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考不过那么几天，而夜读的习惯却坚持了几年，不改也影响不了考试，到时
候扭几下眼皮就行了。为此，老师和家长不仅要说服，陈述利弊，有的家长
还可采取强制手段，让子女把兴奋点调整过来。考生也应根据老师及家长的
要求，自觉进行适应性的锻练。
二要把握调整的时间，一般需要提前一个月。调整生物钟，看似简单，
实际上比较复杂。考生一旦形成习惯，改变起来需要一个过程，所以要提前
要求。多数学校的实践证明，提前一点没有什么坏处。因为人的学习精力有
限，用于夜晚，白天效率就不高。调整之后用于白天，照样可以收到良好的
效果。
三要家长积极配合调整，进一步为考生创造学习条件。高考期间，家庭
的生活节奏和学生的学习习惯要尽可能吻合，防止不协调而干扰考生的复
习。不少家庭高三下一学期一开学便控制电视机的使用时间，一般节目不看。
1990 年高考前夕，正是世界杯足球赛的鏖战阶段，有的电视转播安排在夜里
12 点、2 点。为了给子女提供一个安静的复习环境，球迷家长们纷纷离家出
走，到工作单位去“蹭”电视看。
163．高考时忘记携带准考证的应急处理方法
高校招生是一个组织非常严密的系统工程，为了给数百万考生创造公平
竞争的机会，严防营私舞弊，各省、市、自治区招生办公室都颁布了《招生
工作人员守则》、《监考人员职责》、《考场规则》、《录取工作守则》和
《违反招生管理的行为和处罚》等具体规定。《考场规则》明确规定：考生
在每科考前15 分钟进入考场，凭准考证对号入座，将准考证放在课桌左上
角，以便查对。《监考人员职责》则要求逐个检查考生与准考证照片是否相
符，如有不符者，报告考点主任，取消其考试资格并查清代考人的身份。
这些规定充分证明了准考证的重要。准考证是考生参加考试的身份凭
证，应该妥善保管，为了妥善地保管，有些考生专门找一个透明的塑料袋，
将准考证和所需文具装在一起，有的女生惟恐丢失，将准考证装在精制的书
包中，考试前反复检查，以免出现差错。但由于备考高度紧张，需要复习的
资料成螺成堆，加上时间紧张，准考证使用频繁，很可能在考前丢失，或遗
忘在家中，真是急死人，怎么办？
北京市高等院校招生办公室在回答咨询时是这么处理的，供个别考生应
急时参考：
准考证“如临考前确系特殊原因丢失，首先考生应向其所在中学或街道
办事处书面写出丢失准考证的经过、原因，考生所在中学或街道办事处出具
证明后，到所在区、县高校办公室挂失，区、县高校招生办公室酌情是否予
以补发。
“如考生临时忘记携带准考证，考生需在考前向监考员报告，经区、县
高校招生办公室批准，可先参加考试，但监考员要准确地记录学生的笔迹、
相貌等，考生在下场考试前须向监考员交验准考证，如不一致，即取消该考
生的考试资格。”
北京市的规定是作为应急处理措施，而考生除了稳妥地保管好准考证之
外，为了防止万一，作为应急措施还有哪些需要预有准备的呢？那就是照片，
宁可事先多洗几张，不要到应急时抓了瞎。
164．高考前因故不能到达指定考场怎么办？
高考的时间控制是极为严格的。除了全国规定统一考试的时间、顺序进
行的科目之外，《考场规则》明确规定：“考生在每科考前15 分钟进入考场。”
“迟到30 分钟不得入场，考试30 分钟后才准交卷出场。”因此，提前、安
全地到达指定考场十分重要。
必须熟悉考场的方位、路线及路途所需时间，做到心中有数。一般来说。
高考的考场都是易校而设，考生比较陌生。当考场确定下来之后，考生或家
长不可掉以轻心地仅仅知道一个大致的方位就可以了。需要认真地去考场勘
查一番，选择一条比较安全的路线，明确使用什么工具，需要多少时间。若
是乘公共汽车前往，还需要掌握发车的间隔。在时间保障方面，需要宽打窄
用，留有充分的余地。
必须检查好代步的车辆，注意保证行路的安全。由于中学相互间隔比较
远，易校开设考场，家长需要考虑为子女解决代步的车辆问题。有些家属大
院考虑的比较周密，鉴于考生备考十分紧张，注意力不是那么集中，为防止
骑自行车发生事故，校外办公室专门派出大客车接送考生。需要骑自行车的
考生，自行车要进行保养、检查，应提醒考生出发时间要留有充分余地井注
意安全，防止因交通而耽误参加考试。
必须准备应急的措施，千方百计地参加考试。请务必注意，开考30 分钟
以后到达考场，则不能参加该科的考试。为此，当遇有交通堵塞，不能按时
