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8％的人患有勃起功能障碍。
但随着西地那非等PDE5抑制剂药物的问世，有人表示，这使更多韩国男性找到了知音，
看到了改善性爱的希望。
有一次，记者陪一位韩国朋友去另外一个已经离婚的朋友家做客。席间，两人多次谈及
年龄对性生活的影响。记者的朋友无奈地说：“现在是心有余而力不足了。”正说着，主人就
从抽屉里拿出两盒“伟哥”，让他带回去试试。
实际上，自从西地那非上市后，食物补肾的热度明显降了温，它也在一定程度上改变了
人们对于性爱的追求。“以前，我觉得有精力过性生活就是好事，是否能让妻子满意则是后
话。现在，我明白了性爱是两个人的事，只有彼此都获得满足才算成功。服药后，妻子明显
更享受其中，对性爱也更有兴趣。”一位朴先生说。
第十章 哪些食物在危害男性精子？
专家介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境
因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
高温影响精子生成
家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极
为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。
“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，
会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专产精
子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。
这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能
下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，
有泡澡习惯的改成淋浴。
饮食危害不能不防
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮
酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因
此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如
生棉籽油、雷公藤（中草药）以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生
精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量
食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，
在食用豆类食品时一定要适量。
烧烤油炸食物多吃伤“精”
夏天爱吃烧烤的男人注意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张
卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导
致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。
因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”
力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者
进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
下身环境要“宽松”
时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是，曲线毕露的同时，也会
让“小弟弟”倍受束缚。专家说，“紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的
分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”，
应该尽量避免穿着，而选择宽松的内衣。
即使如此，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。据介绍，不少司
机都是不育患者，这是因为经常长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部
抵抗力下降，容易诱发前列腺炎。由此，精液的酸碱度发生改变，就会造成“弱精”，即精
子的活动率和活力降低。医生提醒，伏案工作的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，
以防不育的发生。
精神紧张减少精子数
随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。
尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素
影响到下丘脑…垂体…睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生
活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。
温馨提示：维E、锌、硒有益生育
据介绍，维生素E又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，
对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子
代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能，锌的缺乏可引起性腺发
育不良，影响垂体促性腺激素的释放。另外，锌参与很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，
因此，锌的缺乏直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。
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