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五、开发时间这一宝贵资源
著名的德国无机化学家、诺贝尔奖得主阿道夫·冯·拜尔，在他的自传里提到自己小的时候一次难忘的经历。那是在他十岁生日的时候，前一天晚上他躺在床上就高兴地预想着父母一定会送他一份大礼物为他热热闹闹地庆祝一番的，因为德国人对家人的生日是十分重视的。但是，那天早晨起床以后，父亲还是老样子一吃完早饭就伏案苦读，母亲领着他到外婆家不咸不淡地消磨了一整天。小拜尔就有些不高兴了，细心的母亲发现了耐心地开导他：“在你出生的时候，你爸爸还是个大老粗，所以现在他要和你一样努力读书好参加明天的考试呢。妈妈不想因为庆祝你的生日而耽误爸爸的学习。妈妈在为明天我们的生活能够丰富多彩而尽心尽力呢。你也要学会珍惜时间学习呀！”这番教诲从此就成为拜尔的座右铭了，他认为“10岁生日时，母亲送给我一份最丰厚的生日礼物！”
第一部分第2章 塑造自我的技能（9）
有人说“时间就是金钱”，但是我认为时间就是生命本身，时间也是独一无二的，对每个人来说是只有一次的宝贵资源。每个人的人生旅途都是在时间长河中开始的，每个人的生命都是随着时间的发展而发展的。只有那些能够把握时间，会利用时间的人，才能最早接近成功的终点。但是时间总是在不经意间悄悄溜走，如果不去主动抓住它，它永远不会停留。回首以前的岁月，很多人都知道自己浪费了许多光阴，为了让孩子的人生不再重演这样的失误，应该立刻行动起来——让孩子从今天开始开发时间这一宝贵资源吧！
（一）让孩子正确认识时间的价值
养成良好的时间观念是一个人成功做事的基本前提条件之一，英国著名的物理学家、国际时间研究会负责人之一——C·J·惠特罗曾说：“把时间观念置于重要的位置之上，这是现代文明的特征之一。”所以让孩子树立正确的时间观念是至关重要的，可以考虑这样的建议：
* 时间最宝贵。要让孩子知道时间就是生命的分子，就如同身体里流淌的血液，失去了时间就像一个人失血过多生命一定会逝去，浪费时间的人，他们的生命是没有意义的，如同行尸走肉。
* 光阴似箭。小时钟嘀嗒嘀嗒地走着，不管刮风下雨他都一如既往，即使人们怎么向他恳求让它慢下来他都铁面无私置之不理，“逝者如斯夫”，永远不会停留。
* 时间对每个人都是公平的。有些人总是抱怨自己的时间不够用，仔细观察一下那些取得成功的人，他们却从来不抱怨，但是对每个人来说一天都是二十四小时，这是公平的。
* 时间是神圣的。违反约定时间的人必定受到惩罚，美国人见面的时间都具体约定到“分”，身份相当的人见面时，迟到五分钟是要正式道歉的，没有准时赴约会被认为是不负责任的人，因为这样还浪费了别人的时间。
* 时间是挤出来的。鲁迅说过：“时间就像海绵里的水一样，只要使劲挤就会有的。”千万不要不在乎零碎的小段时间，积少才能成多。
（二）找出浪费时间的原因
人们经常会感觉到自己被琐事束缚没有办法做更加重要的事情，人们经常为把时间花在无趣与没有意义的事情上而无法挽回深感懊恼。帮助你的孩子找到他浪费时间的原因，可以参考以下几条标准：
* 办事拖拖拉拉。孩子做事情的时候经常不知道着急，总是到了紧急的最后时刻才知道来不及了，临时抱佛脚，看看你的孩子是不是每次开学前一天晚上才开始做作业。
* 事前缺乏周密规划。做事以前根本就没有想好先做什么后做什么，当然把时间都浪费掉了，观察一下孩子的房间是否井然有序，乱七八糟、杂乱无章的人就缺乏计划性。
第一部分第2章 塑造自我的技能（10）
* 因小失大。在有许多事情要做的时候，不管孰轻孰重不讲究优先顺序就开始做了，事后才发现更重要的事情已经没有时间了，“捡了芝麻丢了西瓜”。
* 半途而废。有些人做事情的时候，总是不能坚持到底、善始善终，经常站在这山望着那山高就半途而废“追求”另一件事去了，结果就像掰玉米的猴子一样一事无成，时间也就都被浪费光了。
* 外界的干扰。有些人一边埋怨时间不够用一边煲电话粥或者与朋友在大街小巷瞎逛，看看孩子有没有为这些乱七八糟的事情费神。
（三）高效率利用时间
时间是惟一的最缺乏的资源，让你的孩子好好地开发他的时间资源，提高利用时间的效率、控制好他自己的时间才能增加他在紧张的竞争生活中取胜的机会。建议你的孩子试试这些方法：
