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虽说记忆无男女差异，但男女思维不同，记忆对象不也同，这是相当正 常的现象。
背诵术本身在记忆上就相当困难看到这里，各位想必能理解死背对记忆毫无帮助。话虽如此，或许仍有 人觉得“学习背诵技巧也不错”，现在我们由这方面进行说明。
背诵术在派上用场之前，必须付出相当程度的努力，因为要记住背诵术 本身，就是一项浩大的工程。若要记忆一些毫无意义的事项，或许还需仰赖 本书介绍过的方法。
本书介绍的超级记忆术，其实是一种应用背诵术，在含意上有一定的效 果。只是死记型态的背诵术，自学习到应用，可以旷日废时、劳心劳力形容之。但对记忆而言，重点不在于背诵，而是应该如何提升动机与进行排练， 与背诵作用相同，但更具实用性。
例如记住单词 DOG 是狗，只要想起狗，就能浮现 DOG 的印象记忆；不过 一段时日不经练习，就无法留下长期记忆。如果不应用在生活当中，单纯是工作上必须记忆的事，即使动机明确，仍可能出现记忆淡化的现象。因此锁 定本书一再强调的三大原则，实际运用于记忆术中即可。
究竟应该反复练习几次，才可提升记忆力？关于这个疑问，相当实验均 显示，反复进行演练，是使记忆力不断进步的理想方式。
提升记忆力，除了必须有动机、排练、体制化动作之外，还需进一步理 解记忆机制。
如果辛勤努力只换来负荷过剩环境，可能导源于纯为记忆而记忆的错误 观念。这种做法只会使记忆容量减低，更无法达到预期功效。可见选择方式不当，反会弄巧成拙。
遗忘的记忆，仍被收藏在脑中的某个部位 有关记忆方面的疑问，至今未见解答的仍有不少。 记忆是一种脑部功能，但有人却抱持不同看法，将记忆解释为记忆物质的功用，详情至今未有解答。不过可以确定的是，长期记忆留下的东西，都 被收放于脑中的某个部位。
根据某病历报告显示，曾有病患者在进行外科手术时，因医生不慎碰触 脑的某部位，病患者竟开始滔滔不绝说着久未使用的外国语言。究竟它被收藏在脑中的哪个部位？以何种型态存在？如何被保存？都没有明确的答案。 不仅是外科手术，一旦出现动机，往往能瞬间想起来。这就是前文曾提到的记忆重现。如果能让记忆自由重现，那可真是记忆术的最高境界，只是如何 使记忆重现是一大难题。
以我本身的经验为例，我通过出版社的介绍，常有机会认识传播界人士。 有一次经人介绍，与一位报界人士相识。由于初次见面我们都没有时间深入交谈，因而再约定下次会面的时间。在约定碰面的前晚，我却无法明确记起 那人的长相。
当时被介绍认识的现场气氛，以及那人的作风，让我觉得我可以记得住 他，因此约定再度碰面，应该不会发生问题。不过再次见到他，让我对自己的记忆错误觉得有些错愕。
我想这是多数人都曾有过的经验。虽说可重新认识对方，但仍不免令人 感到讶异。这可能是存档工作未尽理想，导致的记忆失误。
前述提到手术患者的例子，记忆被收藏在脑中深处，可能是记忆重点浮 贴的方式错误，导致原有记忆在其余记忆覆盖的情况下，暂时消失。
或许容易重现的记忆，总被放在频繁取用之处；至于必须频频重现的记 忆，则必须努力进行排练。
女性较适于重现记忆重现记忆的动作，应该也是女性较为拿手。 虽说记忆并无男女差异性，但却因思考方式不同，使女性具备较高的重现才能。比起男性的抽象性思考，女性的具体性思考较有利于重现作业。 通常男性会针对那人显示的气质记忆，这种方式本身就难以促使记忆重现。反观女性多以服装、发型记忆，较能具体记住重点。 具体性记忆原本就比较容易重现。 至于制作蒙太奇照片，由女性进行记忆较为可靠，但在核对本人长相与脸部感觉的正确性，则以男性较能正确判断。 因此各位应该能够将记忆特性，运用于自己的记忆术当中，也就是尽可能具体记忆，较能使记忆重现。不过并非每件事都比照这种做法，如果是须 清楚记住的事，则运用女性惯用的思考方式，将重点部分具体记忆。
相反地，如果掌握整体印象时，则适用男性思考方式。男性对于攸关胜 负的对象（如赌博），较能有利记忆。如果重现是女性的拿手项目，再确认就是男性的专长。有线索之后的工作是再确认，若能配合抽象思考回路，是 最理想的做法。
