惯，切成一块块婴儿手大小的生鱼片摆在盘子里，加一点点的盐调料，放在桌上后，也被一群猛男们吃个干净，还连连称道味道不错。
反正金枪鱼非常的多，每天拿个两三千斤出来，做成生鱼片，也是一种食物的调剂吧。
其实，吃生鱼片的历史，据说早在一千多年前的商周朝就有，不过最好还是海鱼，否则河鱼的鱼刺多，也不怎么干净，经常吃了会拉肚子，久而久之的，人们就习惯了用大骨头的海鱼做生鱼片，很好吃之余，又不会闹肚子。
金枪鱼就是其中的典型，我第一次吃是在两年前，霸爷去留荫海港时，那群“万兽组”的凶恶海盗请霸爷吃的，然后霸爷揣了一点回家，让我们吃一吃，虽然味道已经不那么的新鲜，我们几个小孩子吃得还是津津有味。
前两天在留荫海港再吃起来，是刚刚从渔船上拿下来，就切片摆盘的了，而且切得比现在他们吃的要薄许多，几乎接近进于透明。
最新鲜的生鱼片，再蘸上一点调料，吃起来那味道啊，啧啧，真的是人间美味啊。
就连我那一向粗枝大叶的黛儿妹妹，也在面不改sè的吃了十盘金枪鱼生鱼片后，指着盘子说：“以后每天，我要吃十盘！”
黛儿是我们的小公主，不过吃饭的时候，她已经完全的超过了我这个哥哥，饭量都是我的两倍，金枪鱼肉饼，她也能每餐吃两个。
要知道，她才六岁啊，就已经如此的生猛。
当然，娇憨的金发碧眼小萝莉，吃得多力气也就大，不然你以为她凭什么那么神力惊人呢？
（今天还有一章更新，请继续支持！）
第四十五章掩面羞走的霸爷
我现在带着小伙伴们的训练方法，也有不少是学自于她，比如在脚上绑上一个小沙袋，以此来增加自己的腿脚力道，就是最初黛儿跟着一群大叔们学的。
“快点！快点！”
留荫江边，三**已经结束早上的训练回去了，我们却是做完了准备活动，正沿着江边奔跑。
劳伦老爹说了，小孩子的训练不能太多，否则反而会影响生长，现在我们只要保持身体素质好，吃多点，锻炼多一点，那就能快点长高长大，从而成为三**的新一代jīng锐力量。
“宝哥！宝少爷！宝爷！我们已经跑了三圈了！能不能停下来啊！呼呼！”
五郎身材高大，跑起来是最费力，流汗也最是多，我们只是穿着两件厚点的褂子就跑了出来，现在他的褂子直接就成了水褂，被寒冷的风一吹，立刻就跟冰冻了似的，冷得他浑身发抖。
可是偏偏他自己本身又在不停的出汗，这么一冷一热之间，让五郎险些要不舒服得趴下去。
我虽然也是很累，但此时也咬牙在坚持，看着小伙伴们同样疲惫不堪的样子，心想决不能五郎这一颗老鼠屎坏了一锅汤，便一脚踢在了他的屁股上：“笨蛋！现在偷懒，就是以后上战场的时候吃亏，你给我跑快点！说好四圈就是四圈，就算是死掉，你也给我跑完了再死！”
“哎哟！”
五郎本来就站不稳了，一下子就被我踢得一个狗吃屎，直接四肢扑地。
“我先给你们说好了，等两天，那十一个松本村的小孩子就要加进来一起训练了。”由于大家现在都暂时停了下来，我也喘着气对他们道：“如果你们敢丢了我们三国村的脸，别怪我饿你们三天三夜，自己饿了就去海里捕生鱼吃吧！”
说着，我迈着已经很沉重的步伐，慢慢的往前面跑去。
才跑了两三步，我背后就有了相同的脚步声，不用多看，只是听那喘息声，我就知道是费米斯基，这小子笨蛋了一点、胆小了一点，但对于我的决定，那真的是死了都要遵从的。
然后，又慢慢的跟上来两人，我回头一瞧，却是严小虎和全大友。
全大友本来是不能加入我们的，但他央求了自己的姐姐过来求情……我是坚决不肯在美人计下屈服的，虽然全姐姐两只小手儿捧住我的手掌哀求，虽然她用力的抱住了我，让我差点窒息在那一对丰满柔软之中……好吧，我只能告诉你，我是因为看在她爱护弟弟的一颗真心上，才同意的，你们千万别把我看作sè狼哦！
小虎的体力充沛我是知道的，但全大友一直被“万兽组”的统领当作富家少爷一样的养着，根本就没有锻炼的身体基础，前两天跑步的时候，每次都要累趴下好几次，今天也是摔跤了五六次。
我原本以为他就是第一个坚持不住的人，没想到这小子嘴唇都咬出血了，却还是这么的坚持，不错不错，不枉费俏丽的美人儿少妇这么用心啊。
