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我们每个人的“质”就是我们内部的“精神体”，每个人之所以是自己，而不是别人，就是因为内在自我“精神体”这个质决定的。
而外在自我“生命体”则是每个人的量，通常我们用年龄、身高、体重等来表示我们外在自我这个“量”。
我们内在自我“精神体”和外在自我“生命体”，就是我们“人”这个事物的质和量。因此世界上没有只有“精神体”的人，也不存在只有肉体的人。每个人都是“精神体”与“生命体”的统一体。这就是人的双重性。
我们通常说一个人，都是指看见的具体形态下的肉体，事实上肉体仅仅是我们人的一部分，就如电脑的硬件部分。
任何一个人都是由精神体和生命体组成的。离开了生命体，精神体就无法存在；离开精神体，生命体就是一个死人。人都是“精神体”和“生命体”的统一体。
“精神体”实际上就是一种非常神奇的力量，它具有无与伦比的能力，它的能量超出任何人的想象。
不仅仅是人类具有自己的“精神体”，所有具有生命现象的事物中都存在这种神秘的力量。
例如：有报道说，英国一位科学家发现，我们家中养的花草能感知主人的情绪变化，会根据主人对它的关注程度释放出不同的电波。
在非州，科学家发现了一个奇特现象，长颈鹿不会长时间在一处啃食树叶。经过研究发现，原来这些树只要被长颈鹿吃几分钟后，它的叶子就会产生一种毒素，防止再被长颈鹿啃食，而且其周围的树也会接到信息，同时产生毒素。
多么神奇的现象，植物体内没有大脑，没有思维能力，它们是如何做到这些的？因为植物的体内也具有神奇的力量—“精神体”。
“精神体”在动物的生存活动中更加重要和神奇，这方面的例子太多了。一个池塘里的青蛙蝌蚪，如果数量过多，那么这些蝌蚪会自动分泌毒素，杀死一部分弱小的个体。蝌蚪都会“计划生育”。蝌蚪的这种行为完全是其内在精神体的作用下完成的。
所有有生命的个体中都存在其独特的“精神体”，甚至宇宙都有自己的“精神体”存在，因为宇宙也是有生命的，它有诞生、成长、灭亡生命过程。
第四章 轻松实现你的期望（二）
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精神体与生命体的关系
我们都是内在自我“精神体”和外在自我“生命体”的统一体。
精神体与生命体都有各自活动内容。我们看到的、感觉到的一个人的行为，大多是其外在“生命体”的表象，往往无视内在“精神体”的存在，事实上我们的言行最终受控于内在自我“精神体”。
一个人从有生命现象开始就同时有了“精神体”。研究发现，胎儿在母体内就已经有了情感，其情绪会随母亲的喜怒哀乐而变化。科学家还发现，如果母亲在怀孕其间不想要这个孩子，那么这个孩子在出生后就会排斥他的母亲，与母亲没有亲近感。这说明虽然他的意识思维还未形成，但是他的“精神体”已经对外界有所感知。可以看出，每个人内在的“精神体”，从有生命起，在母体内通过母亲的思想就已经开始对外界进行认识。出生后，我们的内在自我“精神体”是通过外在“生命体”的思维意识来认知外界。因此，在一个人的成长过程中，父母、家庭、学校、亲朋好友、成长的环境等方面，对每个人的内在自我“精神体”的认知形成起很重要的作用。
当我们的内在自我“精神体”形成了对外部世界的认知后，反过来就会控制我们的行为，进而决定了每个人的命运。
思维意识是大脑的产物，因而属于外在“生命体”。“精神体”对外部的认知，很大程度上是通过外在“生命体”的思维意识得到的，所以，思想是连接内在“精神体”和外在“生命体”的通道。控制了一个人的思想，也就控制他的内在自我“精神体”，进而控制了他的外在“生命体”。这就是思想决定人生的原因。
在这个世界上，每个人唯一可以自由控制的东西，就是自己的思想。
如果你想实现自己的梦想，你需要掌握的关键因素是学会控制自己的思想。
别人唯一控制不了的是你的思想；你唯一可以自由控制的是自己的思想，除此之外别无它物。大多数情况下，我们对自己的思想是放任自流，任由消极的情绪控制着自己的思想，这也是发生在我们身上的问题为什么会越来越严重的原因。
内在自我“精神体”的能力非常巨大，这一点仅从他指挥“生命体”的各个系统的运行就知道。仅以消化吸收为例，可以就看出“精神体”的巨大能力。我们每天吃的食物，通过消化道的消化吸收，然后通过循环系统把各种营养元素、矿物质等运送的各个组织，替代老化的旧组织，把旧组织再通过循环系统和排泄系统排出体外，这样的运动每天二十四小时从不间断。世界上任何一台电脑都不会有如此精密的程序。这个有着巨大能力的人就是我们的内在自我，而我们却不知道，让他沉睡在自己体内。
