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针对中性至油性或不太干燥的皮肤
如果皮肤不太干，又想使用护肤产品改善肤质，那该怎么办？乳霜、乳膏或油膏之类的保湿品肯定是不可以擦在油性皮肤上的，清爽型的乳液产品也不适合。但如果选用以水和硅树脂为基底并且含有抗氧化物和抗刺激物的化妆水（包括配方良好的爽肤水）或精华液，那么有益成分的作用才会更显著。你还可以选用含有与皮肤结构相同的物质（包括保水剂如甘油、卵磷脂）和细胞沟通因子（如烟酰胺、三磷酸腺苷）的产品。这些产品可以给肌肤必要的呵护，而且不会在皮肤上覆盖柔润剂、稠化剂或其他厚实的成分（这些成分虽然对干性皮肤有好处，但对混合性皮肤或油性皮肤来说通常会引起麻烦）。如果你属于混合性肤质并且有些部位非常干燥，要想解决皮肤干燥问题就只能选用更加柔润的保湿产品。关键是把保湿产品只涂在干燥部位，千万不可以接触到油性部位的皮肤。（出处：Current Molecular Medicine，2005年3月，171…177页；Applied Spectroscopy，1998年7月，1001…1007页；Skin Research and Technology，2003年11月，306…311页；Journal of the American Academy of Dermatology，2003年3月，352…358页；Skin Pharmacology and Applied Skin Physiology，1999年11…12月，344…351页；Dermatology，2005年2月，128…134页）
要点：以上所有要素是我（以及许许多多化妆品成分研究者和化学家）判断某个保湿产品算不算顶级的出发点。你要认识到“最佳”的保湿产品并不是唯一的，市面上有许多配方相当出色的保湿产品，有经验的消费者一定可以找到最适合自己肤质用的产品，比如适合混合性或油性皮肤的精华液，或是可以改善干性皮肤的滋润保湿产品。
你不需要使用眼霜！
很多女性朋友相信，眼霜是专门为眼睛周围的皮肤所特别调制的，眼部皮肤的确较敏感，通常也更早出现皱纹，但事实上眼霜的配方与一般的面霜没有多少区别。没有证据可以表明眼霜的配方有独到之处，也不见得比面部保湿产品更优秀。从来没有哪一位皮肤科医生或化妆品化学家说过眼部皮肤需要得到特殊的呵护，而面部其他部位的皮肤则不需要。只要瞄一眼产品成分表，你就会发现除了价格不同以及眼霜的包装更小一些之外，面部和眼部保湿产品是一模一样的，眼霜完全是化妆品公司提高销量的怪招。
只有在眼睛周围和面部其他皮肤有明显不同时，才需要在眼部使用不同的护肤产品，例如面部是中油性，不需要保湿，但双颊和眼睛周围却有些干燥，此时只要在干燥部位使用保湿产品，就可以取得很好的效果。
讽刺的是，许多眼霜竟然很少含有防晒成分，白天使用会危害皮肤健康，结果原本给予眼部特别的保护，但反而会遭受阳光损害，造成更多的皱纹。化妆品公司错误的营销和宣传不仅浪费我们的金钱，也伤害了我们的皮肤。
为什么刺激皮肤会如此糟糕
在本书中，我一再警告不要选用会造成皮肤刺激和发炎的产品，刺激性成分对皮肤的伤害确实很不好，有时我们做了很多事情只是为了让皮肤更好，结果却使用了很多刺激性的护肤产品。
阳光和自由基会刺激皮肤，不健康的饮食、吸烟和环境污染也会刺激皮肤。含有刺激性成分的护肤产品也会造成皮肤刺激，水温太高、用力擦洗也同样如此。长期来看我们的皮肤很难避免刺激的侵袭，总是会受到不可弥补的伤害。
发生刺激或发炎时，皮肤不一定有刺痛的感觉，但皮肤的免疫系统的确受到了影响，胶原蛋白被分解，皮肤外层的保护屏障遭到了破坏。也许更糟糕的是，皮肤内部的损害要直到许多年后才会表现出来，最典型的例子就是紫外线UVA对皮肤的致癌作用，平时你根本感觉不到这种光线的存在，但UVA却会给皮肤造成重大伤害。
要想有健康的皮肤，就要学会温柔地对待皮肤，这样才可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤对抗感染的能力，保持皮肤光洁的外表，抵御环境带来的压力和刺激。
要尽量减少不必要的皮肤刺激，下面的行为和产品要尽量避免。
应避免的刺激性护肤行为和产品
？太强的磨砂膏（比如含有氧化铝颗粒、胡桃壳或浮石pumice的产品）
？含有刺激性成分的收敛水（主要是酒精和薄荷醇）
？含有刺激性成分的爽肤水（主要是酒精和薄荷醇）
？磨砂手套（scrub mitts）
？太冷或太热的水
？蒸脸或冰敷
？含有刺激性成分的面膜（注意是否含有芳香的精油或酒精、薄荷醇）
？丝瓜络
？洗面皂
（出处：International Journal of Dermatology，2002年8月，494…499页；Skin Research and Technology，2001年5月，98…104页；Dermatology，1997年3月，258–262页）