有了带头的，后面的几个人自然就努力起来，最先偷懒的五郎，也只能心中诅咒着我们待会儿吃不下饭，只有他一个人能饱餐一顿，然后他就在这种变态的恶意想法之下，总算是挺过了最后的一圈，随着我们倒在了黑黝黝的土地上。
“宝哥，我觉得我能吃掉一头牛……”
“我干脆就在这里睡上三天三夜吧！”
“如果有一个漂亮的大姐姐来亲我一下，我觉得我才有勇气面对未来的悲惨人生。”
“混蛋们，如果你们在十个呼吸之间不能起来的话，今天早上的白米粥和金枪鱼肉饼，就和你们无缘了哦！”
半跪在地上的我，最后这样的说道。
不是因为我太过苛刻，而是劳伦老爹用他的经验告诉我，如果一旦剧烈的锻炼后，就这么躺着坐着，那么疲劳度会十倍百倍的增加；但如若是坚持着慢慢的走动一段距离，那锻炼的效果会非常的好，过后也不会那么的疲惫不堪。
先前几年的训练，我早已知道了劳伦老爹的经验的正确xìng，所以几乎每天早晨，我都会这么威逼利诱一番，他们也算是给面子，很多时候都不用我施展暴力，就能主动的跟着我走。
什么？
你说我丢蟑螂在小强的脸上，抓一个打屁虫放在四郎的鼻子前，拿火把在范墨的面前威胁……
绝对没有！
都是**裸的诬陷！
我银星宝向来主张以德服人，以情动人，怎么可能做出这种小孩子的伎俩？
我们几乎是以乌龟的速度往回走着，回去的时候，还正好遇到三**进行今天上午的第二次的训练。
吃过早饭休息了一阵子的大叔们，再次恢复了jīng力，于是他们每人都拿起了重重的约莫有他们拳头大小的大竹竿，站成了整齐的队列，一动也不动的平举着竹竿。
用姐姐的话来说，劳伦老爹的很多训练，都很有优美的感觉。
用优美来形容一群大老爷们儿，实在有些别扭，但如果你看到了那些场面，肯定会和我、姐姐一样的有着这样的感觉。
如同现在我们不远处的三**们，虽然身高不一，可是他们排成的队列，无论从横面、竖面、前面、后面……哪个方向看，都像是一条直线一样，连每个人之间的距离，也都是一模一样。
霸爷说了，这打仗如同打架，大家弟兄们拿着武器冲上去，勇敢厉害的就获得胜利，搞这些花花架子干什么？
劳伦老爹没多说，直接道：“如果按照老三你说的那么简单，那为什么你还不打得屁滚尿流，只能带着几个弟兄和家人，逃到虾夷岛来？”
一句话就逼得霸爷面红耳赤，掩面羞走。
细细的想过，知道劳伦老爹说的没错的霸爷，于是也只能顺从的站在队列里面，认真的依照劳伦老爹的法子训练。
当然，他心中到底是彻底屈服了，还是准备用实际行动来证明劳伦老爹的错误，那就不知道了……但根据我对霸爷的了解嘛……嘿嘿……
三**的站队列的训练方式，待会儿我们也会做，我们的训练是紧跟着他们来的，虽然强度不那么大，可是该有的项目一个不缺。
如果你问我，训练有什么地方是最难的，那肯定就是这个站队列。
没有练过的人不知道，让你动起来、跳起来，其实并不难，你还能折腾一阵子，但要是叫你彻底的静下来，手里拿着一杆红缨枪之类的，一动不动，那才叫折磨，而且越到后来越坚持不住，小小的红缨枪简直会变成一头猛虎……哦，原谅我这不恰当的比喻，但就是会感觉那么的重，几乎能让你崩溃掉。
三**中的西班牙猛男大叔们以前练过，还好一些，像是罗刹壮汉大叔们、霸爷的原来班底们，那练得才叫一个辛苦，都训练了好几年了，现在才勉强达到了劳伦老爹的标准。
至于说农民大叔们，也因为先前就有些低强度的站队列训练，现在总算还好，最多能有坚持到半个时辰才倒下的。
我们小孩子就更不行了，本来就是好动的年龄，平rì里都像屁股后有豹子在追逐一样，停都停不下来，还叫我们这么辛苦的站队列，就算是我，现在也不过能坚持两刻钟，最厉害的是身子不算好的塔克，这家伙能坚持差不多到三刻钟，因此还得到了劳伦老爹的赞许。
（天气好冷啊，在如此寒冷的情况下，俺还是努力更新，然后单衣跪求推荐票和收藏，很有诚意的，真的！^_^）
第四十六章吃饱可以，不要浪费！
回来的路上，我们还能看到治安巡逻队的队员，在留荫江往外的几里路到处晃悠。
现在治安巡逻队的