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牛顿一生中的绝大部分时间是在实验室度过的。每次做实验时，牛顿总是通宵达旦，注意力非常集中，有时一连几个星期都在实验室工作，不分白天和黑夜，直到把实验做完为止。
有一天，他请一个朋友吃饭。朋友来了，牛顿还在实验室里工作。朋友等了很长时间，肚子很饿，还不见牛顿从实验室里出来，于是就自己到餐厅里把煮好的鸡吃了。
过了一会，牛顿出来了，他看到碗里有很多鸡骨头，不觉惊奇地说：“原来我已经吃过饭了。”于是，牛顿又回到了实验室工作。牛顿注意力高度集中到了做实验上，竟然会忘记自己有没有吃过饭。正是这种高度集中的注意力，使牛顿在科学的领域建立了丰硕的成果。
著名物理学家李政道博士年轻时，没有静心读书的环境，他就在人声鼎沸的茶馆里找一个角落读书。开始，嘈杂的人声使他头昏目眩，但他强迫自己把思想集中在书本上。经过磨炼，再乱的环境也不能把他从书本上拉开了。
一个人只有专注于一个目标，才能在这个目标上取得成功。
法国著名作家巴尔扎克年轻的时候，曾经营出版、印刷业，但由于经营不善，他的企业破产了，并欠下了巨额债务。债权人经常半夜来敲他的家门，警察局发出通缉令，要立即拘禁他。那时的巴尔扎克居无定所，后来实在没有办法，在一个晚上，他偷偷地搬进了巴黎贫民区卜西尼亚街的一间小屋里。
他隐姓埋名，躲进这间不为外人所知的小屋子里。周围的难民根本没有注意到这位有些落魄，却踌躇满志的年轻人，他终于从原先浮躁不安的心境中平静下来。他坐在书桌前，认真地反思着，多年以来，自己一直游移不定，今天想做做这，明天又想改行做别的，始终没有集中精力来从事自己最喜欢的文学创作。想着想着他顿悟，蓦地站起来，从储物柜里找出拿破仑的小雕像，放在书架上，并贴了一张纸条：“彼以剑锋创其始者，我将与笔锋竞其业。”拿破仑想用武力征服全世界，他没做到，而巴尔扎克却要用笔征服全世界。
果然，巴尔扎克在文学上取得了巨大的成就。
因此，一个人做事一定要专注。今天想当银行家，明天又想做贸易家，后天又想成为艺术家的人，注定一生无所适从，一事无成。
对于孩子来说，培养做事专注的习惯，也会对他的一生产生重大的影响。
儿童教育专家M。S。斯特娜认为，孩子只有先形成一种专心的习惯，才有可能在日后对自己的事业全身心投入，不会被其他事情所干扰。
注意力是人对一定事物指向和集中的能力，它在各种认识活动中起着主导作用。“注意听”是听觉对声音的指向和集中；“注意看”是视觉对所观察的事物的指向和集中；“注意想”是思维活动对有关问题的指向和集中。不管做什么事，只有保持注意力，聚精会神，才能事半功倍。
注意有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。
注意的广度也就是注意的范围，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地察觉或认识的对象的数量。例如，研究表明：在1秒钟内，一般人可以注意到4—6个相互间没有联系的字母，5—7个相互间没有联系的数字，3或4个相互间没有联系的几何图形。
注意的稳定性指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。例如，当孩子在看漫画图书时，可以连续1小时集中注意力，而对同学的干扰不放在心上。这就表明他看漫画时，注意的稳定性比较好。一般来说，只要一个人的目的性明确，对活动的重要性有所认识，注意的稳定性就会比较好一些。当然，这也需要这个人有相当好的自我控制能力。事实上，具有良好的学习习惯、善于克制自己、约束自己的人，比自由散漫、难于控制和约束自己的人更容易保持稳定的注意力。
第19种习惯 专注（2）
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，你能够一边看书，一边记录书中的精彩语言；妈妈能够一边炒菜，一边听新闻。
注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意力从一个对象或活动调整到另一个对象或活动上。例如，在你看完一个有趣的电视节目后，隔壁的姐姐要给你来讲解数学的解题思路，如果你能迅速地把注意力从电视节目中转到解题当中，你的注意转移性就不错。
每个少年的注意品质都是不一样的，有些人注意广度比较好，有些人注意稳定性比较好，有些则是注意分配和注意转移比较好，这些差异都是因人而异的。良好的注意品质既要求我们能够持久地稳定注意，又要求我们能够主动迅速地转移注意。
