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，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好。 用料： 红枣15—20粒 新鲜莲子20颗 桂圆20粒 新鲜百合 2个，若是干货，大约20片左右 枸杞40粒 水 2000ml 做法： 各种材料放入水中煲25分钟就可以了。每次一大锅，喝不完放冰箱，可以连续喝几天。 瘦身小贴士： 燕窝养颜，可是价钱昂贵。其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。秋天，喝这款甜水是最适合的。
蔬果瘦身之食色理想一杯美人汤（图）
31。 一杯美人汤 准备时间：5分钟 烹饪时间：5分钟 特色： 盛夏的感觉，就在这浅浅的一杯水果酒里。喝下一盏，令一天的疲劳都烟消云散。 用料： 草莓6颗 奇异果2个 白葡萄酒 200ml 杏汁200ml 白糖3茶匙（15g） 冰块适量 做法： 1。草莓洗净切半，奇异果去皮切成小块备用； 2。用2大匙热水把砂糖先溶化，在鸡尾酒的容器里放入糖水、葡萄酒、汇源100％杏汁及切好的水果搅拌，再放入适量的冰块即可。 瘦身小贴士： 植物是天然调解剂，多饮用保存了天然活性成分和维生素的新鲜果汁，更有利于人体健康和皮肤健美。汇源100％杏汁维生素多多，营养全面，搭配奇异果，给男性滋补身体，净化血液，强壮骨骼。