应避免的刺激性成分
如果刺激性成分出现在成分表的前几位，尤其要当心，这些成分不管浓度高低，都会加重对皮肤的刺激。
在这里，我要对酒精或标准酒精做一些说明。并不是所有的“醇类”都有问题，比如鲸蜡醇（cetyl alcohol）和硬脂醇（stearyl alcohol），这些成分是温和的蜡状稠化剂，完全没有刺激性，使用也很安全；标准酒精如果含量很少，也用不着担心。
？氨 （Ammonia）
？山金车 （Arnica）
？芳香薄荷 （Balm mint）
？香精 （Balsam）
？膨润土 （Bentonite）
？氯化苯二甲烃铵 （Benzalkonium chloride，特别是产品的主要成分时）
？苯甲醇 （Benzyl Alcohol，特别是产品的主要成分时）
？佛手柑 （Bergamot）
？樟脑 （Camphor）
？肉桂 （Cinnamon）
？柑橘 （Citrus juices and oils）
？丁香 （Clove）
？红花苜蓿 （Clover blossom）
？芫荽 （Coriander）
？玉米粉 （Cornstarch）
？精油 （Essential Oils）
？尤加利 （Eucalyptus）
？丁香酚 （Eugenol）
？茴香 （Fennel）
？茴香油 （Fennel oil）
？针枞 （Fir needle）
？香精 （Fragrance； “Parfum”）
？天竺葵 （Geranium）
？葡萄柚 （Grapefruit）
？鼠尾草 （Horsetail）
？薰衣草 （Lavender）
？柠檬 （Lemon）
？柠檬香茅 （Lemongrass）
？莱姆 （Lime）
？芳樟醇 （Linalool）
？马郁兰 （Marjoram）
？香蜂草 （Melissa； lemon balm）
？薄荷 （Menthol； Menthyl Acetate； and Menthyl PCA）
？薄荷 （Mint）
？橡树皮 （Oak bark）
？橘子 （Orange）
？木瓜 （Papaya）
？薄荷 （Peppermint）
？酚 （Phenol）
？檀香油 （Sandalwood oil）
？C14…16烯烃硫酸钠 （Sodium C14…16 olefin sulfate）
？肉桂酸硫酸钠 （Sodium lauryl sulfate）
？TEA…肉桂酸硫酸 （TEA…lauryl sulfate）
？百里香 （Thyme）
？冬青 （Wintergreen）
？金缕梅 （Witch hazel）
？香水树 （Ylang…ylang）
这些成分非常普遍，几乎在所有的护肤产品中都能找到，而且有许多都冠以“天然/植物性”的名称，让消费者误以为是“好的”成分。
（出处：Journal of Cosmetic Dermatology，2006年3月，30…38页；International Journal of Toxicology，2006年5…6月，183…193页；Skin Research and Technology，2001年11月，227…237页；Dermatologic Therapy，2004年1月，16…25页；American Journal of Clinical Dermatology，2004年5月，327…337页；Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology，2003年11月，663…669页；Drugs，2003年，第63卷，第15期，1579…1596页；Clinical and Experimental Dermatology，2002年3月，138…146页；Cosmetics & Toiletries，2003年11月，63页；Global Cosmetics，2002年2月，46…49页；Contact Dermatitis，1995年2月，83…87页）。
刺激物和反刺激物
熟悉我的读者会发现，我对含有刺激性成分的产品是越来越担心了，尤其是添加了谷物乙醇（grain alcohol、ethyl、ethanol、methanol、benzyl或sd alcohol）的产品。谷物乙醇对皮肤的刺激不亚于柠檬、葡萄柚、薄荷、椒薄荷、薄荷醇、樟脑、桉树、常春藤（ivy）、芳香油以及具有强烈干燥和刺激作用的清洁剂。研究表明，刺激会伤害皮肤，破坏皮肤的自愈能力（出处：Skin Research and Technology，2001年11月，227…237页；Microscopy Research and Technique，第37卷，第3期，193…199页），因此我针对刺激物制定了更严格的标准。我们每天都要对抗阳光损害、皱纹和青春痘，没理由再选用含有刺激性成分的产品，这些产品不仅对皮肤没有好处，反而会妨碍皮肤实