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战术意识训练涵盖攻防两端，内容十分广泛，不过进入大赛备战状态之后，我们只进行各自所长的强化——当然因为球队人员更替，强化项目也得随之改变。今天数个课间，我都在与小岛一同总结上学期海南篮球队的攻防战术，大体描述如下：
进攻战术：
切入（cut）（牧、清田、武藤）
单打（isolation）（牧）
三分球（3－point）（神、吉田、宫益）
快攻（fastbreak）（牧、神、清田、武藤、小菅）
传切（give&；go）（几乎全体队员）
低位进攻（post－upplay）（牧、高砂、山本）
防守战术：
盯人（1on1defense）
区域联防（zonedefense）（站位主要是2－3与3－2）
4人矩形区域联防＋1人盯人（boxone）
全场紧逼（full－courtpress）
凭借我们现有配置，想要打出上面所列的所有进攻战术都是可以实现的，不过能否够质量就十分值得商榷了。失去牧学长以后，海南除去3－point，几乎每一项进攻战术的威力都受到不小的削弱，尤其在isolation这一块，我、信长、晴哉和小菅的实力（至少到目前）都难以给人足够信心；而两位一年生主力的持球cut能力也相对弱了不少，主要是无法像牧学长那样制造出足够混乱，如此一来我和柳生的射术都不容易发挥出威力。另外就还有post－upplay部分——伊集院已经拥有了相当实力，但倘若他陷入犯规危机呢？
考虑到这些问题，我们着重训练的内容就还得加上挡切（pick&；roll），而且首要执行人选将是拥有超远射程，且体能和灵敏度在长人中都比较出色的我。对于post－upplay，除去抓紧在剩余时间里进一步锻炼淡路（风间暂时指望不上），我和武藤学长也得加油。
防守方面利用国体大会的经验，我在原有基础上加入了1－2－2站位的区域联防——这种由3－2联防变形而来，在当今的NBA被越来越多采用的站位方式优点良多，不仅将对背框球员的夹击发挥到极致，还能很容易便转换为boxone或diamondone（4人菱形区域联防＋1人盯人），在进攻方看来也容易与盯人混淆。如以前日记里的描述，1－2－2联防的弱点在底角和高位，我们需要通过发挥各自平移能力好的优势去弥补，并且不去过分迷信其威力。
详细训练计划列出后，大家都锻炼得非常努力，不过出于经验意识和个人能力的参差不齐，一时还难以看出计划效果。为了不让训练变得过分枯燥乏味，我在休息时间安排了三个小游戏——
群龙戏二珠——7~8名游戏者围成一个大圈，相邻间距3~4米，发给位置相邻的1、2号同学一人一个球；2号同学把手中的球抛起，同时接住1号同学传来的球，再传给3号同学，还要保证传出后能接到自己之前抛起的球；之后3号抛、2号传，循环进行。
你追我赶——在一个完整篮球场上安置数个路障，设好行进曲线；游戏者们人手一球，每数3秒钟出发一人，沿着规定路线进行运球曲线跑；后面的人要想法去拍自己前面的人，前面的人则要努力避免被拍，而且大家都不能运丢球或者跑错路线。
捍卫领地——以打擂台的方式进行；两位游戏者人手一球，在一个罚球圈内相互pk，先把对手的脚或球逼出圈外者为胜。
这些游戏，尤其是第一个颇有些难度，经常有同学失误出丑引来全场大笑——不过反复玩过好几次之后，大家都能感觉到自己的接球、传球、运球等基本功在慢慢熟稔化。今天的篮球部活动不知不觉就持续到了6点以后（正常是到5点半），看来相对于一味枯燥的巩固，寓教于乐更容易让学习者沉浸其中。
第122话 改变中的大家
更新时间2011…12…27 17：43：17 字数：2286
10月15日~10月17日·改变中的大家
友谊赛事宜终于确定下来了，按正式赛规则2天4战，18号（周六）、19号（周天）上下午各一场，绿风正式名单里的3名国中生可以出阵。与计划安排有所不同的是，19号的比赛改在湘南竞技场，让绿风的学生们也有机会做客并领略海南风光——其实最应该感谢的还是高头老师。开学时在日记里我也有提到过，湘南竞技场并非绿风球馆那样纯粹的体育馆，还被用于举办海南大学及附属相关的各种典礼、演出，即便上个月用于国体集训时也经历了审批，想要租借到相当不易。