内在自我“精神体”对我们身体的各部分都负有责任，“精神体”有两种工作状态，第一种是二十四小时不停止地指挥、协调人体内部所有器官的运行。第二是根据“生命体”的思想来发挥自己的作用，也就是说“精神体”同时也在接受“生命体”的指令来进行工作。连接两者之间的桥梁是你的思想。存在于我们思想里的各种念头，都会被内在自我接受，无论这些念头是积极的，还是消极的，都会自动地侵入内在自我的潜意识，最终内在自我“精神体”都要为你创造出相应的结果。
因为我们每个人都是内在自我“精神体”与外在自我“生命体”的统一体，所以就必须要维持人的统一性。也就是说当外在自我“生命体”具有什么状态时，这种状态会立即通过思想意识反映给你的内在自我“精神体”，你的内在自我“精神体”就会在你的身体内部营造出一个相应的状态，从而保持你作为一个重要方面“人”的统一性。
当你的思想拥有幸福、快乐的情感时，你的精神体就会接受指令，让你的身体沉浸在幸福快乐的感觉中。如果你满脑子是消极、失败的念头，内在自我“精神体”也会接受这样的指令，让你的身心处于失败、消极的氛围中，使你精神疲惫、身体无力，从而形成恶性循环，让你永远摆脱不出困境。
“安彤”叶灵珊叫了一声沉思中安彤，“你现在明白为什么‘一分钟美丽’会有那么神奇的作用了吗？事实上就是通过你的心灵，把你想要成为的美丽形象转化到你的精神体，你的内在自我就会控制你的外在自我变成你梦想中的形象。”
“如果每个人都知道了这一切，了解神奇的内在自我精神体，那么她们所有的梦想都可以实现，太不可思议。”安彤惊讶的说。
“刚才我就说过了，方法再好，不运用就没有任何价值。很多人根本就不相信自己能实现自己的梦想，她们总认为自己没有能力来改变一切，所以你告诉她们再好的方法，她们也不运用。当然，你仅仅知道这些是不够的，要实现你所有的期望，必须还要掌握其它技巧，最关键的是勤于练习，这样才能改变自己。”
讲完上边的内容，叶灵珊开始安排下周的训练：“从下周一开始，我们就正式进行‘一分钟美丽无限’的学习和训练。你们第一周的训练内容是控制自己的思想。我刚才讲过，我们内心的想法是形成目前状态的原因，大多数情况下，我们的思想是随意的，任其天马行空，很少刻意的控制它去思考。而随意性的思考内容，大多是消极的，对我们不利的。以我们的美容为例，我们每天之所以使用各种高档化妆品，是因为担心自己的皮肤会变得粗糙、会晒黑、会失去水分，没有光泽，会不再细腻，会出现皱纹等等，我们的思维都集中在要出现的问题上。你们都想一下，是不是每天担心自己的容颜、皮肤会有这样或那样的问题，是不是时常偷偷照一下镜子，害怕有什么不足。你们内心对自己容颜的担心，正是破坏美容的最大敌人。因为内在自我的潜意识，接受的都是你们思想中担心的、焦虑的信息，你们自己在不断的向内在自我传送着皮肤变老，变黑，有皱纹等等这样的信息。事实上，你对自己的皮肤关注的越强烈，那么它就越会出现你所担心的问题。其它方面都是如此，因为你们担心和焦虑的都是问题，没有控制思想从正面去考虑。”
叶灵珊停顿了一下，让会员有时间思考一会自己的问题，然后接着说：“你们已经形成了习惯性的思维，要改变这种状态，就必须用一种新的思想来替代它。下周的训练内容就是形成新的思考方式。具体做法是：第一，努力控制自己的思想，不再去想有关美容方面的事情，把所有对皮肤、体型、容颜、化妆品等与形象有关的念头，都从内心清除。刚开始你们会发现这会很难，因为这些习惯性的思维，在你的内心已经根深蒂固。清除它们的最好办法是用另一种思想替代。第二，有一句口诀，你们用所有的空闲时间来重复这句口诀，使口诀成为新的思想。这句口诀是：‘我的各个方面都越来越好’。你们要无数次的重复它，当你们想自己皮肤的时候，当你们有空闲的时候，不停的重复口诀，直到它成为内心最深沉的思想。”
本 章 小 结
“每个人都是自己命运的制造者。”相信这句话的人会成为控制命运的人，不相信这句话的人将成为被命运控制的人。
发生在每个人身上的一切事情，无论是哪个方面的，都不是偶然的结果，是久存于你内心的思想的显现。
如何面对现实生活中遇到的问题？请记住：“存在是现实的，选择是自由的。”
第五章 全 面 放 松 自 己（一）
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