将应记忆对象，分强弱区划分之后，分别存入不同磁碟中，需要运用时 即可重现。如能做到这点，大概就已经是个记忆高手了。
不过必须留意的是，重现记忆与记忆建构工作性质接近，都是为了避免 记忆失误的发生。
防止记忆错误真的很难，但只要是自己喜爱的对象，只需窥见冰山一角， 就能完整回忆。因此越能让你清晰记忆的事，在你的心中就更具地位。
此外，对于应记忆的对象产生好感，也是一招有效的记忆术。“熟能生 巧”一词，真是一语道尽记忆的真实面。
第四章 做一个自信者
一、正确地理解自信
“唯有当你成为真正的自己，而非试图违背本性时，才能真正有所改 变。”
想要成为一个有自信（assertive）的人，首要之务就是要尊重自己与他 人。你必须存有这样一个基本信念：你的意见、信念、想法与感受都和任何人同等重要——同样地，此基本信念亦适用于他人。你必须尽可能地了解自 身的需求与渴望，同时明白，这并非要你为了达成愿望而不择手段。这正是一般人对自信行为最常有的错误观念。
做为一个有自信者，必须能够清楚、直接、适当地自我表达，看重自己 的想法与感受、自我尊重，并认清自身的能力与极限。换言之，亦即珍视真正的自己。以此认知为基础，才能够学习特定的技巧，改变自己在某方面的 行为表现。
关键就在于诚实坦白。除非你忠于自己的想法与感受（这是最重要的）， 否则便难以成为一个有自信的人。对他人讲话时，我们可能为了让人留下某种印象；可能为了避免伤害他人；亦可能为了操纵他人以达成自己的愿望， 于是我们经常会修改自己真正想说的内容。因此双方的沟通其实并不“彻底”。在接下来的几个章节中，我们将举出许多此类行为的实例，让我们来 看看其结果如何，也让大家来想一想，是否还有其他的可行之道。自信沟通的基本定义便是，说实话。
为何有时我们连表达自身真正的想法与感受都不愿意呢？主要的原因 是，我们并未经常接受自己的想法与感受，我们认为自己应该成为真正自己以外的其他人。我们也将谈及“接受自己”这个主题，并且审视我们并未接 受自己（倘若如此的话）的原因何在。
做一个有自信的人，也意谓着要对自己的生活与选择负起责任。亦即得 自己下决定，而非仅是盲目地跟从他人的选择；同样也意谓着不怨天尤人。
唯有对自己的生活负责，你才能够改变其中不尽如人意的部分。抱怨自己生 活的外在环境便表示你无力改变现状。我们自己就是生活的创造者，借由本身的思想与行动，我们能够对发生在自己身上的事情负责，这是一件既富挑 战性又令人雀跃的事。在后续的章节中，我们也会讨论如何承担更多责任，以及拒绝承担责任时所要付出的代价。
在学习做一个有自信者的过程中，你会更加了解自己，变得更有自知之 明，因为你会开始注意自己现今的行为，并且为了合乎自己的要求，也会开 始思考改变的方法。
积极地成为有自信者的第一步骤便是，喜欢自己、珍爱自己。只要你不 像大多数人一样，以负面的方式来自我评估，这即是珍爱自己的表现。一般人并不特别鼓励他人要“喜欢自己”，至少在西方社会是如此；人们通常害 怕提及自己的成就，以免被他人指控为自大狂。然而，如果我们不爱自己，又怎么能够去爱别人，而且如果我们不爱自己，别人又为何该来爱我们呢？ 因此首要之务便是，我们必须看重自己。但这并非表示你就得漠视他人与他们的需求和渴望。在本书中我们收录了许多练习与建议，以协助你自我成长， 充实自己的生活。就如同其他许多事物一般，自信亦是由“自身”做起。对自己有自信是做个全方位自信者的第一步。 你不仅要对自己个人有信心，而且也应该对自己的整个世界感到自负。
事实上，这一切都得先从喜欢“自己”着手。一般而言，当人们认为自己会“遇上”一些负面的事情时，他们就的确逃不掉。倘若我们期望的是能够创 造出自己渴望的事物，那么我们便较有可能达成所愿。这种期望会在我们的言谈、举止以及所使用的言词中显露无遗。反过来说，如果我们告诉自己， 自己不够格，不配得到自己想要的，那么就真的会阻碍自己的愿望成真。
就某方面来说，做个有自信的人也不是什么大不了的事。它只是经由了 解、接受自己的现状，一步一步朝着我们将来想要过的