按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
睦茨敲创蟮牧ζ娴穆肥词谴笙嗯涞模在娴奈湟涨碛⒀耍疃嘀荒芊⒒恿桑慰鲒娑允税阄湟找膊皇呛芫āＧ碛档乩镉姓增叺鹘蹋湟兆匀徊蝗酰辽俦融娼淌诤玫亩啵看味寄艹娴脑ぜ疲运湓奘敲獠涣说摹�
邬梨发现按这个情形发展下去，自己怕是要教不了了，对于招式上的掌握，琼英一点也不差，而且还能举一反三，唯一不足的便是琼英是个女子，气力上先天不足，这是个没有办法的事情，弥补不了。
夜色昏暗，琼英总是早早的回房，推说白天练武有些劳累，这样也就没有人来打扰她。赵霁雲总会在夜色中出没，而且每次都来的非常的突兀，不知道从哪里冒出来的，琼英要不是知道，恐怕每次都要被吓一跳。
赵霁雲每次来都会对琼英白天学些的武艺进行一番指教，教人的过程，也是自己学习的过程，梳理一遍自身的武艺，让自己对武艺进一步的了解透彻，这便是所谓的温故而知新。
邬梨教授的东西便不复杂，都是些入门的东西，越是简单就越是实用，那都是经过前人千锤百炼，最后保留下来的，没有任何的累赘多余。
赵霁雲也没教授什么东西，只是点拨邬梨所教授的武艺，这让琼英觉得有些敷衍，脸色不大好：“来来去去都是我爹爹教授的东西，你就没有什么东西教我？”
“有啊，怎么就没有呢！只是你这些东西还没有掌握，教你别的，你能学多少，贪多嚼不烂！”赵霁雲说道：“邬梨的功夫本就杂驳，教你的也没多少本事，好在都是基础，练好了，基础也就扎实了！”
“说什么基础扎实，我看是你不愿意教，找的借口吧！”琼英才不管，小脾气上来了，很任性。
“发脾气的小模样，真可爱！”赵霁雲笑着说道：“我就喜欢这样的，我不是给你讲授了手弩，怎么叫不愿意教？”
“手弩可不好在屋里施展，白天你又不能来府上指点”琼英说道：“只是我在瞎练，哪里能有什么进步啊！”
赵霁雲沉吟了片刻说道：“这样吧，你哪天空了出来，我们好好练练这手弩，至于其他，你先将邬梨教授的学好就是了。”
“学的再好，有什么用，碰上你这样的，一点用的没有，连你的衣角都碰不上”琼英说道：“你那身法就站在了不败之地。”
赵霁雲是何等聪明的人，如何没明白，琼英是想学身法。“学身法，也不是不行，就怕你不愿意，你别看我这身法灵活，可是练起来就怕你别扭，不愿意！”赵霁雲说道。
“只要你肯教，我怎么就不愿意练了！”琼英说道：“你这是在找借口吧！”
“我没找借口”赵霁雲解释道：“别看我身法看起来轻灵飘逸的很，看似很轻松，实则对于体能、力量都具有极高的要求。”
赵霁雲便开始对她说起来，说到这个就喋喋不休，身法对于力量具有极高的要求，没有足够的力量根本不能持续身法，要施展身法，身体的协调性也不能差，当然稳定性也是不能差的身法中有很多的起落，每一次起落，没有稳重便会受伤，不过对于你这样的女子，协调性应该算不上什么事，女子在这方面有着优势。
赵霁雲对于练习身法就有四个要求：
第一个便是协调性。身体协调性很重要，当然这也讲天赋。如果天生协调性好，那练起来是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，至少赵霁雲没什么好办法。
第二个是力量。如果力量跟不上的话，那么永远只能停留在某个台阶而不能进步。对于肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，都很具有极高的要求，琼英是个女子，显然在这一项上上没有任何的优势，需要通过全方面的练习。
第三个是弹跳能力，当然这不是一个必需的素质，但它对身法有很大帮助，至少先天上便占了优势了。
第四个也是最后一个，也被赵霁雲认为最重要的一个，是勇气。每个人都有恐惧心理，但事实上往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。战胜自己的心魔只是第一步，练习身法可不是那么容易的，受伤也是再所难免的，所以轻灵飘逸的身法背后是一次次的失败和受伤，受伤和失败需要勇气去面对。赵霁雲有些担心，琼英会在练习过程中，失败让她把勇气磨灭掉。
琼英好像没有认真的听，赵霁雲到底说了些什么，现在只是满脸的兴奋，终于可以学习那轻灵飘逸的身法了。面对兴致很高的琼英，赵霁雲不忍心泼她冷水，但还是不得不做。
琼英立即从兴奋中醒了过来，赵霁雲为她制定了一系列的力量训练，还有体能上的练习。力量训练可将其分为爆发力训练和耐力训练两种。