* 珍惜自己能掌控的时间。不是一天所有时间都掌握在个人的手中，睡觉、吃饭的时间不得不用，一些集体活动又不取决于个人意志，真正能被个人所支配的时间是不多的，找出归自己支配时间中的“黄金阶段”好好利用。
* 做一个时间表。根据自己的活动需要，给自己制定一份详细的时间表，哪怕是短短的一刻钟也要记录在案，这样，就会发现不仅预计的事情按期完成，还有剩余时间可以做别的事情呢。
* 确立明确目标。看准一个目标就下定决心朝此付出努力，有的放矢，不达到这个目的绝对不放松，自然完成得快，效率就高。
* 集中精力做事。养成做事情聚精会神的习惯，尽量避免外界的干扰，很短的时间就能完成大量的任务，就不会出现手忙脚乱、苦于应付的局面了，时间还会变得充裕。赶快集中精力保质保量写完作业就可以玩一会儿了。
* 按照重要程度做事。根据内心的价值标准，判断众多事情的重要程度，排定优先顺序，首先去做最重要的事情，效益就会随之提高了。
* 生活有条不紊。把自己的生活打理得整齐规范，比如想拿什么东西马上就能找到，不会因为找东西而浪费时间，节省时间也是一种高效利用时间的方法。
第一部分第3章 自我保护的技能（1）
健康是人生第一财富。
——爱默生
俗话说“天有不测风云，人有旦夕祸福”，人生在世难免有陷于险境、受到危害的时候，听天由命、顺其自然的话，境况会变得更加糟糕。只有随机应变奋力抗争才能化险为夷、转危为安，所以要在平时未雨绸缪，在生活中常常抱有十二分的小心，好好学习自我保护的能力。懂得自我保护是人在危急时刻的惟一救命稻草，掌握这项能力才能使孩子在最关键的时刻平平安安。
一、体育锻炼中保证安全
15岁的晓夏是北京某中学初中二年级的学生。因为学校的操场维修，一天下午体育老师带领晓夏所在班的学生，在朝阳区元大都遗址公园上体育课。课上晓夏与同学一起踢足球，在快速奔跑的时候左脚踩在足球上，猛地摔倒在地，当时就爬不起来了。随后晓夏被老师和同学送往医院治疗，诊断为左腿胫腓骨骨折，在中日友好医院住院治疗。后来晓夏的家长将学校告上了法庭。法院审理后认为，足球运动属具有一定对抗性和风险性的体育运动。晓夏在元大都遗址公园上体育课时踢足球受伤，晓夏自己对受伤后果应承担一定责任。学校对晓夏受伤亦应承担一定后果。因此法院只对晓夏要求学校赔偿的医疗费、营养费等赔偿数额的二分之一予以支持。
孩子多运动有利于保持健康的体魄，增强自信心。但是在上体育课和进行体育锻炼及体育比赛时，如果不进行合理安排，不讲究体育的卫生与保健，就很容易发生一些事故。所以，父母要配合孩子参加体育锻炼，保证其安全才能真正达到运动健美的目的。
（一）体育锻炼前的准备
在体育锻炼以前就做好准备工作，确保自己处于运动的最佳状态，才能保证运动的安全，达到运动的目的。一般在体育锻炼以前要做好这样的准备：
* 先检查场地和器械的安全性。仔细检查器械是否有螺丝松动等问题，如存在隐患要马上清除，场地上必须没有钉子、木块、砖石等杂物，同时也要注意器械和场地的卫生情况，不干净的地方也是不安全的。
* 根据自己的身体状况做合适的锻炼。如果有以下自我感觉或症状，则应该中止或改换轻度运动：（1）睡眠不足；（2）有过度疲劳感；（3）受强的精神刺激后；（4）重感冒、痢疾或其他身体不适。
* 食后锻炼时间。一般来说，吃东西后30～60分钟内应注意避免运动。因为这段时间如果运动的话，会刺激肠胃或者造成体内血液分配失调，损伤身体而且运动效果也不显著。
* 准备活动。准备活动一般可以采取快走、慢跑及原地连续性徒手体操等全身性活动形式。这些活动能使四肢关节活动加强，有助于一般性运动能力的提高。之后，可以再做一些与主项运动内容有关的模仿练习动作，这样可促使大脑皮质中的运动中枢兴奋性达到适宜水平，为身体状态做好充分的准备。
* 其他注意事项。不要穿皮鞋、塑料底鞋、高跟鞋，不要戴帽子、手套、围巾，不要穿大衣和裙子，衣服口袋不要装有尖角或硬的器物；不要嬉笑打闹。
（二） 体育锻炼中损伤的处理
青少年们都热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏关于运动损伤后的应急措施的知识，而对伤者造成不必要的痛苦