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而已。
当然也有天才白痴型的人。例如可立即说出：“公元 2000 年，一月一日 是星期几。”或是能背出铁路干线的全部站名，这只是名副其实的“死背”
内容的记忆。
应记忆的事本就应该运用，如果只是“死背”完全派不上用场的记忆， 就失去原本记忆的意义了。本书对记忆所下的定义，是记住有用的信息。总觉得看了几本记忆力的相关书籍，仍未见记性改善的人，可能是你看的只是 背诵术，只教人死记的办法。
就像应考前夕开夜车念书，只将内容一古脑儿塞进脑子里，考过试之后 就什么也记不得了。
但在某些情况下，实在应该判断什么具备记忆价值和什么是不必记忆的 事，不要只关心考试能否过关，而塞入许多不管用的知识。
记忆的三种类有人在长大成人之后，仍可记住二三岁的事，但在二三分钟前才听过的 人名，却马上忘记了。
将记忆的种类单纯化，可依照感觉依储藏短期记忆和长期记忆的步骤进 行。从前的故事还能记住的是长期记忆，才过两三分钟就忘的事情，就是短 期记忆。
时间最短的是“感觉储藏”，就是过目即忘的现象。例如在阅读时，无 法理解一个字的意思，仍依次读下去，这时，这个字就成为短暂的记忆。毫无疑问，这也是记忆的一种，只是我们常觉得毫无印象。如果当时能引进相 关信息，或许可能成为短期记忆。
至于记忆时间，有时只有 1/4 秒，这也是相关实验。让被实验者看着荧 光幕中央，当中不断闪过三排四个一列的字，时间只有 1/20 秒，之后再问他们见到了什么？结果平均只能答出四五个字，据实验者事后透露：“应该可 记得更多的，只是在回答时忘记了。”在进行进一步实验后显示，在 12 个字当中，每人约可以看见 9 个字，但有 75％是利用可能记忆。想不到只能回答 出 4 个字，其余全都忘记了，显然这是感觉储藏。
也有人说感觉储藏只是网膜残像，说不定从未进入脑海中，此现象严格 说起来不能算是记忆。但针对信息处理能力而言，它所扮演的重要角色是毋 庸置疑的。
瞬间只能记住 4 个字，就含义上而言，这是个相当有趣的资料。日本的 车排号码只有 4 个字，应该也是以此为考虑。电话号码设为 4 位数，应该也是基于相同理由。这不一定是经过实验证实，或是有科学根据，或许只是经 验累积的一种决定。
再回到先前谈论的主题。如果只是瞬间的感觉储藏，若能答出记忆，则 可算是短期记忆的水准了。
例如看着电话簿拨号码，一旦拨完就忘记了。这种在几分钟之内就忘记 的现象，人人都经验过，这是一种短期记忆。电话号码是无意义的数字排列。
短期记忆的范围只限于 7 个字以内，留存时间仅有 20 秒。
若想让它成为长期记忆，就必须采取体制化，或是学习语文般反复演练。 能记住自己家中、公司的电话号码，全都仰赖演练效果。
短期记忆时间过于短暂，肯定不管用的想法，也未必尽然。这是避免形 成负荷过剩环境，因此忘却可以放弃的记忆，避免成为天才白痴型的人。
此外，何不将短期记忆的性质，运用于工作方面。例如执行归档作业， 或是复杂分类时，可以 7 个项目分类，文件标题以 4 位数为限，能使工作运行更具效率。
究竟短期记忆可归纳出多少内容？根据研究结果显示，只有 7 个 Chack。 简单的说，短期记忆的仓库中，只能容纳 7 个箱子，当中也只能放进一个记忆材料。就是那个仓库中只能容纳 7 位数左右的数字，或只能记忆 7 个左右 的名词、短歌标语等 7 个字的信息。或许通过训练之后，可能增加整个Chack 容量，但仍以 7 个字为限。绝对不容忘记的事情，因此就必须采用长期记忆。
话虽如此，长期记忆不是下意识能记忆的事情，它是通过插曲的形成， 以及一再排练的结果。例如可以记住学生时代同学的长相，就是长期记忆。
如果是长期记忆，只需有记忆线索，就能依据线索进行回想。例如“这是××暗恋的对象”、“我跟他去过的地方？？”都能以藤曼式记忆回想。 例如送给我“勿忘我”礼物的女子，她的记忆也连同她送给我的纪念品，成为强烈记忆，存在长期记忆的仓库中。 类似这样无意识的记忆也有，因此，若下意识记住了，也能够将现有的记忆长期化。例如个人电脑的专用语，以及不爱理人的顾客脸孔，也都成为 长期记忆，收藏在难忘的仓库中。至于可采用的做法，到目前为止，我们说明过了提升动机、排练、插曲的体制化。