到达考场时，可酌情出示准考证，取得乘客或交通部门的帮助，迅速赶向考
场。万一走错考场，如实向监考人员申明理由后进入考场应试。
特别提醒考生注意，考试是高考中的关键环节，每个考生不管遇到什么
重大问题，都要尽最大努力参加考试，不到万不得已，不能放弃应考的机会。
须知，入学考试一律不能补考，包括外语口试，体育、艺术等专业的加试的
入学考试也不允许补考！
165．预防考生在考场身体不适情况的出现
保持健壮的体魄和旺盛的精力，是考生临场发挥最佳精神状态的重要条
件。为此，有条件的家长千方百计地为考生改善伙食，增加营养。据一位医
生家长说：“学习任务那么重，不补一下身子怎么行？上半年仅北京人参蜂
王浆就买了一百多块钱的。”也有位家长，天天给孩子保障一瓶酸奶，有一
天酸奶变了质，孩子喝了拉开肚子，气得这位家长直骂娘：“真是坏了肝肠
烂了肺了，要是影响大考，看老娘找他们怎么算帐！”但由于有的家长注意
得不够，年年考场上都出现呕吐、腹泻、晕厥、抽筋或精神萎靡不振的，怎
么预防考生在考场上出现身体不适呢？
掌握复习节奏，防止极度疲劳。在高中生物学书中，有一幅大脑功能分
区图，那里标明了大脑皮层上不同的神经细胞群的专职责任，它们有的管学
习文化，有的管运动，有的管歌唱等。高考复习中，有的考生天天毫不间断
地使用那些管学习文化的细胞群，使得那些细胞群疲劳不堪，到了考场，怎
么强刺激也兴奋不起来了，因而出现精神恍惚、萎靡不振的状态。预防的措
施就是保持一定的节奏，适当地调节一下精神生活，适当地听听音乐，看看
电视新闻，使其有张有弛。
注意饮食卫生，防止各种疾病。提到营养，有人极易与大鱼大肉联系在
一起。肉、鱼固然营养成份丰富，但对于考生并不理想。这是因为在备考过
程中，特别是进入考场，考生的精神处于高度的紧张状态。由于用脑过度，
形成了脑器官扩张，大量血液被提到脑内，使得消化腺分泌减少，从而引起
肠、胃功能失调，消化不良，食欲不振等症状。因而，需要注意为考生准备
一些既容易消化，又富有营养的食品，特别要防止生吃瓜果不洁的食物，引
起腹泻和食物中毒。
保证充足睡眠，注意养精蓄锐。考生备考阶段高度紧张，临考前夕，要
想方设法让其放松下来，特别是要保证好睡眠。不少有经验的中学，考前一
个月已让他们开始调整生物钟，改变有的考生“夜猫子”习惯，把兴奋点调
到白天。有的考生心中无底，抓紧一切时间拼命复习，生活节奏放慢不下来，
影响睡眠。家长和老师可以和其谈谈心，分析形势，增强信心，从而把生活
节奏调整过来。
万一考生在考场上出现身体不适，监考人员应预有准备，及时与考点领
导小组联系，请医生对症下药。治疗后鼓励考生继续参加应试，不要轻易放
过录取的机会。
166．鲤鱼不一定都能跳过“农”（龙）门
从鲤鱼跳龙门谈起吧。住在黄河岸边的人都知道一泻千里的黄河上有个
龙门。民间传说中的鲤鱼跳龙门大多数指的是这里。黄河水流湍急，波涛汹
涌。黄河里的大鲤鱼欲跳龙门，必须逆水而游，奋身跳出水面，而且必须跃
到一定高度，借着水气云雾才能飞过龙门。传说，跳过龙门的鲤鱼都变成了
龙。
有人把高考比作鲤鱼跳龙门绝不是牵强附会。黄河鲤鱼非体魄强健、出
类拔萃者不能跳过龙门。1990 年来自全国各地的考生252 万人，由于我国高
等院校招生数量有限，能够跳过高考录取分数线而登堂入室者，无异于凤毛
鳞角。考生的家长合辛茹苦，省吃俭用，把一腔热血、全家辛劳都寄托在考
生的高考上，希望他能跳过龙门，心情是可以理解的。但是在失望大于希望
的现实面前，正确的态度是，既要寄以厚望，又要做好两手准备；既要使考
生感到有一定的压力，又要防止考生背上思想包袱，影响成绩的正常发挥，
为什么这么说呢？
时代的发展，呼唤着高层次人材。国家拿出那么多投资办学，面向全国
统一招生，农村的考生会有相当的比例考上高等院校，这就是厚望之所在。
正像除草剂代替了锄头，拖拉机代替了耕牛一样，农业生产也在不断从牛拉
犁起步，向着科学种田、科学管理方向发展，让子女升入高等院校学习更多
的科学技术知识和管理科学知识，对祖国社会主义现代化建设是个很大的贡
献。既然每年都有相当比例的农村考生入学，您的子女只要学业优秀、发挥
正常，考取的希望是会很大的。要让他们明白肩负着祖国和人民的希望，接
受家庭和亲人的重托，认真地应试，接受祖国和人民的挑选。
同时，作为考生的家长，又要留有余地，做好两手准备。要看到高考的
竞争是非常激烈的，既然不可能人人都考上高等院