安西老师引退的消息已经传遍全校（相信也到了县内其它高校），虽然还没有媒体刊登，但在18号发行的《篮球周刊》上定是一大新闻。除去感叹惋惜，大家更关心的是湘北的未来命运——这所位于日本第二大都市的公立高中并不差钱，但赞助重点一向只是成绩斐然的柔道、棒球等项目，而非篮球，学校篮球部单论硬件设施还不如亚久津、富丘、武石、水原等知名国中。今夏湘北一举夺得县大会亚军并获取IH名额，本有希望像7年前的武里那般获得崛起（何况两名天才主力都只是一年生），奈何被分到死亡之组仅获16强——如良田所言，即便打败王者山王，湘北在大众心目中也不过一匹黑马罢了，还没到成长为知名高校的地步。如今安西老师又突然离去，即便有更多一郎这样的仰慕者来投，倘若校方不给安排合适的监督，红黑战队的制霸之路依旧会很艰难。
“一郎知道那边的情况么？”15号晚上与茜通电话时我问。
“似乎也不清楚，只说三井学长他们已经振作起来了，决心尽目前所能坚持到底。”
15号的篮球部活动有打练习赛，我和信长作壁上观。抽签结果有些诡异，小菅、小岛、真崎、晴哉和阿林5个外线球员竟然被分到了一起，本想重新分组，但当时在场的牧学长提议“就这么打打看看”，于是一场十分另类的对抗展开——小菅和伊集院跳球；晴哉对位风间；没有篮子的淡路变身空切型锋线，挺着一身腱子肉杀进杀出；柳生射术很好传球却一般（至少意识一般），多数需要武藤学长去负责组织。
最终晴哉率领的白队以56：55一分险胜，他本人取下11分，8个篮板球加9次助攻，险些打出三双——不过全场一共只出手8次，虽有队友们手感都很好的原因，还是难说他已经完成了角色转变。关于淡路，我发现了他除去块头与篮板球的其它优点：对球路的判断能力很好，常常上演连牧学长都没预料到的断球与干扰，结合相对出色的跑跳与平移，有望在联防体系中扮演重要角色。此外淡路的带球虽然一般，护球却相当不俗，球入手后就很难再丢（手腕手指力量都很强的缘故）——即便是与两三个人对抢也能抗住，这一点甚至不亚于花道。
综合13号与晴哉讨论的结果，我让信长、淡路都将投篮训练暂放一边，着重练习对篮框的无球冲击——而且要学会在起跳出手前就抬头看篮框周边，不再看手或者球。空切上篮单就出手这一环节来讲，对初学者而言都是很简单的，难就难在找准切入时机和躲避侧向补防，因此“手眼结合”的锻炼很重要——这道理与优秀的足球运动员盘带时不看球，射门时只看门一样。武藤学长在这方面基础更好，由他负责指导，同时三人组队练习（A传B切C封盖），如此顺便还能巩固默契。
伊集院作为中锋的低位攻、防以及篮板球能力都相当成熟了，可防守跳投仍有待提高，容易吃晃，这还需要继续向高砂学长学习。其实高砂学长的防守被很多人低估，看过他与阿福（陵南）、土桥（洛安）、荻野（爱和学院）对位时的表现便知：面对连续虚晃，未被晃起；当对位跳起强行射篮时，双手笔直伸直，尽自己最大可能去干扰。同时高砂学长的防守动作非常干净，对付面框进攻时，根本不落下任何被吹犯规的嫌疑，这一点比赤木、鱼住两位前辈都要强。
关于我自己，弹速训练适应期是成功渡过了——从16号起，运动部位的隔日胀痛感已经不再出现，只有较轻程度的发酸。被我拿来当舒展活动的远投巩固，是按照每天10个的速度递增，标准距离增长至150个后加入远距离。等到远距离也达到150个（届时已经能确定康复），我的投篮训练总数便不再上升——让500球成为历史吧，空余出来的一个多小时，我能用它们做更多事情。
17号天气一下子转冷，而且是那种提前换季般突如其来的冷，连我也不得不在校服外面添加连帽卫衣（因为要骑车），护膝等装备也一直带着。都说日本人抗冻能力强，女生到大冬天也露着大腿——其实她们等车时的标准动作就是用脚跺地，常年下来患下肢关节病的也不在少数。奈绪显然是远离这个群体的；茜相信更不用说，半月前我还能穿半截袖时，她的装备防寒指数已经比现在街头一部分行人都还高了。
下午高头老师来了趟篮球部，指导同时贴出了他第一时间打探到的冬选赛赛程安排（分组尚未确定）——
县区60强赛：10月25日（土）~10月26日（日）
县区32强赛：11月1日（土）~11月2日（日）（海南大附属等4支种子队加入）
县区16强赛：11月8日（土）~11月9日（日）
县区8强赛：11月15日（土）~11月16日（日）
县区决赛第一轮：11月29日（土）
县区决赛第二轮：11月30日（日）（背靠背）
县区决赛第三轮：12月6日（土）
全国区比赛：12月25日（木）~12月31日（水）（比赛地点京都府，12月28日（日）休息一天）
“今年圣诞又得在外地度过了啊……”武藤学长苦笑着叹口气。
“循环圈决赛是第一、二轮背靠背？”信长一副“我有不祥的预感”模样。（夏季赛是第二、三轮背靠背，一定程度上阻碍了两轮都是硬仗的陵南晋级）