爆发力训练中，需要注意的是训练模式，注重的是高强度短时间的训练，在最短的时间内将自己身体最大的力量爆发出来，且不可急功近利的将时间拉长，对自己的训练效果没有一点好处。过长时间的高强度训练可能会对韧带组织造成较大的伤害。
耐力训练当中，需要低强度较长时间的训练周期，由于锻炼的是自己的持续运动能力，因此强度可以在自己的忍耐范围能调整，但整体强度不建议超过爆发力训练的三分之一。
讲了很多，但事实上赵霁雲没有让琼英进行任何的练习，这是一个复杂漫长的过程，不是短时间能速成的，琼英尽可能的记下，对身法练习有所了解，做好准备，这是赵霁雲打的预防针！
夜色中出现，夜色中消失，留下琼英对明天的期待！
（本章完）
第129章 身法练习（）
琼英非常的期待，睡梦中都带着笑，赵霁雲回去之后，却是在思考，该如何来训练琼英，闹得他一宿没睡。
第二天，琼英一早就找了借口出了府邸，终于见到琼英没有在练武了，倪氏反到是挺高兴的，每天看着琼英硬逼着自己练武，她在一旁看看都辛苦，十分的舍不得，可是琼英并不听她的劝，她也没有任何的办法，只是心里担忧。
邬梨没见到琼英，询问了府上的下人，知道她出去了，笑着说了句“难得的，学会偷懒了呀！”这话让倪氏听见了，“怎么了，非要天天在这里舞刀弄枪的不成，好好一个姑娘家都让你给训成男娃了，自从跟你习武以来，英儿每天累得呀，白天除了练武，也不在和我亲热，晚上早早的休息了，我们娘俩都没什么话讲！”倪氏一个劲的埋怨。
“夫人说的是，这练武是该劳逸结合，不能太累着英儿了！”邬梨说道：“这以后啊，就让英儿多些休息！”
琼英出了府，直奔赵霁雲所在的客店，可怜，赵霁雲刚刚睡下没多久，又被拉了起来，耷拉着脑袋，没有一点精神。
好在还有金翠莲这个女眷，拉着琼英说话，要不然赵霁雲非崩溃不可。可是琼英来此的目的非常明确，根本就不是来找金翠莲说话叙旧的，简单的打了招呼，便冲着赵霁雲去了。
赵霁雲就是一百个不情愿也没办法，他只能让琼英先练习手弩，自己先去洗漱了，同时把史进临时找来帮忙，谁叫史进这家话精通十八般武艺，不找他找谁啊，应付琼英是不在话下的。
史进见琼英把玩着手弩，也不上前指教，手弩这玩意史进也不精通，就是弓箭这东西，史进也不怎么在行，当然让他拉个硬弓没啥问题，至于准头嘛，就不是他能够掌控的了，所以这种不擅长的东西，史进只能够闷声不响装乌龟，要是上去胡乱指导出了丑，这面子可就没地方搁了。
赵霁雲洗漱完见琼英一个人在练习，史进躲在一边，给了史进一个白眼：“史大郎，你没看出来琼英这射的有问题吗？”
“这弓弩本就不是我的强项”史进说道：“我上去指点，岂不是误人子弟！你看出问题了，你来啊！”
赵霁雲也不说话，走上前去，接过琼英手里的弩箭说道：“看好了！”话刚说完，只见赵霁雲抬手就射，院中刚好有一棵有些年月的枣树，树上还挂着枣子，一箭射去，箭矢盯在了墙上，走进仔细看时发现箭头上还挂在一颗枣。
这已经不是第一次见赵霁雲的射术了，但还是让琼英佩服的，她在想不知道什么时候，自己才能有这样的射术。赵霁雲可不管她在想什么，走了过去，将手弩还给她，这才让她缓过神来，然后赵霁雲又给她讲解，射弩的一些细节，还有她所犯的错误，然后让她自己在尝试几次，经过赵霁雲在一旁言传身教，琼英一次次的在提高，赵霁雲看她掌握的差不多了，剩下的只有用时间去弥补了，一个好的射手都是一箭箭的射出来的。正所谓不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
“差不多的了，该讲的也都讲了，你能掌握的也都掌握了，剩下的就是就要靠你自己在练习中掌握了！”赵霁雲说道：“一手好的射术，不是一时半会儿的事，先休息一下，准备学习身法吧！”
史进非常的有兴趣，史进和赵霁雲交手，每次都落在下风，便是身法上不如他远矣。史进始终认为除开身法，其他的功夫，他们两人差不了多少，半斤八两的样子。这时候有机会，观看赵霁雲的身法教习，他是不会错过的，或许能从中学到些什么，又或者能够从中找到破绽，下次交手能多一成的胜算，别看两人关系好，但是在武艺上还是不服的，非要争个高下。
赵霁雲没有一上来就展现高难度的动作，反倒是一溜小跑，不紧不慢，弄得别人都看不懂他在干什么。赵霁雲只是通过慢跑来热身，这种适量的，低强度的运动能使肌肉和关节充分的活动开，使身体在开始训练前保持一个良好的状态。
史进调侃的说道：“你这样小跑