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如果你很烦，别忘了工作也可以是很有效的治疗。让我再告诉你一个故 事，故事中的人也是我的学生，谈到他摆脱烦恼的经验时，他说：“18 年前，我曾经烦恼得了失眠症。我非常紧张、暴躁、易怒，我想我 真的发疯了。当然，那不是没有原因的。当时我在一家水果公司任职，我们主要的投资是在草莓上头，收购成桶的草莓，再卖给厂商做冰淇淋用。20 年 来，生意一直做得很顺，谁知突然之间，那些冰淇淋厂商都出了问题，他们必须节省经费，所以都各自去买草莓，不再透过我们。
结果害得我们不只有成堆的草莓卖不出去，更糟的是我们还签有合约， 必须收购更多草莓。而我们已经从银行借来大笔款项，既还不起，也不可能再借。你可以想象我为什么会烦得想发疯了。
我火速赶到加州的工厂，说服我们老板局势已经改变，我们正面临倒闭 的命运。老板却不肯相信，他怪我们在纽约的公司销售不好，才会有这些风 波。
花了好大功夫，我才终于说服他不要再包装其他的草莓，改将草莓卖给 旧金山的新鲜货市场，这一来问题才算解决。照理说我应该不必烦恼了，可是我没办法。烦恼是一种习惯，我改不掉。
等回到纽约以后，我开始担心每件事；意大利买的黑莓、夏威夷买的凤 梨等等。我太紧张，全身就像上紧的发条一般，我想我真的发疯了。“
“逼到最后，我终于采行一种新的生活方式，希望能治疗烦恼和失眠症。 我让自己变得很忙，忙得没有时间去烦恼。以前我每天工作 7 个小时，现在我工作十五、六个小时。每天早晨 8 点钟我就到达办公室，一直忙到深更半 夜才歇工。等回到家以后，我已经累得筋疲力尽，只能倒头就睡了。”
“这样的日子过了三个月之久，而我终于打破烦恼的习惯，又回到正常 的作息了。这已经是 18 年前的往事，从那以后我就再没有过烦得失眠的时 候。”
萧伯纳对于烦恼有过一针见血的批评，他说：“悲哀的秘密就在于你有 那个闲功夫去想你到底快不快乐。”那样的闲功夫不要也罢！还是快快卷起袖子，动手干活儿吧！你的血液就会开始循环，心就会开始活跃，而不久之 后，生命中积极乐观的活力就会驱走所有的烦恼。保持纪录，那是世上最便宜的药，而且也最管用。
不要顾及那些琐事这儿有一个非常传奇的故事，我想我会一生一世都记得，说不定你也会。 故事的主人翁名叫罗勃。摩尔，且听听他的现身说法。
1945 年 3 月，我学到毕生最大的教训，他说。“当时我在印度海水深 276 尺之下的一艘潜水艇上面。我们经由雷达探测得知一艘日本护卫舰正逼近我们，黎明时分，我们便潜下深水去攻击。我从潜望镜看出去，看见一艘驱逐 舰，一艘运油船，以及一艘水雷船。我们对准那艘驱逐舰发射 3 颗鱼雷，可是都落空了。那艘驱逐舰不知自己遭受攻击，仍然继续前进。我们正准备攻 击最后那艘水雷船，它却忽然掉过头笔直迎向我们。（一架日本飞机测知我们的方位，通知了那艘船。）我们赶快沉到 150 尺深，避开侦测，准备爆雷， 为了保持绝对的安静，我们关掉电扇，冷气系统和一切电动齿轮。
“3 分钟后，世界末日到了，6 颗爆雷在我们四周爆开，把我们逼到海底276 尺深处。我们都骇住了。在 1000 尺以上的深度遭受攻击都会有危险—— 在 500尺以上简直就没有生还的余地，就安全的标准来考量，我们目前藏身 的水位不过及膝的深度而已。那艘日本水雷连续轰炸了 15 个小时，而只要一颗爆雷在潜水艇的 17 尺内爆炸，就会在艇上炸出一个洞来。那些炸雷的射程 可都在距离我们 50 尺之内。我们奉令以不变应万变，全体静静地躺在铺位上，保持冷静。可是我怕得那么厉害，连呼吸都觉得困难。”这就是我的死 期了，“我忍不住一再告诉自己。”这就是死期了！“虽然风扇和冷气系统都关掉，潜艇内的温度高达华氏 100 度以上，然而我却冷汗涔涔，非得披上 毛衣和大衣不可；虽是如此，仍旧冷得牙齿不住打颤，完全无法自己。轰炸就这么进行了 15 个小时之久，然后猛地停了火。显然日本水雷的炮弹告磬， 所以驶走了。那轰炸的 15 个小时仿佛 150万年之久，我的一生就在我眼前一一掠过。我记起曾做过的一切不好的事情，一切荒谬的烦恼。加入海军之前， 我原是银行职员。我总是烦恼工时那么长，所得那么少，升迁又无望。我烦恼买不起房子、新车、老婆的新衣。还有我的老板，我真恨他只会唠叨骂人！ 每晚回家后，我只会为了琐事和老婆争吵。我还烦恼额上的疤——那是车祸 留下的结果。