注意力分散是孩子的一个普遍问题。父母要认真对待这个问题。孩子的注意力有一个发展的过程，不同年龄段的孩子的注意力是不同的，同一年龄段的孩子的注意力也是不同的。一般来说，孩子注意力集中时间的长短，取决于孩子的年龄、性格和其他个性。例如，五六岁的孩子，其注意力只能维持15分钟左右。而八九岁的孩子则可以维持半小时左右。
一般来说，孩子的注意力是不太稳定的，往往对什么事都感兴趣，注意力容易随兴趣转移；同时，孩子的注意范围较小，注意受情绪影响较大，注意分配能力也较差。针对孩子的这些特点，父母要帮助孩子克服这些困难。
培养孩子的专注力十分重要，父母在孩子小的时候就应该把孩子的专注力激发出来。当孩子做某事时，应要求他在规定的时间内完成并帮助他排除外界的干扰；让孩子对感兴趣的问题不断寻根问底，深入思考；让孩子在兴趣广泛的基础上，选择最着迷的对象深入下去，父母应有意识地强化孩子这方面的兴趣。
那么，如何培养孩子专注的习惯呢？
建议一：给孩子一个安静的学习环境。
孩子的注意力与周围的环境有很大的关系。要孩子在学习时注意力集中，父母就应该给孩子一个安静的、无干扰的学习环境，孩子的房间布置不要有太多刺眼的干扰物，物品的摆放也要整齐有序。如，孩子的房间墙壁上除了张贴公式、拼音表格外，不应布置图画或照片等与学习无关的东西，以免使孩子被无关的刺激所吸引；书桌上除了摆放文具和书籍以外，不应摆放其他与学习无关的东西，以免分散孩子的注意力；在孩子学习或做作业时，父母应拉上房间的窗帘，不要开电视或收音机，以免打扰孩子学习；在孩子学习时，家长之间最好也不要说话，以免孩子把注意力放在大人的对话上，而不专心学习。
另外，一旦孩子开始学习，父母最好不要和他说话，也不要在孩子周围走来走去或者询问孩子学习进展的情况，这些都会干扰孩子的学习。
许多父母常犯的错误便是要求孩子在房间里学习，自己却在客厅里看电视，并且将电视的声音开得很大；有些父母甚至自己还打麻将，这不仅会影响孩子学习时的专注程度，而且会给孩子带来其他不良的影响。
有一位父亲的做法很值得家长们学习。
这位父亲每天花1小时陪孩子学习。在这段时间内，父亲和孩子一起学习，孩子做作业时，父亲就阅读书籍。并且，父亲允许孩子在做作业时有不懂的问题请教父亲。久而久之，父亲不在的时候，孩子也会定时学习，并且非常专心。
可见，只有父母尽力排除使孩子分心的因素，孩子才会集中精力学习，养成良好的习惯。
建议二：要求孩子在规定的时间内完成作业。
一般来说，老师和父母严格要求在一定时间内完成的作业，孩子会集中精力在规定的时间内完成。因此，父母应该要求孩子在规定的时间内集中注意力，认真完成作业，然后让孩子适度地放松。
根据研究表明：不同年龄的孩子的注意力稳定时间是不一样的，510岁的孩子能集中注意力达20分钟；1012岁的孩子能集中25分钟；12岁以上的孩子可以集中半小时以上。硬是要让一个10岁的孩子60分钟坐在那里去专注地完成作业几乎是不可能的。因此，父母要根据孩子的年龄，要求孩子在相应的时间内集中注意力，力争保质保量地完成作业。
如果孩子的作业量超过了孩子注意力稳定的时间，应该让孩子分割作业，一部分一部分地来完成，这样不仅有利于集中孩子的注意力，而且能够使孩子的学习有张有弛，提高学习效率。如果父母不允许孩子中途休息，长时间地让孩子做作业，甚至在孩子的旁边唠叨没完，容易使孩子产生抵触心理，从而失去学习的兴趣，注意力自然也不能集中。
研究表明，开始学习的头几分钟，一般效率较低，随后上升，15分钟后达到顶点。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，在孩子注意力最集中的时间做较复杂的作业，除此之外，还可使口头作业与书写作业相互交替。
第19种习惯 专注（3）
建议三：给孩子玩的时间。
8岁的小刚最近非常苦恼。原来，小刚刚上小学一年级，爸爸对他的管教就严格多了。由于一年级的功课较少，而且很简单，许多都是小刚在上幼儿园的时候已经学习过的，因此，小刚对于老师布置的作业总是做得很快，也不怎么出错。
可是，爸爸却不这么想。每当小刚做完作业要出去玩的时候，总被爸爸一把抓住：“又要去玩了！作业做完了没有？”爸爸严厉的训斥让小刚很生气，他大声地叫道：“当然做完了，不信你看！”小刚把自己的作业递给了爸爸，但是爸爸并不看，他拿起作业本对小刚说：“这么多题目你一下就做完了？肯定会有许多错误，你好好检查一遍，半小时后再给我检查！”半个小时过去了，小刚根本没有检查他的作业，他认为自己做