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很多研究发现植物提取物确实有效，但大部分研究采用的都是纯品或纯酊剂（a pure tincture，将植物提取物溶解在单一基剂后形成的溶液）。如果化妆品中某种植物提取物的含量很低，或与其他成分混合后，是不是还有效果则缺乏相应的研究。这并不是说化妆品中的植物提取物完全没用，我的意思是，在很多情况下，化妆品中这些提取物是否真的达到起效含量令人怀疑（当然，产品成分表上的这些天然成分总是很吸引眼球的）。
以下我做出的评价，主要针对外用化妆品。作为口服补充剂的植物提取物或维他命，其效果与外用时差别甚大。如果你想知道口服时这些成分有什么益处，可以参考网站naturaldatabase（这是一个收费网站，不过非常有价值），或者pubmed。
我强烈建议，你在买化妆品前先翻一翻成分辞典，看某种神奇的成分会不会造成皮肤刺激，然后再决定是不是要买。
每个人的肤质都不一样，所以要准确评价某种产品是不是有效非常困难。例如，我们无法确定某种化妆品会不会堵塞毛孔或造成皮肤发炎，因为化妆品的配方千差万别，而且有的成分的含量也不清楚。此外，对于一些皮肤问题来说，也没有硬性规定必须使用哪些成分。如果你容易长青春痘，那么判断某种化妆品会不会加重青春痘的最佳方法，就是看这个产品是不是太厚实，会不会太油。化妆品越厚，所含的稠化剂/柔润剂就越有可能堵塞毛孔引起不良反应，化妆品质感越清爽（只要不含刺激性成分），造成皮肤问题的可能性就越低。
本章的内容当然不可能包览无遗。光是这个主题就够写一本书了！辞典中收录的都是常见的、或者是知名度较高、宣称有独特作用的化妆品成分。无论是柔润剂、滑爽剂还是防腐剂，这个辞典都可以让你全面了解这些成分的功效和潜在的副作用。