“当时那些烦恼似乎都是天大的事，可是比起现在这些要炸死我的爆 雷，它们却显得多么微不足道的荒谬！我对自己发誓，只要我还能活着看到日月星辰，我绝不再烦恼！绝对绝对不会！那可怕的 15 个小时内，我学到的 东西远比我在大学 4 年所学的还要多。”
我们通常能面对生活的大灾难，却让那些琐碎的烦恼像附骨之疽一样困 扰我们，至死方休。萨姆尔。贝比斯在他的日记中曾提到一则轶事，话说哈利。凡爵士在伦敦将上断头台之际，他求的不是饶了他的命，而是求刽子手 小心一点，别砍到他脖子上的一个疙瘩！
我们不也常是如此吗？生命反而是次要的事，要紧的还是脖子上那个小 疙瘩。说它荒谬吗？实情却往往如此。贝德将军在南极深夜的寒冷中，也发现了人们对琐事的忍受度常常比大事要低得多。他们能够忍受寒冷，危险和 艰苦，“可是，”贝德将军说，“我知道有些同铺的伙伴只因为疑心对方多占了一点他的空位，就可以彼此不讲话。还有人只为了受不了别人每吃一口 饭都得嚼 28 次才咽下去，他非得避得远远地，看不见那个人了，他才吃得下 饭。”
“在南极的军营中，”贝德将军说，“一点小事都会让那些最守纪律的 人发疯。”
你也可以说，都是那些“一点小事”导致婚姻绝裂，害多少人心碎伤神。 至少专家是这么说的。举例来说，芝加哥的法官约瑟。萨巴在仲裁近 4000余件婚姻案件之后，宣称道：“不幸福的婚姻常常是源于那些无足轻重的琐 事”纽约的地方检查官法兰。何根也说：“在我们承办的犯罪案件中，半数都是起源于一些小事情。常常是一点口角，一些粗鲁的举动，就会惹起杀身 横祸。很少人是真正背负了什么了不得的血海深仇，而只是一点点自尊的伤害，一丝丝虚荣的打击，就造成了许多人的伤心情事。” 爱琳娜。罗斯福新婚之际，她会因为厨子没做好一饭，而“烦恼好几天”。
“可是现在如果再发生这种事，”这位第一夫人说，“我只会耸耸肩，就把 它置之脑后了。”好，那才像一个成人的作风。连凯瑟琳大帝那样的独裁者，碰到厨子做了一顿蹩脚的晚餐时，也只是耸耸肩把它置之脑后而已。
有一回，我和内人在芝加哥应邀去一个朋友家里晚餐。切肉的时候，那 位朋友有些动作做错了。我并没有注意到，其实就算注意到也不会在乎，但是他的妻子发现了却马上跳起来，当着我们的面就大叫：“约翰，你看看你 自己是在干什么！连肉都切不好，你还不如去撞墙算了！”
然后她对我们说：“他什么都做不好，他就是不肯用心。”也许他是没 有用心在切肉，不过依我看，他居然能够忍受这样的老婆 20 年，这个心可用得不是普通的少了。坦白说，我宁可平平静静，和和气气地吃口粗茶淡饭， 也不愿一边听她骂人，一边享用牛排大餐。
俗话说：大德不逾，小节不拘。我们眼光放远一点，就不会为那些近身 的小事烦恼。
大部分时候，我们若想摆脱小事的烦扰，只消转移重点即可——也就是说，在心里采取另一个新的愉快的观点。我有一个作家朋友在这一点上就做 得很成功。以前他在纽约的寓所写作时，常常被暖气机的轧声吵得发疯。
后来有一回“和朋友去野外露营，”他说，“我们听着营火的哔剥声， 突然发现那种声音好像我的暖气机的声音。为什么我喜欢木柴燃烧的声音，却痛恨暖气机的声音呢？回家后我对自己说：”木柴的哔剥声很动听，暖气 机的轧声也一样，我这就去睡觉，再也不介意那些吵声了。‘果然，有几天我还是会在乎那些声音，不过一阵子以后竟浑然不觉它们的吵杂了。“
“人生中许多琐碎的烦恼也是如此，都只为夸大了它们的重要性，让我 们心烦意乱得一点也不值。”
狄斯瑞利有言：“生命易逝，不容轻掷。”“这句话不知帮助我度过多 少不快乐的辰光。”安德。莫瑞斯在《星期杂志》上写道。“我们常常纵容自己为一些不值一提的小事沮丧不已。事实上，想想人生几何，我们何必介 意那些可能一年后就没有人会再介意的小事呢？何不让我们把这些一去不回头的宝贵光阴用在可贵的感情行事、重大的思想、真诚的爱意以及恒久的事 业上？生命易逝，不容轻掷呀。”
即使连吉卜龄这么响当当的角色有时都会忘记“生命易逝！不容轻掷”。 结果呢？他和舅兄对簿公堂，制造了佛蒙特州最著名的案件，甚至还有一本专书讨论这件公案，书名就叫：《吉卜龄的佛蒙特州公案》。
这个故事的始末是这样的：吉卜龄娶了佛蒙特州的一位佳丽卡洛琳。布 勒斯特。就在当地安居落户，预备在那儿终其一生，他的舅兄比提。布勒斯特也成了他最好的朋友。这对朋友总是一起工作，一起嬉玩。