这也就是本书一再强调的，如何将短期记忆变为长期记忆的做法。若能 善用上述方式，必能将短期记忆存入长期记忆的磁碟当中了。
有人说：“最近记忆力变差了！”我常直觉想到他的记忆方式，可能是 错误的。固然记忆与体力、年龄有关，但唯有独特的设想，是形成长期记忆 的不二法门。
记忆与性格的关系请问你何时开始采取记忆行动？ 前文中我曾提及，幼儿无法将他人的长相核对之后再建构。据说，能达到这种再建构功能的年龄，是上小学之后。但很多人自幼儿园时期，就已拥 有属于自己的回忆。
这回忆究竟有何机制，至今尚无解答；不过当时的脑子已相当发达了， 因此能留下记忆，并不奇怪。或许这种说法令人难以置信，但有人说自己仍记得生产时通过产道的情景，甚至说出在黑暗中，突然出现一道强光的感觉。 关于这点，我无法为各位说明。在脑部发育成熟的阶段，有所记忆并不奇怪。
因此，上述这类说法也不容否定；因为在胎儿阶段，人类就已经有光线感应， 也能听见声音，这都是经过实验证实的。
母亲的声音从胎儿时期就听过了，母亲做的菜、煮出的味噌汤味道，都 早已充分排练，留存在幼儿时期的记忆中，甚至这些都成为日后的个性基础。
姑且不论是否自胎儿时期就有记忆，但记忆显然是随年龄成长而日渐发 达。不过近年关于记忆机制的研究显示，记忆本身构造并无年龄差异，只是幼儿时期缺乏长期记忆能力。 随着年龄增长，语文、言论机能日渐发达，记忆本身才能获得提升。事实上记忆本身未出现变化，此时所谓的记忆发达，是指处理事务能力的改善。
记忆可显示出个人的性格现在说明由个人记忆，可看出性格的部分。 前文中曾提及，以记忆方向诊断出对事物的迷恋度，除此之外，记忆也可用于性格、兴趣诊断。记忆如同照出兴趣对象的镜子，如果用于性格诊断，可让两人同时阅读同一本书，一段时间之后，分别让两人说出自己印象深刻 的部分。唯有令自己感兴趣的部分，才能留下深刻印象，如此也充分显示此 人的性格。
进行实验时，最好不要采用有故事情节的小说类，应以难懂的实用书籍 类最理想。因为难懂的书，在阅读上较费心思，如此可使记忆差异部分异常鲜明，达到最佳的测试效果。如果只记忆细节内容，是较为神经质的人；若 只记得内容轮廓者，就是比较大而化之的人；曲解书中的旨趣的人，一般深具洞察力、性格多疑？？；不过并不能因此推测所有事物。
如果进行兴趣测试，就如同先前介绍的，将出国旅游的感想写成报告， 提出相互讨论。结果应该相当有趣。因为两人赴同一个地点游览，即使遇到的对象、景物都相同，却有着南辕北辙的心得感想。只是两人即使写出的方 向完全不同，并不表示两人性格不合，因为人在相处上往往需要互补作用调 和。
让新进员工进行记忆测试，由测试结果分派工作，或许更能达到人人各 得其所的功效。例如克雷培林的实验，不仅能看出一个人的个性，也可得知其深层心理。可采取以下的实验，发给测试者一张地图，让他手持地图出去 走走。测试者回来之后，要求他报告沿途留下记忆的事项，经由记忆内容，即可掌握一个人的性格。
一个刚由其他部署调派过来的人员，为使他学习新的工作更有效率，充 分使用记忆特征，就一概不让他从事原有的相关工作，使他进入感觉剥夺状态，而努力适应新的工作。
在工作调动中，原有的工作情况，已经成为一种记忆型态，包括工作态 度在内，就含义上而言，这对改造一个人颇具功效。
这虽然是个有效的方法，但为了避免做得过火，造成对方的伤害，实施 前应先行了解对方的历史，也就是工作经验为佳。同时以本人立场进行考量，最好能让对方了解实际情况，不仅能取得较理想的测试效果，也可避免不必 要的误会。
看到这里，各位应能明白，增强对记忆的了解，不仅能使记忆力提高， 也能从中窥见许多事物。
记忆真有男女差异吗？ 接着谈谈记忆的男女差异性。
一般认为有关总务、记忆的相关工作，较适合女性担任。目前研究工作 仍无法测出记忆有无男女差异，但就心理学观点而言，结论是无男女差异。
男女只有在思考上有所差异，一般男性较为擅长抽象性思考，女性则倾向具 体性思考。在测试记忆方面，使用毫无含意的材料进行实验，结果并未发现男女之间的特殊差异。
此时通常运用无意义的数字或记号进行实验，也就是随机抽验（Random）。因为如果采用任何一方较感兴趣的话题，都可能使实验结果形 成极大的偏差。因此采取随机抽取的实验，较不可能产生某一方占优势的情形。 记忆究竟有无男女差异？再进行另一种实验。在日常生活中，应该不会记忆毫无意义之事，由此可看出个